U-News » Здоров'я » Названо овочі, які здатні продовжити молодість мозку
Всі новини

Названо овочі, які здатні продовжити молодість мозку

Вчені констатують, що зелені листові овочі особливо ефективні задля збереження активних, властивих молодості, функцій мозку, і навіть хороші зниження ризику деменції.

Здоровий раціон, що включає певні овочі, сприяє збереженню неврологічного здоров’я та мозкової активності з віком. Про це в інтерв’ю газеті Express розповіла лікар Дебора Лі. Фахівець наголосила: зелені листові овочі є найбільш корисними для продовження молодості мозку. Вживання щонайменше однієї порції цих овочів на день значно уповільнює процес погіршення когнітивних функцій, що відбувається з віком.

Включіть до раціону шпинат і капусту – ці овочі, багаті на вітаміни та антиоксиданти, можуть зберегти ваш мозок у стані, відповідному віку на 11 років молодше, – повідомила доктор Лі.

Дослідницькі дані, опубліковані журналом Neurology, підтверджують позитивний вплив листових зелених овочів на зниження швидкості розумових процесів. Вченими було проаналізовано відомості про 960 добровольців віком від 58 до 99 років. Фахівці встановили: у тих, хто їв найбільше листової зелені, спостерігався значно нижчий рівень погіршення когнітивних функцій. Зокрема, йшлося про такі овочі як шпинат, капуста, листові салати, калі.

Дослідники постулювали: листові зелені овочі багаті фолієвою кислотою, B-каротином, філлохіноном та каротиноїдами (наприклад, лютеїном). За словами вчених, вживання каротиноїдів пов’язане з менш серйозними змінами в перивентрикулярній білій речовині головного мозку, саме лютеїн перешкоджає запаленню нервової системи. Таким чином, завдяки цим речовинам не тільки покращується функціонування мозку, а й скорочується ймовірність розвитку дегенеративних станів.


Читають Коментують
У Путіна на зустрічі з бізнесом РФ щось сталося з рукою
48 211
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
25 096
Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
22 419
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
18 713
5 симптомів, що вказують на те, що здоров’я нирок підірвано
18 111
Алкогольний напій, який уповільнює старіння і знижує рівень холестерину
17 797
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
17 097
Онкологія: біль у чотирьох областях тіла може сигналізувати про смертельну хворобу
17 028
Названа приправа, яка допомагає знизити високий тиск
16 511
Тепер красунечка: українка насмішила мережу, показавши, як підстригла тую
16 276
Озброєна Верещук стала зіркою мережі: українці роблять меми та жартують
16 109
П'яна росіянка відкрила аварійний вихід у літаку
15 770
"Що за чортівня?": Трюдо потрапив у конфуз через взуття на зустрічі з королем Чарльзом III
15 700
55-річна Ірина Білик засвітила свої стрункі ніжки на пікантному фото у ліжку
0
Названо три способи, які допоможуть виростити великий часник
0
Маск прийшов на пресконференцію в Білому домі з синцем під оком: каже, що так грався з сином
0
В Україні пахне авторитаризмом – заява Кличка
0
Як виявити лицеміра в своєму оточенні: 5 способів, які вам допоможуть
0
Як подолати бур’яни без хімії: названо найбільш ефективний метод
0
5 психічних розладів, якими страждають жителі великих міст
0
Лікар детально розповів, як визначити коефіцієнт здоров’я людини
0
Віталіна Біблів уперше показала свого чоловіка після заміжжя: "Мій янгол-охоронець"
0
Зеленський пояснив, чому переніс святкування Дня захисту дітей в Україні на 20 листопада
0
В Україні можуть відключати мобільний зв'язок під час тривог: військовий експерт назвав причину
0
Як добряче заощадити на засобі для миття посуду: цікавий спосіб
0
В Україні завершили ексгумацію жертв Волинської трагедії: що знайшли археологи
0
В якому віці ваш супутник може бути найсильніше схильний до зрад

Будь-яка жінка, яка перебуває у відносинах, хоче знати про ...

Три речі, які варто робити перед сном, щоб змінити своє життя

Якщо ти хоч раз замислювалася, як працює твій мозок і чи ...

Що їсть Тіна Кароль, щоб тримати себе у формі: секрети стрункості співачки

Українська співачка Тіна Кароль вражає своїм підтягнутим ...