U-News » Здоров'я » Кардіолог назвала їжу для сніданку, яка зміцнює здоров’я серця
Всі новини

Кардіолог назвала їжу для сніданку, яка зміцнює здоров’я серця

Щоб ваше тіло працювало правильно, вам обов’язково потрібне здорове серце.

Воно відповідає за перекачування крові, кисню та поживних речовин до різних частин тіла. І те, що ви їсте, може дуже вплинути на його роботу.

Насправді коли доходить до сніданку, є один продукт, який дуже корисний для серця.

Доктор Ніколь Харкін зазначає:

«Безумовно, мій улюблений сніданок, який я завжди рекомендую своїм пацієнтам, це вівсянка, але не швидкого приготування».

Вона пропонує, щоб при виборі вівсянки ви віддавали перевагу вівсяним пластівцям, які є цільними зернами і містять велику кількість клітковини.

За словами доктора Харкін, «клітковина – це тип вуглеводів, який наш організм не розщеплює, і було доведено, що він знижує рівень холестерину, регулює рівень глюкози у крові та сприяє зниженню ваги. Це також пов’язано з нижчим ризиком хронічних захворювань, таких як хвороби серця».

Вона також ділиться:

«Я люблю готувати вівсянку з бананом, з невеликою кількістю ванільного екстракту та кориці для смаку та меленим насінням льону для додаткової клітковини. Я також додаю горіхову олію, трохи ягід та соєве молоко, щоб отримати рослинний білок та корисні жири».

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 428
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 532
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 323
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 425
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 336
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
14 017
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 628
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 623
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 511
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 406
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 340
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 250
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 156
Лікарі повідомили, які сигнали організм подає при проблемах зі здоров’ям
0
Чому розсада лягла на землю і як це виправити
0
Наталія Могилевська розповіла про виховання названих доньок: "Не б'ю і не кричу"
0
Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати
0
Ксенія Мішина знову заговорила російською і потрапила у скандал: деталі
0
"Королеву Диких Шершнів" відправили у бій: дрони ЗСУ битимуть росіян ще далі (відео)
0
Як та коли сіяти кабачки, щоб отримати великий урожай
0
Захитались крісла: кого з очільників Департаментів може звільнити Віталій Кличко і з якої причини
0
Найбільш популярні, але марні народні засоби для лікування застуди
0
Візажист Ірини Білик і Злати Огнєвіч розповів, що має невиліковну хворобу
0
“Скоро буду голомоза акторка” – Тишкевич повідомила про погіршення стану здоров’я
0
Що обов’язково мають зробити усі власники автомобілів з ГБО в Україні
0
Це дивовижно та яскраво: 5 найнезвичайніших музеїв у Києві
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...