U-News » Здоров'я » Медики назвали простой способ снизить риск сердечных заболеваний и диабета
Всі новини

Медики назвали простой способ снизить риск сердечных заболеваний и диабета

Согласно текущему исследованию, если вы сидите всего на один час меньше в день, вы снижаете факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета уже через три месяца.

Сокращение сидячей работы может быть простым способом предотвращения распространенных заболеваний.

Исследователи из Университета Турку в Финляндии изучили, может ли быть полезно для здоровья сокращение ежедневного сидячего образа жизни в течение трехмесячного периода. Результаты были представлены в журнале «Наука и медицина в спорте».

Сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа являются наиболее распространенными хроническими заболеваниями. Факторы риска включают ожирение , малоподвижный образ жизни и нездоровое питание . Это неблагоприятное сочетание часто приводит к нарушению обмена веществ.

Рекомендации по профилактике ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуют регулярные физические упражнения не менее 2,5 часов в неделю с умеренной интенсивностью. Однако в действительности эти требования редко выполняются. Большая часть взрослых проводит большую часть дня сидя.

Рабочая группа из Финляндии в настоящее время изучает, можно ли снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, сократив ежедневное время сидения на один час.

Для этого команда сравнила две группы друг с другом. Все участники были трудоспособного возраста и имели повышенный риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Одна группа провела час стоячей работы , которая обычно выполнялась сидя. Вместо этого контрольная группа провела день как обычно.

«Что делает наш дизайн исследования уникальным, так это то, что время сидячего образа жизни и физическая активность обеих групп измерялись с помощью акселерометров в течение трехмесячного периода», — сообщает Тару Гартуэйт из Университета Турку.

«Это дает возможность получить больше информации о реальных изменениях в поведении за более длительный период времени», — подчеркивает Гартуэйт. В предыдущих сопоставимых исследованиях активность проверяли только в определенное время, например, в начале и в конце исследования.

"Пользы для здоровья можно добиться, сократив время, проводимое сидя, и увеличив количество физической активности, даже умеренной интенсивности», — заключает Гартуэйт .


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 199
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 103
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 274
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 412
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 129
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 677
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 348
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 925
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 084
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 198
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 395
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 600
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 837
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Леся Нікітюк показала свою фігуру через місяць пологів і як минуло її перше тренування у залі
0
Небезпечно для здоров’я: продукти, які ми всі даремно гріємо
0
Загадкові 'сюрпризи' від РФ: що ховається за заявою Лаврова
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...