U-News » Здоров'я » Медики назвали лучший способ укрепления иммунитета
Всі новини

Медики назвали лучший способ укрепления иммунитета

Правильное питание - важный шаг к предотвращению болезней.

Старая поговорка «Яблоко в день может отпугнуть врача», в конце концов, может оказаться правдивой. Употребление в пищу питательных продуктов, богатых определенными витаминами, может помочь вашей иммунной системе бороться с болезнями. Об этом пишут эксперты из Клиники Кливленда, сообщает LentaUA.

Диетолог Джулия Зумпано рассказала о необходимых витаминах и о том, в каких продуктах их можно найти и как они могут помочь вам сохранить здоровье. 

Витамин С - один из самых мощных бустеров иммунной системы. Фактически, недостаток витамина С может даже повысить предрасположенность к заболеваниям. Продукты, богатые витамином С, включают апельсины, грейпфруты, мандарины, клубнику, сладкий перец, шпинат, капусту и брокколи. Ежедневное потребление витамина С необходимо для хорошего здоровья, потому что ваше тело не производит и не хранит его. Хорошая новость заключается в том, что витамин С находится в очень многих продуктах питания , что большинство людей не нужно принимать витамин C дополнение , если врач не советует это.

Витамин B6 жизненно важен для поддержки биохимических реакций в иммунной системе. Продукты, богатые витамином B6, включают курицу и рыбу, такую ​​как лосось и тунец. Витамин B6 также содержится в зеленых овощах и нуте, который является основным ингредиентом хумуса.

Витамин Е - мощный антиоксидант, который помогает организму бороться с инфекциями. Продукты, богатые витамином Е, включают орехи, семена и шпинат.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 785
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
15 747
"Надо внука Владимира!": сеть смеется над Зеленским-зятем путина
15 089
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
14 879
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 951
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
13 060
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
11 042
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
10 205
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
10 155
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
9 945
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
8 385
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
7 443
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
5 862
Пять самых полезных для здоровья овощей
0
"Эта болезнь передается через кровь": жена Павлика Репяхова оказалась в больнице с сыном
0
Муж бывшей жены Путина имеет недвижимость в Давосе
0
Який інгредієнт додати в яєчню, щоб зробити її “пишною”
0
Кардиолог назвал простые способы снизить давление без лекарств
0
Лукашенко передал "тайное послание" генсеку ООН
0
Экс-жена Потапа Ирина Горовая рассказала, состоит ли сейчас в отношениях
0
Санкции в действии: иностранные топ-менеджеры массово покидают «Роснефть»
0
Скоро: стало відомо, коли переселенцям виплатять борги за березень і квітень
0
Берлусконі заявив, що Європа повинна "переконати українців на умови Путіна"
0
В Україні продаються квитки на концерт Кобзона
0
ВОЗ созывает срочное совещание из-за вспышки новой болезни в Европе
0
В каких продуктах много йода и почему их нужно употреблять
0
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...