Всі новини

3 причини включити у свій раціон рис

Якщо ви хочете схуднути, можливо, ви отримували рекомендацію уникати рису, адже він містить багато простих вуглеводів і може сприяти збільшенню ваги.

Хоча різні дослідження показали різні результати, і досі не до кінця зрозуміло, чи це правда. А от що точно відомо, так це те, що рис дуже доступний та популярний, особливо в країнах Азії, пише Жіночий світ з посиланням на NDTV Doctor.

Дієтолог індійських знаменитостей Ружута Дівекар дотримується думки, що рис цілком підходить для регулярного вживання. Більше того, він однаково корисний і в якості сніданку, і в якості вечері.

Нещодавно пані Дівекар назвала декілька причин включити рис у свій раціон:

Він корисний при здутті, болі в животі та синдромі подразненого кишечника. Ви можете цього не знати, та рис діє як пребіотик. Він живить корисні бактерії, що живуть у кишечнику. Це допомагає зменшити симптоми синдрому подразненого кишечника, усунути запори, здуття та інші проблеми з травленням.

Він підходить тим, хто відчуває втому та сильний стрес. За словами Дівекар, повечерявши рисовим супом, ви зможете заспокоїти шлунок та нерви, що сприяє здоровому та міцному сну. Сон важливий для регулювання рівня гормонів, настрою та ефективного виконання щоденних завдань на роботі та вдома.

Він корисний людям, які страждають на харчові дефіцити. Коли рис вживають в якості частини здорового раціону, багатого на фрукти та овочі, він покращує засвоєння поживних речовин із них. Особливо корисно вживати рис при нестачі вітаміну В12, гемоглобіну та вітаміну D.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Ведущую "1+1" Лидию Таран неожиданно убрали из эфиров, выяснилась причина
78 561
Карантин изменят с 25 января, украинцам раскрыли суровые ограничения
33 219
Олега Винника высмеяли после крещенского купания и сравнили с Дженнифер Энистон
31 109
На дверях одного з магазинів у Тернополі з’явилося цікаве оголошення
30 237
Курйоз: у мережі з'явилося гумористичне відео про відпочинок Зеленського в Буковелі
27 348
Говорящий кот попросил хозяина открыть ему дверь и стал звездой сети: курьезное видео
25 438
Появились забавные фотожабы на языковой закон
19 351
США готовят обвинение экс-генеральному прокурору Юрию Луценко
18 524
Батько року. Чоловік посадив дітей у пакет та запустив з гірки
17 220
Эксперты назвали самую вредную для здоровья колбасу
17 086
В Москве ищут двойников Зеленского. Журналист раскрыл детали
16 354
Курорт доступен не всем: самая богатая певица Украины рассказала об отдыхе в Буковеле
15 195
"Да кому он нужен?": Путин попал на меткую карикатуру в тюрьме из-за ареста Навального
13 073
Новые тарифы на газ: Зеленский экстренно обратился к нации
24
Ляшко про продаж презервативів: Покажіть мені супергіганта, який три тижні карантину щодня ходить їх купувати
14
«Алина, просто так не сигналят»: полиция развесила социальные билборды в Киеве
10
Странный локдаун в украинских магазинах высмеяли в Сети
8
Олега Винника высмеяли после крещенского купания и сравнили с Дженнифер Энистон
7
Ведущую "1+1" Лидию Таран неожиданно убрали из эфиров, выяснилась причина
6
В Москве ищут двойников Зеленского. Журналист раскрыл детали
6
Говорящий кот попросил хозяина открыть ему дверь и стал звездой сети: курьезное видео
4
Эксперты назвали самую вредную для здоровья колбасу
3
Тарифная ловушка: стало известно, кому в Украине не понизят цену на газ. Сколько заплатим
3
На дверях одного з магазинів у Тернополі з’явилося цікаве оголошення
3
Зеркало ни при чем: Путин попал на меткую карикатуру из-за возвращения Навального в Россию
3
США готовят обвинение экс-генеральному прокурору Юрию Луценко
3