Дієтолог розповів, як покращити стан організму за допомогою простих детокс-коктейлів.
Коли організму потрібна допомога
Рясне харчування, швидкоїжа, алкоголь і солодке газування – ось лише невеликий список винуватців того, що тіло стає негарним.
Через надмірний апетит і розмаїтість шкідливої їжі, людина переїдає і наповнює себе канцерогенами, цукром та іншими речовинами, які точно не йдуть на користь здоров’ю. Відсутність звички дотримуватись режиму дня, правильно вмиватися і регулярно влаштовувати собі розвантажувальні дні, також не сприяють завоюванню статусу красуні або красеня, а крім того, наділяють нас зайвою вагою.
Як стверджує дієтолог Дмитро Волчанов, вирішити проблеми, що накопичилися, одним разом не вдасться.
– Потрібен системний підхід: зміна раціону, режиму дня, вироблення нових корисних навичок. І все це варто робити під керівництвом досвідченого дієтолога, – каже експерт.
Проте швидко допомогти організму таки можна.
Детокс-вода
Допомогти вивести шкідливі токсини з організму і за лічені дні позбутися зайвої ваги (більша частина якого – набряки) можна, якщо почати пити детокс-воду. Приготувати її можна самому, дотримуючись простих рецептів.
Пропонуємо вам три варіанти приготування цілющих коктейлів.
- Полуниця та базилік
Вам знадобляться:
Полуниця – 200 гр
Базилік – невеликий пучок
Вода – 1,5 л.
- Лимон, чорниця та м’ята
Вам знадобляться:
Чорниця – 150 гр
М’ята – 2 гілочки
Лимон – 1/2 шт
Вода – 1,5 л.
- Апельсин, м’ята та полуниця
Вам знадобляться:
Апельсин – 2 шт
М’ята – 3-4 гілочки
Полуниця – 150 гр
Вода – 2 л.
Спосіб приготування:
- Подрібніть усі інгредієнти у блендері до отримання однорідної маси. Якщо до складу входить лимон, його краще або порізати часточками, або видавити сік.
- Змішати все з|із| чистою питною водою і дати настоятися протягом 1-2 годин.
- Зберігати детокс-коктейль краще у скляній пляшці.
Якщо пити густі коктейлі вам не подобається, можна фрукти просто порізати часточками та додати у чисту воду.
– Кожна людина може приготувати собі детокс-коктейль до смаку – з улюблених свіжих фруктів. Головне, знати міру і не замінювати цим повноцінний прийом їжі. Якщо все робити, як написано в рецепті, то вже за тиждень ви помітите, що шкіра стала чистішою, а ненависні зайві кілограми потроху випаровуються, – наголосив Волчанов.