Врачи-сомнологи с американской клиники Майо определили самую вредную для здоровья позу во время сна.
Как сообщает Bustle, специалисты провели ряд важных экспериментов и пришли к выводу, что сон на животе может привести к болям в спине, напряжения в шее, суставах и покалывание в конечностях. Особенно врачи не рекомендуют спать на животе беременным женщинам, поскольку в такой позе значительно ухудшается кровоток.
Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, эксперты советуют поместить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота, а также изменить матрас на более жесткий.
Кроме того, ученые советуют спать в удобном положении, когда голова и шея могут свободно поворачиваться.