U-News » Здоров'я » Експерти порадили простий спосіб підтримати серцевий ритм
Всі новини

Експерти порадили простий спосіб підтримати серцевий ритм

Питання, як самостійно підтримувати серцевий ритм, мучить досить багатьох.

Одне з останніх досліджень австралійських учених з університету Аделаїди показало, що зробити це дуже просто. Потрібно тільки виконувати нескладні аеробні вправи, які допоможуть підтримати нормальний серцевий ритм і зменшити тяжкість симптомів у людей з фібриляцією передсердь.

Фібриляція передсердь

Фібриляцією передсердь називається порушення серцевого ритму, при ньому серце починає битися швидше і нерегулярно. В людей з таким діагнозом часто простежуються такі симптоми, як задишка, прискорене серцебиття, втома і запаморочення. Все це може значно погіршити якість життя. Крім щоденного дискомфорту, у пацієнтів з фібриляцією передсердь дуже високий ризик розвитку хвороб серця, наприклад, інсульту або серцевої недостатності.

Австралійське дослідження

У дослідженні, проведеному австралійськими вченими, взяли участь 120 осіб із середнім віком 65 років. У всіх цих людей був встановлений діагноз «фібриляція передсердь». Учасників експерименту розділили випадковим чином на дві групи. Для першої групи лікарі передбачили комплекс спеціальних вправ, які випробувані повинні були під контролем виконувати протягом шести місяців кожен день. Друга група обходилася простою медичною допомогою від особистого кардіолога, а також отримувала рекомендації щодо виконання тих же вправ, але вже без контролю.

Результати показали

Підсумки дослідження показали, що та група, яка регулярно під контролем виконувала комплекс вправ, мала на 20% нижчий показник частоти рецедивів фібриляції передсердь. Крім цього, учасники з першої групи помітили, що після занять спортом вони стали відчувати зниження тяжкості симптомів захворювання. Іншими словами, завдяки простим регулярним вправам, серцебиття стало не таким прискореним, практично зникла задишка, а стомлюваність стала нижчою.

Які потрібні вправи

Отримані результати дослідження показали, що підтримувати нормальний серцевий ритм можна і без втручання лікарів і медикаментів, стверджує автор дослідження, лікар Адріан Елліотт. Для цього необхідно виконувати прості аеробні вправи, наприклад, біг підтюпцем, стрибки на скакалці або плавання. Ви можете прокататися на велосипеді або просто прогулятися. Головне у всьому цьому – регулярність.


Читають Коментують
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
25 939
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 209
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
17 752
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 193
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 371
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
13 919
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
12 826
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 779
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
12 611
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 580
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 060
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
11 032
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 293
Як усунути іржу з унітазу за допомогою трьох підручних інгредієнтів
0
"Тепер на це піде весь бюджет": Путіну показали "молодильну полуницю"
0
Українцям збільшать пенсії: хто, коли та скільки отримає
0
Онука Софії Ротару російською мовою оголосила про закоханість
0
Що посіяти після картоплі, щоб врятувати ґрунт від шкідників і зробити його знову родючим
0
Волошин перестав донатити ЗСУ і назвав причину: "Було заради піару"
0
Названо знаки Зодіаку, які розчаруються у близьких найближчим часом
0
Воздвиження Хреста Господнього: походження, історія та дата свята
0
Андрій Данилко здивував ставленням Миколи Мозгового до Сердючки: "Успіх нікому не вибачають"
0
Жир на животі пов’язаний з повільним метаболізмом після 60 років
0
Терміново перевірте колодязь на дачі до зими, щоб не зіпсувалася вода
0
Як легко видалити іржу з металевих предметів: простий спосіб
0
"Встала, але не прокинулась": Квіткова показала, як виглядає зранку
0
Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...

Крики та стогін під час сексу: чому ми видаємо саме такі звуки

Звуки під час сексу — це спосіб комунікації, навіть якщо ...

Інтимний пірсинг: що потрібно знати

Такий пірсинг – не витребенька сучасності, про нього писали ...