Ягоди всіх видів багаті антиоксидантами – речовинами, які допомагають боротися з пошкодженням клітин.
Крім того, ягоди вважаються одними з найсмачніших і найбільш універсальних джерел корисних хімічних сполук рослинного походження. Фахівці вважають, що ягоди можуть поліпшити здоров’я серця. Вони перерахували найкорисніші ягоди для цього органу, пише LadyHealth.
Чорниця
Чорниця містить більше цукру, ніж інші ягоди, проте вона легко засвоюється організмом і містить безліч різних типів корисних поживних речовин. Сезон чорниці припадає на червень-серпень, проте ягоди можна заморозити і на зиму.
Ожина
Цю ягоду багато хто недооцінює, вважають фахівці. При цьому ожина містить багато антиоксидантів і клітковини, які корисні як для серця, так і для інших органів, пише Школа медицини Університету Джонса Хопкінса.
Полуниця
Ця популярна ягода також багата різними поживними речовинами. Однак фахівці рекомендують уважно ставитися до вибору полуниці, так як найчастіше в ній міститься багато пестицидів.