Вчені та медики дійшли висновку, що для зниження рівня холестерину в крові не обов’язково сидіти на спеціальних дієтах та відмовлятися від червоного м’яса, яєць та іншого.
Для гарного самопочуття та здоров’я потрібно зменшувати кількість ліпопротеїнів низької щільності, через які утворюються бляшки та підвищується ризик інсульту.
Ліпопротеїни ж високої щільності шкоди організму не завдають, і лікарі дізналися, як досягти потрібного балансу.
Щоб позбавитися поганого холестерину, необхідно в першу чергу прибрати з раціону солодкі газовані напої, користь яких вченим так і не вдалося виявити.
Натомість варто перейти на звичайну воду — найпростіший і найдешевший спосіб знизити кількість шкідливих ліпопротеїнів
Для любителів чаю та кави теж знайдеться здоровий лайфхак.
Лікарі рекомендують перейти на зелений чай, про корисні властивості якого вже давно відомо, пише Nutrition Journal.
Зелений чай не тільки знижує рівень поганого холестерину, але й покращує метаболізм, допомагає виводити зайву воду з організму та надає бадьорості краще за кофеїн.
А кавовим фанатам слід перейти на американо та еспресо, але якщо напій без молока не приносить радості, то вчені пропонують замінити його на соєве – так кількість ліпопротеїнів низької густини помітно знизиться.
