U-News » Здоров'я » 3 причини включити у свій раціон рис
Всі новини

3 причини включити у свій раціон рис

Якщо ви хочете схуднути, можливо, ви отримували рекомендацію уникати рису, адже він містить багато простих вуглеводів і може сприяти збільшенню ваги.

Хоча різні дослідження показали різні результати, і досі не до кінця зрозуміло, чи це правда. А от що точно відомо, так це те, що рис дуже доступний та популярний, особливо в країнах Азії, пише Жіночий світ з посиланням на NDTV Doctor.

Дієтолог індійських знаменитостей Ружута Дівекар дотримується думки, що рис цілком підходить для регулярного вживання. Більше того, він однаково корисний і в якості сніданку, і в якості вечері.

Нещодавно пані Дівекар назвала декілька причин включити рис у свій раціон:

Він корисний при здутті, болі в животі та синдромі подразненого кишечника. Ви можете цього не знати, та рис діє як пребіотик. Він живить корисні бактерії, що живуть у кишечнику. Це допомагає зменшити симптоми синдрому подразненого кишечника, усунути запори, здуття та інші проблеми з травленням.

Він підходить тим, хто відчуває втому та сильний стрес. За словами Дівекар, повечерявши рисовим супом, ви зможете заспокоїти шлунок та нерви, що сприяє здоровому та міцному сну. Сон важливий для регулювання рівня гормонів, настрою та ефективного виконання щоденних завдань на роботі та вдома.

Він корисний людям, які страждають на харчові дефіцити. Коли рис вживають в якості частини здорового раціону, багатого на фрукти та овочі, він покращує засвоєння поживних речовин із них. Особливо корисно вживати рис при нестачі вітаміну В12, гемоглобіну та вітаміну D.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Зміни почнуться у березні: на чотири знаки зодіаку чекає "переворот"
47 303
Справжнє обличчя російського диктатора: дівчина створила портрет Путіна з пенісів
34 918
Березень принесе позитивні зміни чотирьом знакам Зодіаку: їм посміхнеться удача
25 475
Три ознаки, при яких обов’язково потрібно перевірятися на рак кишківника
24 482
Самотність і розчарування: на які знаки Зодіаку чекає чорна смуга в березні 2024
17 425
У США висміяли Такера Карлсона, який записав відео з російського супермаркету
17 411
Загибель спецпризначенців 73-го морського центру: що сталось на Тендрівській косі
15 287
Захист від хвороб і шкідників: чим обробити дерева навесні, щоб вони не хворіли
13 918
Броварам вимагають повернути історичну назву
13 892
Молилися Степану Бандері: вчителі у Росії стали жертвами розіграшу
13 708
5 симптомів, що вказують на те, що здоров’я нирок підірвано
12 742
Азаров заявив, що готує переворот проти білоруського президента Лукашенка
12 254
На Київ насувається “велика вода”: парк “Наталка” вже затопило
11 271
Названо збитки інфраструктури України через війну
0
Стало відомо, що відрізняло Таврію для американського ринку від звичайної версії
0
Прикордонники затримали двох "спринтерів" біля кордону (відео)
0
У київському метро готуються до серйозних змін: українці чекали на це роками
0
Соми та стерлядь: на Київщині браконьєри наловили риби на понад мільйон гривень
0
Як усунути жир у трубах раковини: підручні засоби
0
У Києві троє людей отруїлися неякісними солодощами: подробиці
0
Ці п'ять рослин обов'язково потрібно обрізати у березні: тільки так будуть рясно квітнути
0
Що робити під час повітряної тривоги: алгоритм дій від поліції
0
Незабутні емоції: Юрій Горбунов і Катерина Осадча поділилися моментами своїх вихідних
0
Анна Саліванчук після розлучення знялася в еротичній фотосесії, де засвітила оголений бюст
0
Конфуз на подіумі: хорватська модель впала під час показу Elie Saab у Парижі
0
20-річна блогерка Юлія Верба на круїзному лайнері опинилася під крапельницею
0
Чому жінки імітують оргазм: сексологиня назвала 4 причини

Сексологиня розповіла, що більшість жінок коли-небудь ...

Що розповість про вас і вашого партнера поцілунок

Чому люди цілуються? Чому цей фізичний акт настільки ...

Психолог назвав 2 сигнали, які свідчать про проблеми у стосунках

У стосунках ми часто не звертаємо уваги на певні сигнали, ...