U-News » Здоров'я » Звичка сидіти на підлозі здатна продовжити життя
Всі новини

Звичка сидіти на підлозі здатна продовжити життя

Коли є вибір між зручним диваном або затишним кріслом з відкидною спинкою, мало хто вибирає присісти на твердій підлозі. Однак це саме та звичка, яка сприяє довголіттю.

Справа в тому, що здатність вставати з сидячого положення зі схрещеними ногами без використання рук і інших сторонніх предметів є хорошим показником здоров’я

Бразильські вчені протягом декількох років спостерігали за чоловіками і жінками у віці від 51 до 80 років. Деякі з них могли виконати вправу, інші ні. Під час спостережень з 2002 чоловік померли 159. Дослідники виявили зв’язок між смертю і здатністю вставати з підлоги. Згідно з результатами, опублікованими в European Journal of Preventive Cardiology, у тих, хто не міг легко впоратися з цим завданням, ризик померти був в п’ять-шість разів вище, ніж у людей, які спокійно вставали з підлоги.

Саме тому фахівці радять якомога частіше сидіти на підлозі щодня. Підйом з такого становища підтримає гнучкість тіла, зміцнить основні м’язи і поліпшить координацію рухів. У дослідженні, опублікованому в журналі Biogerontology, відзначається, що зниження м’язової маси є чинником, безпосередньо пов’язаним з рівнем смертності серед людей похилого віку.

Проте сидіти на підлозі теж потрібно правильно, щоб витягти всю користь. Не можна сутулитися, так як це створює додаткове навантаження на хребці і міжхребетні диски. Тулуб має бути прямим, а лопатки акуратно стиснуті. Будь-який дискомфорт в куприку виправить сидіння на невеликій подушці або рушник. Положення ніг найкраще постійно міняти, щоб не було дискомфорту: їх можна витягнути, схрестити або зігнути в колінах.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
66 176
58-річна Алла Мазур нарешті показала, як виглядає її чоловік та чим займається
57 924
У джунглях знайшли подружжя, яке 50 років прожило далеко від цивілізації
53 773
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
31 736
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
27 767
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
23 565
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
21 767
Має знати кожен водій: як доїхати на пробитому колесі до СТО, коли не знайшлося запаски
18 817
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18 418
По телевізору в Криму транслюють балет 'Лебедине озеро'
17 597
Дівчина має "дві верхні губи" після збільшення: як вона виглядає зараз
17 546
Вода потекла з вуличного ліхтаря як із відра: дивний інцидент в Києві
14 902
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
13 902
Колишня дружина Дзідзьо розповіла про несподіване святкування розлучення та натякнула на нові романтичні стосунки
0
Назвали 10 найнадійніших і найбезпечніших автомобілів для сімей з дітьми
0
5 милозвучних стародавніх імен для дівчаток - так можна назвати донечку
0
Чи варто переобладнувати автомобіль на газ: чотири переваги та чотири недоліки
0
Анджеліну Джолі з дочкою Вів'єн заскочили в аеропорту: сама бездоганність
0
На високі виплати від держави не сподіватися: замість пенсій в Україні буде базова допомога
0
Випливла правда: навіщо діти Бреда Пітта відмовляються від його прізвища
0
Поліція інструктує: Як безпечно проїхати перехрестя з вимкненими світлофорами
0
Росіян штрафуватимуть за картоплю на дачі: скільки доведеться заплатити
0
Чим балерина Катерина Кухар займалася у маєтку Олі Полякової
0
Захід не зможе чинити достатній тиск на Китай, щоб змінити його політику щодо РФ - експерт
0
Три знаки зодіаку, які матимуть найбільший вплив на екологічну ситуацію у світі
0
Що вже зараз зробити, щоб отримати гарний урожай здорової картоплі
0
Які 7 способів найчастіше використовують люди, щоб приховати зраду

Вчені та психологи стверджують, що невірний партнер ...

Три ознаки, які видають вік жінки в очах чоловіків

Коли ми розмірковуємо про те, що видає наш вік, на думку ...

Чому зрілі жінки так часто закохуються в молодих чоловіків

Пари з великою різницею у віці - вже не рідкість. І часто ...