У пандемію коронавірусу проблема тромбозу вийшла на перший план. Тромби викликають інфаркти та інсульти та можуть стати причиною смерті. «Група здоров’я» пропонує розібратися, чи можна уникнути тромбозу і зробити кров менш густою без ліків.
Чому утворюється тромб?
Тромб рятує нас від втрати крові. Без нього кров із рани просто витекла б. Але цей процес має зворотний бік. Основна причина виникнення тромбів — застій крові, що виникає через травму або сидячий (стоячий) спосіб життя. Застій може бути викликаний серцевою недостатністю .
Що згущує кров?
Продукти. Все солоне; жирне м'ясо; сало; вершкове масло; вершки; сири; субпродукти; банани; волоські горіхи; білий хліб. Споживання цих продуктів варто обмежувати. Особливо потрібно бути обережним із фаст-фудом, у ньому багато цукрів та дуже багато неякісних жирів.
Куріння. Під дією нікотину порушується кровообіг, відбувається спазм судин, у судинах утворюються бляшки, змінюється в'язкість крові, що призводить до утворення тромбів.
Ліки. Негативно впливає на склад крові тривалий прийом ліків: сечогінні засоби, гормони, оральні контрацептиви.
До групи ризику входять вагітні, люди з ожирінням, пацієнти з цукровим діабетом, сердечники, курці, жінки, які приймають оральні контрацептиви.
Як зрозуміти, що у вас густа кров?
На вигляд крові не можна сказати, густа вона чи ні. Це можна визначити лише за допомогою загального аналізу крові (ЗАК) та коагулограми.
Однак є певні ознаки густої крові:
- сухість у роті;
- швидка стомлюваність;
- часта сонливість;
- розсіяність;
- слабкість;
- депресивний стан;
- артеріальна гіпертензія;
- головний біль;
- тяжкість у ногах;
- постійно холодні ноги та руки;
- оніміння та поколювання;
- вузлики на венах.
Зазвичай лікар виписує антикоагулянти — препарати, що розріджують кров. Самостійно їх приймати не можна — може виникнути внутрішня кровотеча.
Як розріджувати кров без ліків?
Вода. Елементарний та дієвий засіб. 2 л води за добу врятують становище, якщо немає протипоказів. Іноді можна почути, що «я і так багато п'ю», але може йтися про чай, каву і навіть суп. Але потрібна саме чиста вода кімнатної температури, решта не рахується.
Їжа. Сприяють розрідженню крові: імбир, кориця, селера, часник, цибуля, буряк, огірки, помідори, насіння, кеш'ю, мигдаль, шоколад (гіркий), какао, вишня, полуниця, цитрусові, яблука та ін.
Фізичні навантаження. Досить більше ходити у помірному темпі. Всі види кардіонавантажень будуть гарні.
GreenPost
