U-News » Здоров'я » Доктор розповів, чому потрібно вживати оливкову олію
Всі новини

Доктор розповів, чому потрібно вживати оливкову олію

За словами медика, оливкова олія надає цілком однозначний вплив на організм людини.

Оливкова олія - один з основних продуктів середземноморської дієти, яка незмінно вважається найздоровішою дієтою в усьому світі.

Про це написав дієтолог і доктор медицини Девід Фрідман, автор книги-бестселера Food Sanity, How to Eat in a World of Fads and Fiction. За його словами, оливкова олія містить багато вітаміну Е, міді, заліза і кальцію.

Воно також багате антиоксидантами, в тому числі олеуропеїном, який є протизапальною і протираковою сполукою. Крім того, в ньому міститься тірозол, який допомагає боротися з серцевими захворюваннями, олеанолова кислота для поліпшення функції печінки та кверцетин для зниження кров'яного тиску.

"Оливкова олія містить мононенасичені жирні кислоти, тип жиру, який може допомогти знизити рівень ЛПНЩ, так званий "поганий" холестерин, зберігаючи при цьому ЛПВЩ, "хороший" холестерин. Він також допомагає боротися з віковими когнітивними порушеннями, тому що воно захищає від запалення, окисного стресу і токсичних для мозку білків", – написав Фрідман.

Главред

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
27 681
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
27 118
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
26 927
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
16 891
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
13 844
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
12 077
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
11 829
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
10 540
Які авто майже нереально продати в Україні: дорога тільки на металобрухт
9 548
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
9 343
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
8 896
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 816
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
8 487
Дімопулос показала себе у 19 років під час участі у «Міс Всесвіт Україна»
0
Заради цікавішого шоу: на "Євробаченні-2024" змінили правила проведення фіналу
0
Кохану Бреда Пітта помітили за шкідливою звичкою
0
Оля Полякова поїде на Лазурне узбережжя розважати "хороших росіян"
0
Михайло Поплавський вперше за тривалий час показав свого дорослого сина та своє фото з молодості
0
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
0
Блінкен поїде в Китай говорити про Росію - Reuters
0
Експерти назвали найдешевші нові автомобілі з V8
0
У Києві запровадили нові штрафи для водіїв
0
У мінішортах та капелюсі: супермодель Сінді Кроуфорд із чоловіком відпочила на яхті
0
Як зіпсувати все: помилки при митті фар автомобіля, яких потрібно уникати
0
Закон про мобілізацію: у Раді розповіли, коли його підпише Зеленський
0
Як пояснити жовтизну розсади помідорів і що робити в цій ситуації
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...