U-News » Здоров'я » Медики назвали простой способ снизить риск сердечных заболеваний и диабета
Всі новини

Медики назвали простой способ снизить риск сердечных заболеваний и диабета

Согласно текущему исследованию, если вы сидите всего на один час меньше в день, вы снижаете факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета уже через три месяца.

Сокращение сидячей работы может быть простым способом предотвращения распространенных заболеваний.

Исследователи из Университета Турку в Финляндии изучили, может ли быть полезно для здоровья сокращение ежедневного сидячего образа жизни в течение трехмесячного периода. Результаты были представлены в журнале «Наука и медицина в спорте».

Сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа являются наиболее распространенными хроническими заболеваниями. Факторы риска включают ожирение , малоподвижный образ жизни и нездоровое питание . Это неблагоприятное сочетание часто приводит к нарушению обмена веществ.

Рекомендации по профилактике ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуют регулярные физические упражнения не менее 2,5 часов в неделю с умеренной интенсивностью. Однако в действительности эти требования редко выполняются. Большая часть взрослых проводит большую часть дня сидя.

Рабочая группа из Финляндии в настоящее время изучает, можно ли снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, сократив ежедневное время сидения на один час.

Для этого команда сравнила две группы друг с другом. Все участники были трудоспособного возраста и имели повышенный риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Одна группа провела час стоячей работы , которая обычно выполнялась сидя. Вместо этого контрольная группа провела день как обычно.

«Что делает наш дизайн исследования уникальным, так это то, что время сидячего образа жизни и физическая активность обеих групп измерялись с помощью акселерометров в течение трехмесячного периода», — сообщает Тару Гартуэйт из Университета Турку.

«Это дает возможность получить больше информации о реальных изменениях в поведении за более длительный период времени», — подчеркивает Гартуэйт. В предыдущих сопоставимых исследованиях активность проверяли только в определенное время, например, в начале и в конце исследования.

"Пользы для здоровья можно добиться, сократив время, проводимое сидя, и увеличив количество физической активности, даже умеренной интенсивности», — заключает Гартуэйт .

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Андрій Данилко відгуляв гучне весілля і показав наречену
29 473
Поплавський вразив зізнанням про своїх позашлюбних дітей від студенток
28 150
Генерал Марченко розповів, коли в Україні можуть завершитися активні бойові дії
23 309
Війна скоро вступить в нову фазу - британська розвідка
17 670
37-річна Тіна Кароль вперше показала своє фото на паспорт: без фотошопу виглядає так, що не впізнати
17 202
Французький вчений видав фотографію шматка ковбаси за чіткий знімок зірки
13 727
Вирішальні тижні для ЗСУ. Сценарії війни від NYT
12 932
Знайдено щоденник Людмили Путіної, який вона вела під вигаданим ім'ям
12 505
У чому секрет фірмової зачіски Бориса Джонсона. Шість основних версій
11 898
Якщо у вас є склянка кефіру, приготуйте легкий десерт без випічки
11 777
У РФ назвали умову переговорів Путіна та Зеленського
11 697
У Повітряних силах засвітили модернізований МіГ-29: озброєно ракетами Р-27 із дальністю до 90 км
11 473
Що потрібно зробити з пшоном, щоб каша не гірчила
10 601
Арестович зізнався, що чекав своєї смерті і падіння офісу Зе в перші 12 годин вторгнення
0
На АЗС скоригували ціни на автогаз: скільки коштує заправитися
0
Помідори в томатному соку на зиму: покроковий рецепт
0
Вчені виявили два основні фактори ризику раку
0
Alyona Alyona у кожному українці бачить президента Зеленського
0
Злата Огневич зізналася, що часто відчуває біль та назвала тих, хто дає їй сили
0
Два безпечні способи обробки томатів, щоб уникнути небезпечних хвороб
0
Не лише штраф, а й позбавлення прав: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
0
Невролог розвіяв міф про нервові клітини, що не відновлюються
0
Чому удару по Кримському мосту найближчим часом не буде: генерал дав відповідь
0
Китай назвав США ініціатором та головним винуватцем війни в Україні
0
Ніщо не вічне: шість ознак, що вам час міняти автомобіль
0
Чому в ресторанах такий яскраво-червоний борщ: кухар розкрив секрет
0
Як легко відбілити ванну до ідеального стану: 3 перевірені способи

Якщо не підтримувати чистоту ванни, згодом вона може ...

Мінімальний набір кухонного приладдя для молодої сім'ї

Згодом на кожній кухні формується оптимальний набір ...

Секс для них – справа другорядна: найгірші коханці за знаком Зодіаку

Астрологи назвали знаки зодіакального кола, представники ...