U-News » Здоров'я » Названо овочі, які здатні продовжити молодість мозку
Всі новини

Названо овочі, які здатні продовжити молодість мозку

Вчені констатують, що зелені листові овочі особливо ефективні задля збереження активних, властивих молодості, функцій мозку, і навіть хороші зниження ризику деменції.

Здоровий раціон, що включає певні овочі, сприяє збереженню неврологічного здоров’я та мозкової активності з віком. Про це в інтерв’ю газеті Express розповіла лікар Дебора Лі. Фахівець наголосила: зелені листові овочі є найбільш корисними для продовження молодості мозку. Вживання щонайменше однієї порції цих овочів на день значно уповільнює процес погіршення когнітивних функцій, що відбувається з віком.

Включіть до раціону шпинат і капусту – ці овочі, багаті на вітаміни та антиоксиданти, можуть зберегти ваш мозок у стані, відповідному віку на 11 років молодше, – повідомила доктор Лі.

Дослідницькі дані, опубліковані журналом Neurology, підтверджують позитивний вплив листових зелених овочів на зниження швидкості розумових процесів. Вченими було проаналізовано відомості про 960 добровольців віком від 58 до 99 років. Фахівці встановили: у тих, хто їв найбільше листової зелені, спостерігався значно нижчий рівень погіршення когнітивних функцій. Зокрема, йшлося про такі овочі як шпинат, капуста, листові салати, калі.

Дослідники постулювали: листові зелені овочі багаті фолієвою кислотою, B-каротином, філлохіноном та каротиноїдами (наприклад, лютеїном). За словами вчених, вживання каротиноїдів пов’язане з менш серйозними змінами в перивентрикулярній білій речовині головного мозку, саме лютеїн перешкоджає запаленню нервової системи. Таким чином, завдяки цим речовинам не тільки покращується функціонування мозку, а й скорочується ймовірність розвитку дегенеративних станів.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Мама купила 13-річній дочці "милу" піжаму, але дарма не прочитала напис
25 390
Власник забрав наймиліше цуценя з виводка: тепер інтернет сміється з того, що виросло
23 702
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
22 760
Комунальники попередили: показники лічильників не прийматимуться без виконання обовʼязкової умови
21 335
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
20 230
Жінка несподівано почала роздягатися в аеропорту перед посадкою в літак
18 185
52-річна стюардеса втратила роботу через “екстремальну” зачіску
16 171
60-річний мер надіслав відео своєї мастурбації не туди, куди планував: подробиці курйозу
15 509
Дзідзьо відреагував на вагітність колишньої дружини та публічно звернувся до неї
14 778
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
13 772
Не втримав рівновагу: під час обітниці біля вівтаря на молодят впав щур
13 157
Медики назвали найпотужніший природний антибіотик
12 444
Матір залишила телефон без нагляду і лише через місяці дізналася, що накоїли діти
12 135
Лікар перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
3
Вирішила скопіювати тітку: племінниця Джулії Робертс пофарбувала волосся у рудий колір
0
ЗСУ вперше взяли в полон громадян Китаю, які воювали на боці РФ
0
Що зробити зі смородиною навесні, щоб вона завалила врожаєм
0
Чим підгодувати полуницю навесні, щоб ягоди виросли великими
0
Антипасха 2025: що варто знати про традиції та заборони цього дня
0
Соломія Вітвіцька замилувала новими фото з нареченим-військовим на фоні засніжених пейзажів
0
П’ять ознак, які говорять про те, що ваші відносини токсичні і приречені
0
Молодий український співак зробив пересадку волосся і розповів про реабілітацію
0
Російські солдати через нестачу їжі тамують голод ліками проти грипу - перехоплення ГУР
0
Зібров розповів, чому його дружина перестала з'являтися на публіці
0
Цей дешевий аптечний засіб назавжди вижене щурів з вашого гаража чи підвалу
0
Бориса Джонсона вкусив страус - його дружина опублікувала відео
0
Чи можуть засоби для інтимної гігієни нашкодити здоров’ю вагіни

Разом із акушером-гінекологом розібралися, як зробити ...

Кілька ознак, які викажуть, що партнерові потрібні від вас лише інтимні стосунки

Здається, що ось, нарешті, він знайдений — “той самий” ...

Які помилки матерів у вихованні хлопчиків є найбільш критичними і поширеними

Помилки виховання синів, які часто допускають матері, ...