U-News » Здоров'я » Дієтолог розповіла, чи потрібно готувати капусту
Всі новини

Дієтолог розповіла, чи потрібно готувати капусту

Якщо ви хочете схуднути та підтримувати здорову вагу, здоровий спосіб життя для вас дуже важливий. Зокрема, ви повинні простежити, щоб ваш раціон включав достатню кількість необхідних поживних речовин.

Особливо важливим для людей, які дбають про свою фізичну форму, є білок. Він сприяє відновленню м’язів та підтримці здорової ваги, пише Жіночий світ.

Яйця, курка та інші джерела тваринного походження є потужними джерелами білка. Капуста – одне з вегетаріанських джерел білка, яке багато хто додає до свого раціону. Та не всі знають, як правильно її їсти. Адже капусту їдять як вареною, так і свіжою.

Дієтолог Мунмун Ганерівал пише: “Оскільки більшість людей віддають перевагу їжі з високим вмістом білка, капуста стала одним з найпопулярніших варіантів, особливо серед вегетаріанців”.

Вона також додала, що сирі продукти важко засвоюються організмом, але в наш час саме вони асоціюються зі здоров’ям.

“Приготування їжі – це мистецтво, яке розвивалось багато століть і яке має власні переваги. Однією з них є покращення засвоюваності їжі, а також поживних речовин із неї. Якщо ви їсте капусту, неважливо, вдень чи ввечері, їжте її не сирою”.

Чи можна їсти капусту на ніч? Дієтологи рекомендують віддавати перевагу легкій вечері. Це допомагає покращити сон та підтримувати здорову вагу. Уникайте продуктів, що важко перетравлюються і можуть спричинити проблеми зі сном. Приміром, бобові належать до продуктів, які засвоюються легко. Але якщо ви їсте капусту на вечерю, поєднайте її з рисом чи іншим легкозасвоюваним гарніром.

Ви можете включити в раціон капусту, додаючи її в салати та супи.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
28 343
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
24 194
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
16 837
5 симптомів, що вказують на те, що здоров’я нирок підірвано
14 611
Найсильніша людина світу Василь Вірастюк ефектно “перепросив” перед Іво Бобулом: і Потапу теж дісталося
13 999
Жінка викинула обручку в океан після невдалого жарту чоловіка
12 620
Де зараз зірка "Маски-шоу" Георгій Делієв, який раніше висміював українську мову
11 317
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
11 086
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
10 687
Більша за машину: у Дніпрі помітили авто, яке везло на даху величезну альтанку
10 307
Безугла показала свою повістку: як відреагувала Мережа
9 967
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
9 506
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
9 334
Перевірка двигуна під час купівлі авто: 5 речей, на які потрібно звернути увагу
0
Три причини, чому помідори тріскають: досвід городників
0
Нацполіція звільнила поліцейського, який зранку влаштував скандал у ресторані в Києві
0
Зобов’язали передати списки: ТЦК у Києві посилює “полювання” на ухилянтів
0
Як підготувати родзинки для паски: чи потрібно їх перед цим мити
0
Як "витягнути" людину у разі інсульту до приїзду швидкої допомоги: головні поради, які врятують не одне життя
0
Ще один аргумент на користь кави: нове дослідження показало, що цей напій подовжує життя м'язів
0
Двоє людей померли від хвороби, яка перетворює оленів на зомбі: чи є загроза епідемії
0
Відчайдушно хотів знайти пару: павич пів року бігав по селу в пошуках своєї партнерки
0
Які обмеження та штрафи для водіїв прописані у законопроекті про мобілізацію
0
Найнадійніші дизельні автомобілі: названо ТОП-3 моделі
0
Названо лайфхак для авто з господарським милом: корисний для кожного водія
0
Вплив однієї спеції на тривалість життя виявили вчені
0
Як приготувати домашній майонез за 1 хвилину

Саме час смакувати салатами з редиски, свіжою зеленню. Якщо ...

Чим посипати розсаду, щоб захистити її від хвороб: чудовий засіб

Весною дачники приділяють багато часу вирощуванню розсади. ...

Блогер Беспалов назвав ім'я чоловіка, який знущається над Камалією

Нещодавно у мережі поширились світлини, на яких нібито на ...