U-News » Здоров'я » 3 зміни у раціоні, які продовжать життя на 10 років
Всі новини

3 зміни у раціоні, які продовжать життя на 10 років

Відмова від нездорової їжі вже давно вважається найбільш розумним підходом, коли мова стосується хорошого здоров’я і довголіття. Проте нове дослідження виявило три корисні продукти, які можуть збільшити тривалість життя на 10 років.

У науковій роботі, проведеній вченими з Бергенського університету в Норвегії, були проаналізовані різні дані, отримані Global Burden of Diseases Study. З їх допомогою дослідники побудували модель для оцінки очікуваної тривалості життя на основі певних змін в раціоні харчування.

Результати, опубліковані в медичному журналі PLOS Medicine, показали, що молоді люди можуть прожити на 10 років довше, якщо включать в свою дієту кілька продуктів. При цьому у літніх людей подібні рішення призвели до менших змін, проте вони все ще були значними.

Зокрема, було виявлено, що при переході на правильне харчування у віці 20 років тривалість життя збільшувалася більш ніж на 10 років. Найбільший показник спостерігався серед жінок і чоловіків, які почали вживати бобові, цільнозернові продукти і горіхи.

Крім того, до значних поліпшень призвело скорочення вживання червоного і обробленого м’яса. Дослідники також відзначили, що внесення подібних змін в раціон у людей у віці 60 років може збільшити тривалість життя жінок на вісім років, а чоловіків – на 8,8 року. Коли на дієту переходили літні у віці 80 років, середня тривалість життя збільшилася на 3,4 року.

LadyHealth

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 389
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 492
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 287
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 376
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 301
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 979
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 615
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 607
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 491
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 389
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 314
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 210
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 142
“Скоро буду голомоза акторка” – Тишкевич повідомила про погіршення стану здоров’я
0
Що обов’язково мають зробити усі власники автомобілів з ГБО в Україні
0
Це дивовижно та яскраво: 5 найнезвичайніших музеїв у Києві
0
Жарт Панорами потрапив у звіт уряду Ульяновської області РФ про «виконану роботу»
0
Працює з росіянами й робить неоднозначні фото: де зараз і чим займається Влад Яма
0
Святий ліс: історія і фото одного з районів Києва понад 100 років тому
0
Переслідують дві мети: у ЗСУ пояснили, чого хоче досягнути Кремль ракетними ударами (відео)
0
Трьом знакам зодіаку слід очікувати успіху у фінансовому плані: гороскоп на 2024 рік
0
Ніяких собак і яскравих стрижок: найдивніші правила життя з Північної Кореї
0
Готові на все заради смачненького: 3 знаки Зодіаку, які люблять їжу понад усе
0
Як правильно повернути гроші: 5 способів не посваритись з друзями через борги
0
Кацуріна в мінішортах позаймалася йогою з сином на подвір'ї
0
Для водіїв-початківців: представлено незвичний триколісний Volkswagen
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...