Здоров’я людини багато в чому залежить від харчування.
Вчені вважають, що певні продукти можуть поліпшити загальний стан, допомогти в боротьбі з різними захворюваннями і запобігти ризику їх розвитку.
Одне дослідження показало, що популярна ягода може допомогти в боротьбі відразу з декількома недугами
Згідно з дослідженням, опублікованим на сайті Національного центру біотехнологічної інформації США, мова йде про вишню. Це багате джерело поліфенолів і вітаміну С, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості.
Крім того, вишня містить клітковину, калій, і інші важливі для здоров’я елементи. Також вона є хорошим джерелом триптофану, серотоніну й мелатоніну.
Фахівці вирішили з'ясувати, яку користь для здоров'я надає як солодка, так і терпка вишня, а також продукти, виготовлені з неї (сік, порошок, концентрат, капсули). Всього вони проаналізували 29 досліджень, в більшості з яких учасники вживали від 45 до 270 вишень в день.
В результаті вони прийшли до висновку, що вишня:
- знижує маркери окисного стресу; - знижує запалення; - зменшує болючість м'язів і втрату сил в результаті фізичних вправ; - знижує артеріальний тиск; - покращує сон ; - знижує ризик кількох хронічних запальних захворювань, включаючи артрит, серцево-судинні захворювання, діабет і рак; - покращує когнітивні функції.
"Ці результати показують, що вживання солодкої або терпкої вишні може зміцнити здоров'я, запобігаючи або зменшуючи окислювальний стрес і запалення ", - автори дослідження.