U-News » Здоров'я » Названо продукт харчування, який допоможе дожити до 100 років
Всі новини

Названо продукт харчування, який допоможе дожити до 100 років

Дослідження, яке проводилося впродовж 18 років встановило, що жителі так званих "блактиних зон" – регіонів, де люди частіше доживають до 100 років, – більше дотримуються культури споживання саме бобових.

Згідно з Американським журналом медицини способу життя, ці регіони включають 9 загальних знаменників довголіття: постійну фізичну активність, мету у житті, соціальну активність і вживання помірної кількості вина.

Серед жителів “синіх регіонів" були ті, які споживали близько чашки бобів на день. Виявилося, що саме ці люди живуть найдовше. 

За словами вчених, квасоля багата на рослинний білок і клітковину, і майже не містить жиру. Наприклад, в 1 чашці чорних бобів ви споживаєте 15 грамів білка, 15 грамів клітковини і менше одного грама цукру і жиру. А саме споживання клітковини пов’язане зі збільшенням тривалості життя.

Квасоля також містить потужний антиоксидант, званий поліфенолом, який, як з’ясували дослідники, також може допомогти в здоровому старінні. А клітковина також допомогає у боротьбі з депресією, гіпертонією, діабетом та навіть слабоумством.

У результаті була створена “дієта “блакитної зони”, яка, ймовірно, допоможе людям жити довше. 

П’ять регіонів віднесено до "блакитних зон":

  • Сардинія, Італія (зокрема Оглястра, Варвагія з Оллолай, і Барбаджа Сеуло)
  • Острови Росія Окінава, Японія
  • Лома Лінда, Каліфорнія
  • Півострів Нікойя, Коста-Ріка
  • Ікарія, Греція

GreenPost

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 789
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
15 769
"Надо внука Владимира!": сеть смеется над Зеленским-зятем путина
15 101
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
14 890
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 963
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
13 070
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
11 054
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
10 217
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
10 173
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
9 955
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
8 390
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
7 461
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
5 874
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...