U-News » Здоров'я » Знайдено оптимальний час для “останньої” склянки води
Всі новини

Знайдено оптимальний час для “останньої” склянки води

Багато людей знають, що людина повинна пити багато води – деякі фахівці говорять про вісім склянок в день. Однак не всі здогадуються, в який час краще перестати пити воду і осушити останній стакан за 24 години.

Відзначається, що найбільше води рекомендують пити тим, хто займається спортом або живе у вологому кліматі. При цьому існують деякі рекомендації, згідно з якими слід припиняти пити воду в певний час.

Так, уролог Ванніта Сімма-Чіанг, доктор медичних наук, заявила, що найкраще випити останній стакан за три-чотири години до сну, оскільки випитий стакан води перед самим відходом в ліжко змусить вставати вночі і йти в туалет, тим самим порушуючи нормальний сон.

При цьому фахівець попередила, що багато хто може не пити воду перед сном, але постійно прокидатися вночі, щоб сходити в туалет. У цьому випадку є, ймовірно, можна говорити про ноктурію – патологію, при якій людина змушена прокидатися кілька разів за ніч, щоб спорожнити сечовий міхур.

Сімма-Чіанг пояснює, що в цьому випадку певні механізми в організмі не дозволяють виробляти достатню кількість гормону, який уповільнює роботу нирок під час сну.

Щоб не стикатися з проблемами постійних пробуджень, медик радить відмовитися не тільки від вживання води перед сном, але і газованих напоїв, а також соків, кави та алкоголю.

При цьому вона підкреслила, що почуття безперервної спраги або часті походи в туалет можуть вказувати на інші проблеми – наприклад, цукровий діабет 2 типу.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
44 018
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
42 795
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
35 671
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
24 668
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 073
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
21 572
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
20 040
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 643
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 927
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 585
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
13 844
Де зараз Інна Цимбалюк, яка вийшла заміж за російського олігарха і мовчить про війну в Україні
13 210
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
12 989
На які проблеми вказує червоне та сухе по краях листя буряків
0
Біля узбережжя Австралії побачили рідкісне дитинча білого горбатого кита
0
Предки могли бути розбійниками: які прізвища давали тим, хто мав проблеми з законом
0
"Красіва": Саліванчук і її мама знялися в білих купальниках
0
Медики назвали три симптоми раку, які не можна ігнорувати
0
Чому не можна садити буряки на тому самому місці: про що повинні знати городники
0
Дуже сміливо: вагітна модель Олівія Калпо позувала повністю оголеною
0
8 видів продуктів, які активують спалювання жиру в організмі
0
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
0
Платять більше, а живеться гірше: українців накриває інфляція
0
Секрети дачників: як доглядати грядки у спеку, щоб не втратити врожай
0
55-річна Дженніфер Лопес продемонструвала фігуру в купальнику
0
Як збирати врожай огірків до пізньої осені: допоможе всього один засіб
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...