U-News » Здоров'я » Ученые назвали овощи, употребление которых способствует снижению давления
Всі новини

Ученые назвали овощи, употребление которых способствует снижению давления

Снизить артериальное давление могут слоеные зеленые овощи. Специалисты говорят, что для того, чтобы наступил эффект от их употребления, нужно подождать всего 24 часа.

Ученые провели исследование, которое показало, что листовая зелень и другие овощи особенно полезны для сердечно-сосудистой системы человека.

По словам автора исследования доктора Кэтрин Бондонно, съедая один стакан сырых овощей ежедневно, можно значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В частности, речь идет об шпинате, салате, рукколе, китайской капусте и петрушке. К не листовым овощам с высоким содержанием полезных элементов относятся редис, фенхель и свекла.

«Наибольшее снижение риска было связано с заболеванием периферических артерий — 26% — типом сердечного заболевания, которая характеризуется сужением кровеносных сосудов ног. Мы также обнаружили, что у людей, которые употребляют эти овощи, ниже риск сердечных приступов, инсультов и сердечной недостаточности», — сказала Бондонно.

Результаты исследования показали, что у людей, потребляющих растительные нитраты, наблюдалось более низкое систолическое артериальное давление на 2,58 мм рт.

Также отмечается, что чем выше потребление нитратов, тем сильнее падает артериальное давление.

Как указано в этом исследовании, чем больше люди ели листовых овощей, тем ниже становился риск их попадания в больницы с проблемами с сердцем.

Важно не переедать, поскольку перенасыщение нитратами, может привести к метгемоглобинемии — состоянию, при котором эритроциты имеют пониженную способность переносить кислород.

Доктор не рекомендовала делать сок из овощей, поскольку в этом случае из овощей идет мякоть и клетчатка.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 505
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 497
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 208
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 075
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 493
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 753
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 678
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
15 708
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 636
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 442
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 316
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 793
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 307
Жінка за безцінь купила на барахолці вазу, яка виявилась артефактом китайської династії
0
Про небезпеку розігрітої в мікрохвильовці їжі розповіли експерти
0
Три знаки Зодіаку, які до кінця тижня можуть опинитися у пастці
0
Чому потрібно вживати рибу: переваги та недоліки продукту
0
Показник небезпечних хвороб: про що може свідчити постійне бажання спати
0
Дуже сміливо: 67-річна Шерон Стоун у прозорій сукні знялася для глянцю
0
Магія Місяця змінить їх назавжди: які знаки Зодіаку отримають сміливість, щоб змінити долю
0
Встигніть зробити до заморозків: як зібрати солодкі та великі помідори
0
Майк Тайсон одним ударом поставив на коліна відомого ютубера: кумедне відео
0
"Донбас не віддамо": Зеленський заявив "Слугам народу" про впевненість у перемозі української армії
0
Євгенія Власова зізналася, чи справді повернулася в шоу-бізнес
0
Ці імена носять чоловіки-страждальці: можливо, не слід так називати сина
0
Ірма Вітовська поділилася враженнями про Костянтина Темляка після скандалу з аб’юзом
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...