U-News » Здоров'я » Вчені назвали найшвидший спосіб прибрати жир на животі
Всі новини

Вчені назвали найшвидший спосіб прибрати жир на животі

Вісцеральний жир змушує рости живіт - він розташований в черевній порожнині людини і обволікає внутрішні органи.

На думку вчених, найшвидшим способом зменшити вісцеральний жир на животі є скорочення вуглеводів – в першу чергу, за рахунок продуктів, що містять цукор.

Вісцеральний жир змушує рости живіт - він розташований в черевній порожнині людини і обволікає внутрішні органи. Його скупчення небезпечне не тільки втратою талії, воно збільшує ризик метаболічних порушень, сприяє розвитку діабету.

Медики нагадують, що ризик збільшення вісцерального жиру на животі підвищується з віком. У міру того, як людина старіє, рецептори інсуліну клітинної стінки стають менш чутливими. Це означає, що рівень глюкози в крові підвищується, а відразу після їжі може бути дуже високим. Наслідком даного процесу стає інтенсивне накопичення жирових клітин.

«Після їжі наша кров стає насиченою глюкозою і жирними кислотами, і цей "токсичний бульйон" може сприяти розвитку різних порушень, включаючи швидке зростання жиру на животі, включаючи жирові клітини, розташовані в глибині", - розповіли експерти виданню Express.

Як можна позбутися небезпечного жиру на животі? Найшвидшим способом, на думку фахівців, є контроль споживаних цукру і вуглеводів. Більше 20 рандомізованих контрольованих досліджень показали, що системи харчування з низьким вмістом вуглеводів забезпечують зменшення жирового прошарку і зниження ваги і в два-три рази швидше, ніж дієти з низьким вмістом жирів. Причому вони скорочують також вісцеральний жир навколо органів порожнини живота, печінки.

Для швидкого зменшення жиру на животі в першу чергу фахівці радять скорочувати споживання джерел швидких вуглеводів, тобто тих, що містять цукор.

"Численні дослідження показали, що надлишок цукру, в основному через велику кількість фруктози, може сприяти накопиченню жиру в районі живота і печінки. Найефективнішим способом зменшити вісцеральний жир на животі є відмова від рафінованих вуглеводів, таких як цукор (особливо рідкий), цукерки, білий хліб у поєднанні з високим споживанням білка», - поділилися рекомендацією лікарі.

УНІАН

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
27 812
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
17 708
«Винесли навіть унітаз». Жителі Бурятії розграбували будинок «героя СВО»
17 557
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
14 845
Найсильніша людина світу Василь Вірастюк ефектно “перепросив” перед Іво Бобулом: і Потапу теж дісталося
13 495
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
12 412
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
11 234
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
10 154
Безугла показала свою повістку: як відреагувала Мережа
9 546
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
9 352
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
9 276
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
8 943
Названа спеція, яка захищає від хвороб серця і раку
8 070
Перевірка двигуна під час купівлі авто: 5 речей, на які потрібно звернути увагу
0
Три причини, чому помідори тріскають: досвід городників
0
Нацполіція звільнила поліцейського, який зранку влаштував скандал у ресторані в Києві
0
Зобов’язали передати списки: ТЦК у Києві посилює “полювання” на ухилянтів
0
Як підготувати родзинки для паски: чи потрібно їх перед цим мити
0
Як "витягнути" людину у разі інсульту до приїзду швидкої допомоги: головні поради, які врятують не одне життя
0
Ще один аргумент на користь кави: нове дослідження показало, що цей напій подовжує життя м'язів
0
Двоє людей померли від хвороби, яка перетворює оленів на зомбі: чи є загроза епідемії
0
Відчайдушно хотів знайти пару: павич пів року бігав по селу в пошуках своєї партнерки
0
Які обмеження та штрафи для водіїв прописані у законопроекті про мобілізацію
0
Найнадійніші дизельні автомобілі: названо ТОП-3 моделі
0
Названо лайфхак для авто з господарським милом: корисний для кожного водія
0
Вплив однієї спеції на тривалість життя виявили вчені
0
Як приготувати домашній майонез за 1 хвилину

Саме час смакувати салатами з редиски, свіжою зеленню. Якщо ...

Чим посипати розсаду, щоб захистити її від хвороб: чудовий засіб

Весною дачники приділяють багато часу вирощуванню розсади. ...

Блогер Беспалов назвав ім'я чоловіка, який знущається над Камалією

Нещодавно у мережі поширились світлини, на яких нібито на ...