U-News » Здоров'я » Ознаки того, що вам потрібно перестати їсти рибу
Всі новини

Ознаки того, що вам потрібно перестати їсти рибу

Риба є одним із найкорисніших джерел білка та здорових жирів. Це джерело омега-3, цінних для нервової та серцево-судинної систем. Рибу рекомендується їсти регулярно не менше 3 разів на тиждень.

Які переваги вживання риби?

Вживання риби, як і будь-якої іншої здорової їжі, має бути помірним. Відповідно до hoodhousekeeping.com, риба є відмінним джерелом омега-3 жирних кислот, кальцію та вітаміну D. Вона забезпечує організм високоякісним білком, а також великою кількістю колагену. Білок та колаген надзвичайно важливі для нормального поділу кожної клітини шкіри, м’язів, кісток, усіх тканин організму.

До найкорисніших риб відносяться лосось, оселедець, тунець, скумбрія, тріска, так як вони багаті корисними жирами і омега-3 жирними кислотами. Вони також є чудовим джерелом вітаміну B12, фосфору, ніацину, білка. Згідно Healthline.com, вони також багаті на кальцій, що є чудовою причиною для їх регулярного вживання.

Однак при вживанні риби можуть з’явитися деякі симптоми, які говорять про те, що слід припинити її вживання та обов’язково звернутися до лікаря.

За даними verywellhealth.com, деякі люди можуть мати симптоми алергії на рибу. До них відносяться кропив’янка, нудота, свербіж, чхання, діарея, блювання після вживання риби. Якщо ви відчуваєте якісь із цих симптомів, зверніться за медичною допомогою, щоб визначити причину.

Ще одним потенційним ризиком вживання риби є наявність ртуті. Всі види риб містять мало ртуті, яка є токсичним металом, природним чином присутнім у природі та водоймищах. Деякі риби містять дуже багато ртуті, якщо їх виловлюють у забруднених районах або вирощують на племінних фермах. Саме тому дуже важливо заздалегідь дізнаватися про походження риби під час її покупки.

Симптоми отруєння ртуттю включають порушення координації, м’язову слабкість, проблеми з мовленням та зміни зору. Іншими можливими симптомами є депресія, проблеми з пам’яттю, дратівливість, тривожність, які виявляються при тривалому та постійному впливі ртуті.

Якщо у вас є якісь із цих симптомів і якщо ви часто їсте рибу, симптоми можуть бути пов’язані. Необхідно звернутися до лікаря та тимчасово відмовитися від вживання риби.

DIP

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
В сети высмеяли конфуз на российском концерте ко Дню Победы
30 379
103-летняя бабушка сбежала из дома престарелых ради тату в виде лягушки
16 439
Как будто сарай обокрали: новая коллекция обуви от Balenciaga рассмешила сеть
16 242
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 104
Фото Бориса Джонсона с коллегой в лодке посреди озера стало вирусным
14 479
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
13 974
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 147
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
12 209
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
8 720
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
7 744
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
7 349
Ада Роговцева назвала єдину в РФ людину, якій вона прощає напад на Україну
7 217
Що кухарі додають у воду, щоб покращити смак вареної картоплі
6 075
Як охороняють володимира путіна і на чому диктатор пересувається містом
0
Врач рассказал, как избавиться от головной боли без таблеток
0
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
0
Названы способы снизить уровень холестерина за счет питания
0
Жена Сергея Бабкина не пустила его воевать против рашистов
0
Врач рассказала, почему алкоголь может серьезно навредить во время стресса
0
Гипертония – какие продукты снижают давление и зачем вообще его контролировать
0
McDonald's йде з Росії остаточно: соцмережі відреагували мемами
0
За "Москву" и не только. Кремль уволил и арестовал уже 6 командиров оккупантов
0
Опасны ли просроченные лекарства? Врачи дали список токсичных препаратов
0
Олег Псюк пояснив, чому закликав врятувати Маріуполь зі сцени Євробачення
0
3 «секрети» приготування «ідеального» шашлику
0
Гипертония – какие продукты снижают давление и зачем вообще его контролировать
0
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...