U-News » Здоров'я » Названо продукт харчування, який допоможе дожити до 100 років
Всі новини

Названо продукт харчування, який допоможе дожити до 100 років

Дослідження, яке проводилося впродовж 18 років встановило, що жителі так званих "блактиних зон" – регіонів, де люди частіше доживають до 100 років, – більше дотримуються культури споживання саме бобових.

Згідно з Американським журналом медицини способу життя, ці регіони включають 9 загальних знаменників довголіття: постійну фізичну активність, мету у житті, соціальну активність і вживання помірної кількості вина.

Серед жителів “синіх регіонів" були ті, які споживали близько чашки бобів на день. Виявилося, що саме ці люди живуть найдовше. 

За словами вчених, квасоля багата на рослинний білок і клітковину, і майже не містить жиру. Наприклад, в 1 чашці чорних бобів ви споживаєте 15 грамів білка, 15 грамів клітковини і менше одного грама цукру і жиру. А саме споживання клітковини пов’язане зі збільшенням тривалості життя.

Квасоля також містить потужний антиоксидант, званий поліфенолом, який, як з’ясували дослідники, також може допомогти в здоровому старінні. А клітковина також допомогає у боротьбі з депресією, гіпертонією, діабетом та навіть слабоумством.

У результаті була створена “дієта “блакитної зони”, яка, ймовірно, допоможе людям жити довше. 

П’ять регіонів віднесено до "блакитних зон":

  • Сардинія, Італія (зокрема Оглястра, Варвагія з Оллолай, і Барбаджа Сеуло)
  • Острови Росія Окінава, Японія
  • Лома Лінда, Каліфорнія
  • Півострів Нікойя, Коста-Ріка
  • Ікарія, Греція

GreenPost

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
103-летняя бабушка сбежала из дома престарелых ради тату в виде лягушки
16 742
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 574
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
15 204
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
14 537
"Надо внука Владимира!": сеть смеется над Зеленским-зятем путина
14 485
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 765
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
12 814
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
10 681
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
9 591
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
9 585
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
8 070
Що кухарі додають у воду, щоб покращити смак вареної картоплі
7 108
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
6 759
Жена Виктора Павлика получила волну критики, показав жизнь в Израиле без мужа
0
В Польщі заочно заарештували російського диспетчера у справі про аварію літака Качинського під Смоленськом
0
За чотири дні територія Росії, охоплена вогнем, збільшилася удвічі
0
Медики назвали 5 "тихих" симптомов рака яичников, которые легко не заметить
0
Червоний Хрест фіксує всіх українських захисників, які виходять з "Азовсталі"
0
Алина Паш хотела подставить Ирину Билык, но сама «спалилась» на лжи о поездке в Крым
0
Швидкий салат із чорносливом для лінивих
0
Специалисты назвали виды рыб, которые могут вызвать отравление
0
У вас є можливість виїхати в інші країни, – Ньютон про Лорак і Тодоренко, які мовчать про війну
0
«Серцеві набряки»: кардіолог розповідає про небезпеку
0
Белая, черная или розовая. Диетолог о том, какую соль лучше выбрать
0
Як акуратно відокремити жовток від білка: 6 простих способів
0
Названа группа крови, обеспечивающая самый сильный иммунитет
0
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...