Крім генетики, на тривалість життя впливають певні повсякденні фактори. Намагаючись скоротити інтенсивність їх присутності в повсякденному житті, можна збільшити свої шанси досягти довголіття – про це говорять результати різних досліджень.
На думку вчених, найбільш істотний вплив на тривалість життя можуть надавати наступні п’ять поширених повсякденних факторів.
Вживання газованих напоїв. Згідно з даними, опублікованими в Jama Network, подібна пристрасть може мати важкі наслідки. Аналіз відомостей, що стосувалися 451 000 дорослих осіб, отриманих за 16 років спостережень, підтверджує, що вживання двох або більше газованих напоїв в день пов’язано з підвищеним ризиком смертності від хвороб системи кровообігу, а вживання одного – від захворювань травної системи
Велика кількість яєць. Фахівці Північно-Західного університету дійшли висновку, що з поїданням яєць у великій кількості асоціюється з «ризиком смерті від будь-якого захворювання або серцевого захворювання». Ризик серцево-судинних патологій у завзятих любителів цього продукту збільшується на 17%, підрахували експерти.
Штучні підсолоджувачі в раціоні. Дослідження, опубліковане в журналі Circulation, містить висновок, що повсякденне споживання штучних підсолоджувачів пов’язане з більш високим ризиком смертності від серцево-судинних захворювань, раку. Вчені пов’язують це з негативним впливом підсолоджувачів на кишкову мікрофлору.
Куріння. Середня тривалість життя курців як мінімум на 10 років менше, ніж у некурящих людей. У свою чергу, відмова від куріння зменшує схильність діабету, покращує роботу кровоносних судин, допомагає серцю і легким. Провідні експерти в галузі охорони здоров’я констатують, що відмова від куріння у віці до 40 років знижує ризик смерті від хвороб, пов’язаних з курінням, на 90%.
Стрес. Вчені Каліфорнійського університету виявили, що стрес, якому організм піддається протягом тривалого періоду часу, робить більш низьким рівень клото – гормону, що регулює процес старіння. Це може скоротити тривалість життя. До того ж стрес збільшує ризик серцевих нападів та інсультів.