Ворог нашого здоров'я - підсолоджені напої
Найгірші напої для контролю рівня цукру в крові - це напої, що містять значну кількість цукру, зокрема солодкі газовані напої, солодкий чай, всілякі молочні коктейлі тощо.
Як говориться в дослідженні Американської медичної асоціації, солодкі напої одна з причин ожиріння і хронічних захворювань, таких як діабет.
"Газована вода та інші солодкі напої є одним із головних факторів, що підживлюють епідемію ожиріння", - каже Уолтер Віллет, доктор медичних наук.
За словами медика, ожиріння безпосередньо призводить до підвищеного ризику захворювань серця, багатьох видів раку та діабета 2 типу, а діабет часто є "прелюдією" до страшних ускладнень, таких як ниркова недостатність, сліпота, хвороби серця та ампутація.
Ви непомітно споживаєте дуже багато додаткового цукру
Зокрема, маленька скляна пляшка Кока-Коли містить 65 грамів доданого цукру та 240 калорій. Це 2,5 столові ложки цукру.
Навіть звичка підсолоджувати чай і каву вважається згубною для вашого здоров'я. Так само, як і солодкі молочні коктейлі, сік з пакетиків із доданим цукром. Що вже говорити про солодкі алкогольні напої, наприклад, лікери.
Наше харчування безпосередньо впливає на стан нашого здоров'я, збільшуючи або зменшуючи ризик розвитку певних захворювань. Дуже важливо стежити за рівнем цукру, на рівень якого можуть негативно впливати деякі напої.