U-News » Здоров'я » Чи правда, що малорухомий спосіб життя означає постійно хворіти?
Всі новини

Чи правда, що малорухомий спосіб життя означає постійно хворіти?

У двадцять першому столітті багато людей мають професії, які пов'язані з комп'ютерами і малорухомим способом життя. Чим же може обернутися "офісна професія" для здоров'я?

Медиками названо найбільш поширені проблеми зі здоров'ям, які можуть виникнути через малорухливий спосіб життя, і про те, як можна їх уникнути.

Карпальний тунельний синдром

З кожним роком число людей, яких торкається цей синдром, постійно зростає. Карпальний тунельний синдром проявляється у вигляді болю, оніміння, поколювання і слабкості в руках із-за надмірного тиску на серединний нерв. Щоб запобігти появі цієї недуги необхідно робити регулярні перерви під час монотонної роботи руками, розминати долоні і пальці кілька разів в день, підібрати ідеально відповідну для вашої кисті комп'ютерну мишу.

М'язова слабкість

Людське тіло побудоване так, щоб бути постійно в русі. Однак багато офісних працівників змушені сидіти годинами на своєму стільці, з-за чого м'язи стегон і підколінні сухожилля постійно стягнуті, при цьому слабшає нижня частина спини і м'язи живота. Що ж робити? Постарайтеся змінювати свою позу кожні кілька хвилин, і щонайменше раз на годину вставати і трохи ходити. Відмовтеся від ліфта на користь сходів.

Ожиріння

В більшості випадків їжа, яку продають в офісах, містить велику кількість вуглеводів і мінімум білка. Людям, яким не потрібно багато рухатися протягом робочого дня, подібна їжа лише нашкодить. З цієї причини краще приносити обіди з дому, в яких буде багато білка і клітковини.

Кілеподібна грудна клітка і горб на спині

Причиною виникнення цих проблем зі здоров'ям знову пов'язано з тривалим сидінням. Щоб уникнути їх, необхідно стежити за тим, що ви сидітли рівно, ваші плечі розправлені, і ви не нахиляєтеся вперед.

Наша Мама

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Медики назвали відмінність пияцтва від алкоголізму
18 659
Набридло чекати: хлопець розчистив виїзд з парковки за допомогою екскаватора
12 496
Ідеальний тиск у шинах автомобіля назвав експерт з шиномонтажу
11 004
Гімнаст протестував "ліжко від занять сексом" на Олімпіаді: що з'ясувалося
10 397
Фанат тату забив майже все тіло чорнилами та приголомшив, який вигляд мав до перевтілення
10 288
Шалена удача чи великі проблеми? Гороскоп на кінець липня для всіх знаків зодіаку
9 808
Путін розсмішив поясненням проблем з електрикою в Росії
9 423
"Ходжу в супермаркет з паспортом": 48-річна жінка стверджує, що припинила старішати
9 078
В Україні введуть обмеження для водіїв пенсійного віку: що зміниться
8 812
Конфуз: Порошенко покликав боротися з Московською церквою покійного Майкла Джексона
8 341
Позбавити прав можуть будь-кого: в Україні почали карати водіїв за чужі порушення
7 949
Лайма Вайкуле неочікувано заспівала українською мовою й довела росіян до істерики
7 832
Серцевий напад: непомітна ознака в роті, яка попереджає, що ви в групі ризику
7 519
Ольга Сумська показала рідкісне фото з донькою і розповіла, як проводить із нею час
0
Ніколи не купуйте валізи цих кольорів: в аеропорту порадили, як уникнути проблем із багажем
0
8 розповсюджених помилок в садівництві, які шкодять рослинам
0
Фінансовий гороскоп на другу половину літа. Що чекає на всіх знаків зодіаку
0
У Донецьку мешканці вийшли на протести: Вимагають кращих умов життя
0
Знищити бур'яни та почистити гриль: 6 способів використання соди надворі
0
Триразову олімпійську чемпіонку відсторонили від Ігор-2024 через жорстоке поводження з конем: відео
0
8 продуктів, які викликають сильне здуття живота
0
"Шпигунський" скандал на Олімпіаді: канадець за допомогою дрона підглядав за новозеландками
0
Бійці ЗСУ вирощують овочі просто на своїх позиціях - відео
0
Не бажав йти на пенсію: 94-річного американця визнали найстаршим водієм автобуса у світі
0
День Успіння святої Анни: коли святкувати у 2024 році – правильна дата
0
Експерти розповіли, чи можна врятувати флешку, якщо вона впала у воду
0
Вирішує одразу кілька проблем: стилісти назвали найкращу стрижку для жінок за 40

У 2024 році ця зачіска стала однією з найпопулярніших, бо ...

Чотири непотрібні речі в будинку, що свідчать про проблеми з психікою

Люди складують в будинку відвертий мотлох, який насправді ...

Шість найбільш інтимних речей, які розпалять полум’я вашої любові

Почнемо, мабуть, з найголовнішого: заняття любов’ю зовсім ...