U-News » Здоров'я » Ученые назвали продукт, снижающий риск смерти
Всі новини

Ученые назвали продукт, снижающий риск смерти

Ученые из Ирана и Канады выяснили, что регулярное потребление жирных кислот, которые содержатся в орехах, семенах и растительных маслах, снижает риск смерти от всех причин и увеличивает продолжительность жизни. 

Авторы провели метаанализ более чем 40 научных исследований, опубликованных в период с 1991 по 2021 год, в которых изучается влияние на здоровье потребления альфа-линоленовой кислоты (ALA) — полиненасыщенной жирной кислоты из группы так называемых незаменимых жирных кислот, которая относится к классу омега-3-ненасыщенных жирных кислот. Альфа-линоленовая кислота содержится в таких растительных продуктах, как соя, орехи, масло канолы и льняное семя.

В совокупности в этих исследованиях приняли участие около 120 тысяч участников в возрасте от 18 до 98 лет, за которыми наблюдали от двух до 32 лет. Результаты учитывали такие дополнительные факторы, как возраст, вес, статус курения, потребление алкоголя и физическая активность.

С учетом этих факторов и тщательной оценки каждого исследования на предмет систематической ошибки, авторы обнаружили что высокое потребление ALA связано со снижением риска смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца на 10, 8 и 11 процентов соответственно.

Это эквивалентно сокращению на 113 смертей на десять тысяч человеко-лет по всем причинам, на 33 случая смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на 23 случая смерти от ишемической болезни сердца. Однако более высокое потребление ALA связано с немного более высоким риском смертности от рака — 63 дополнительных смертей от рака на 120 тысяч человек.
Что касается доз, то увеличение потребления ALA на один грамм в сутки, что эквивалентное одной столовой ложке масла канолы или 0,5 унции масла грецкого ореха, по оценкам исследователей, связано с 5-процентным снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Авторы отмечают, что из-за наблюдательного дизайна большинства проанализированных работ причинно-следственная связь не может быть установлена, но в будущем они планируют заняться этим вопросом.
"Мы должны изучить связь между АЛК и более широким спектром причин смерти, чтобы дать более полную оценку потенциальных последствий АЛК для здоровья, а также изучить, действительно ли определенные продукты, богатые АЛК, по-разному связаны со смертностью от рака и других причин", — пишут авторы статьи.
Несмотря на благотворное влияние омега-3 жирных кислот на здоровье, ученые призывают с осторожностью относиться к рекомендациям по увеличению их потребления в связи с определенным риском развития онкологических заболеваний. Чтобы оценить, насколько высок этот риск, необходимы дальнейшие исследования, отмечают авторы.

Читають Коментують
Жінка попрохала чоловіка розвісити попраний одяг: побачене довело її до сліз
27 315
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 288
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
18 740
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
16 787
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
14 205
Цей дешевий дієтичний продукт зменшує жир на животі
14 125
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
13 552
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
12 328
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 325
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 397
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
11 268
Лікарі пояснили, який трав’яний чай сприяє довголіттю
10 079
Названо п'ять найтривожніших знаків зодіаку, які постійно нервують через дрібниці
9 987
Ольга Сумська вперше показала архівні фото, на яких її не впізнати
0
Осінній сад: 5 робіт, які треба обовʼязково зробити у вересні
0
Відома модель після операції вперше з'явилась на червоній доріжці – як вона виглядає
0
Житель російської Калуги просить ЗСУ розбомбити військовий завод, на якому не платять зарплату
0
Чоловік інсценував власну смерть, щоби втекти до онлайн-коханки: несподіваний фінал
0
Ситуація на ринку праці вже критична: після війни Україну відбудовуватимуть іноземці
0
Чи можна обривати бадилля у буряка, що росте та навіщо це робити
0
Три чоловічих знаки Зодіаку, які підкорюють жіночі серця
0
Меган Маркл висміяла королівське правило, якого змушені дотримуватися всі жінки монаршої родини
0
Городники розповіли, як виростити другий урожай зелені до перших заморозків
0
Колишня дружина Остапчука відповіла, чому за три роки після розлучення не складається її сімейне життя
0
"Каяття не буде": Оля Полякова заінтригувала провокативною фотосесією
0
67-річна Мадонна у відвертому вбранні відпочиває з 29-річним бойфрендом
0
5 продуктів, які можуть природним чином знизити тиск

Для людей із високим кров'яним тиском фахівці рекомендують ...

Чи можна займатися сексом під час місячних: думка лікарів

Секс під час місячних — тема, про яку не заведено говорити ...

Баклажанова ікра, яку захочеться готувати знову: легкий рецепт

Соковита, ароматна та неймовірно ніжна баклажанова ікра ...