Эндокринолог и диетолог Алена Барредо назвала распространенные ошибки в приготовлении ужина.
Прежде всего врач посоветовала отказаться от привычки ужинать быстрыми углеводами. К ним относятся сахар, белая мука и обработанные крупы. Дело в том, что такие продукты стимулируют инсулин и глюкозу, что приводит к повышению аппетита и инсулинорезистентности, а также становятся причиной набора веса, сообщают Аспекты.