U-News » Здоров'я » Вчені назвали смачний засіб для здорового серця та судин
Всі новини

Вчені назвали смачний засіб для здорового серця та судин

Одним із найважливіших елементів підтримки здоров’я серцево-судинної системи є збалансоване харчування. Дослідження показало, що скоротити ризик розвитку захворювань серця та судин допомагає регулярне включення до раціону авокадо.

Авокадо містить клітковину, мононенасичені жири, а також магній та вітаміни С, Е та К. Ці речовини сприяють збереженню здорової серцево-судинної системи та покращують стан людей, які вже мають кардіоваскулярні захворювання.

Американські вчені провели дослідження, під час якого протягом 30 років спостерігали за станом здоров’я понад 110 тис. добровольців з урахуванням різних факторів розвитку серцево-судинних захворювань та особливостей харчування.

У учасників дослідження, які з’їдали щонайменше дві порції авокадо на тиждень, ризик розвитку серцево-судинних захворювань скоротився на 16%, а ішемічну хворобу серця – на 21%.

Крім того, при заміні половини щоденних порцій маргарину, вершкового масла, яєць, обробленого червоного м’яса та інших джерел насичених жирів такою ж кількістю авокадо ймовірність захворювань серцево-судинної системи скорочувалася на 16-22%.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
17 059
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
16 471
"Надо внука Владимира!": сеть смеется над Зеленским-зятем путина
15 489
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
15 349
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
14 274
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
11 611
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
10 780
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
10 648
Карикатурист высмеял экс-президента России Медведева
9 764
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
8 527
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
6 390
Врачи назвали два продукта, сокращающих жизнь: Губят сердце и сосуды
5 846
На Луганщині російські "орки" виловили з озера декоративних рибок і з'їли
5 153
Жена "Холостяка" Даша Квиткова рассказала, почему не может завести второго ребенка
0
Как правильно хранить открытое подсолнечное масло, чтобы оно не принесло вред
0
Ягода, яка може спалювати вісцеральний жир
0
Як приготувати картоплю “як у Макдональдсі”
0
Як прожити довше: зміни в харчуванні, які знижують ризик інсульту
0
Ученые назвали простой способ избежать рака легких
0
На Луганщині російські "орки" виловили з озера декоративних рибок і з'їли
0
Леся Никитюк призналась с чего начинается каждый ее день
0
«Нічого не працює». Камалія зізналася, як війна позначилася на матеріальному стані її родини
0
Підтримка України посилиться: на виборах в Австралії перемогли прихильники жорстких санкцій проти рф
0
Пирог в лаваше с курицей и грибами: готовим вкуснейшую выпечку без возни с тестом
0
Що потрібно зробити, щоб горох, перловка і квасоля швидко розварювалися
0
У якому разі макарони після варіння обов’язково промивають водою
0
XML error in File: https://panno4ka.net/rss.xml

XML error: at line 0