U-News » Здоров'я » Експерти порадили простий спосіб підтримати серцевий ритм
Всі новини

Експерти порадили простий спосіб підтримати серцевий ритм

Питання, як самостійно підтримувати серцевий ритм, мучить досить багатьох.

Одне з останніх досліджень австралійських учених з університету Аделаїди показало, що зробити це дуже просто. Потрібно тільки виконувати нескладні аеробні вправи, які допоможуть підтримати нормальний серцевий ритм і зменшити тяжкість симптомів у людей з фібриляцією передсердь.

Фібриляція передсердь

Фібриляцією передсердь називається порушення серцевого ритму, при ньому серце починає битися швидше і нерегулярно. В людей з таким діагнозом часто простежуються такі симптоми, як задишка, прискорене серцебиття, втома і запаморочення. Все це може значно погіршити якість життя. Крім щоденного дискомфорту, у пацієнтів з фібриляцією передсердь дуже високий ризик розвитку хвороб серця, наприклад, інсульту або серцевої недостатності.

Австралійське дослідження

У дослідженні, проведеному австралійськими вченими, взяли участь 120 осіб із середнім віком 65 років. У всіх цих людей був встановлений діагноз «фібриляція передсердь». Учасників експерименту розділили випадковим чином на дві групи. Для першої групи лікарі передбачили комплекс спеціальних вправ, які випробувані повинні були під контролем виконувати протягом шести місяців кожен день. Друга група обходилася простою медичною допомогою від особистого кардіолога, а також отримувала рекомендації щодо виконання тих же вправ, але вже без контролю.

Результати показали

Підсумки дослідження показали, що та група, яка регулярно під контролем виконувала комплекс вправ, мала на 20% нижчий показник частоти рецедивів фібриляції передсердь. Крім цього, учасники з першої групи помітили, що після занять спортом вони стали відчувати зниження тяжкості симптомів захворювання. Іншими словами, завдяки простим регулярним вправам, серцебиття стало не таким прискореним, практично зникла задишка, а стомлюваність стала нижчою.

Які потрібні вправи

Отримані результати дослідження показали, що підтримувати нормальний серцевий ритм можна і без втручання лікарів і медикаментів, стверджує автор дослідження, лікар Адріан Елліотт. Для цього необхідно виконувати прості аеробні вправи, наприклад, біг підтюпцем, стрибки на скакалці або плавання. Ви можете прокататися на велосипеді або просто прогулятися. Головне у всьому цьому – регулярність.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
44 549
“Став схожий на Леонтьєва”: у мережі жорстко висміяли Миколу Тищенка після ботоксу
40 392
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
31 043
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
30 316
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
21 730
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 954
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 875
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 400
Онколог назвав суттєві ознаки, що вказують на рак
13 241
Експерти вказали на один з головних симптомів надто високого холестерину
12 971
Він був схвильований: із принцом Луї на параді в Лондоні стався конфуз
12 120
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
11 783
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
10 858
Чотири характерні ознаки появи тромбозу
1
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
На Київщині після обстрілу РФ виявили фрагменти касетних суббоєприпасів
0
БпЛА завітали в село Краснодарського краю і спалахнула чергова нафтобаза РФ
0
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Як приготувати кабачковий торт з м’ясною начинкою: ідеальна сезонна закуска

Торт з кабачків – фаворит серед червневих закусок. Просто ...

Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...