U-News » Здоров'я » Ученые назвали овощи, употребление которых способствует снижению давления
Всі новини

Ученые назвали овощи, употребление которых способствует снижению давления

Снизить артериальное давление могут слоеные зеленые овощи. Специалисты говорят, что для того, чтобы наступил эффект от их употребления, нужно подождать всего 24 часа.

Ученые провели исследование, которое показало, что листовая зелень и другие овощи особенно полезны для сердечно-сосудистой системы человека.

По словам автора исследования доктора Кэтрин Бондонно, съедая один стакан сырых овощей ежедневно, можно значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В частности, речь идет об шпинате, салате, рукколе, китайской капусте и петрушке. К не листовым овощам с высоким содержанием полезных элементов относятся редис, фенхель и свекла.

«Наибольшее снижение риска было связано с заболеванием периферических артерий — 26% — типом сердечного заболевания, которая характеризуется сужением кровеносных сосудов ног. Мы также обнаружили, что у людей, которые употребляют эти овощи, ниже риск сердечных приступов, инсультов и сердечной недостаточности», — сказала Бондонно.

Результаты исследования показали, что у людей, потребляющих растительные нитраты, наблюдалось более низкое систолическое артериальное давление на 2,58 мм рт.

Также отмечается, что чем выше потребление нитратов, тем сильнее падает артериальное давление.

Как указано в этом исследовании, чем больше люди ели листовых овощей, тем ниже становился риск их попадания в больницы с проблемами с сердцем.

Важно не переедать, поскольку перенасыщение нитратами, может привести к метгемоглобинемии — состоянию, при котором эритроциты имеют пониженную способность переносить кислород.

Доктор не рекомендовала делать сок из овощей, поскольку в этом случае из овощей идет мякоть и клетчатка.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 247
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 164
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 738
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 903
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 379
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 451
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 391
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 953
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 351
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 281
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 156
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 674
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 906
Серцевий напад: кардіологи назвали перший симптом, який можна розпізнати самостійно
0
Не поспішайте викидати: як кавова гуща здатна врятувати ваш сад
0
Які чоловічі та жіночі імена не сумісні в коханні: ці пари приречені на сварки та розлучення
0
У Росії заявили, що сім'я Софії Ротару платить податки в їхній бюджет
0
Чи не найкраща звичка: чи можна вживати солодке на голодний шлунок
0
Чому Зеленський різко висловився проти Трампа? Справжнє значення заяв у SkyNews
0
Як змусити зелені помідори почервоніти за лічені дні: геніальний трюк
0
Діють як гіпноз: 5 українських жіночих імен, від яких німці божеволіють
0
У мережі показали, який вигляд нині має центр окупованого Бахмута
0
53-річна Камерон Діаз вперше за рік з’явилася на публіці з молодшим на сім років чоловіком
0
10 найкращих продуктів, які допоможуть захистити організм від раку
0
Анна Саліванчук розповіла про конкуренцію з Денисенко, Мішиною та іншими акторками
0
Підліток, якого вважали мертвим, закашляв на своєму похороні
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...