U-News » Здоров'я » Знайдено оптимальний час для “останньої” склянки води
Всі новини

Знайдено оптимальний час для “останньої” склянки води

Багато людей знають, що людина повинна пити багато води – деякі фахівці говорять про вісім склянок в день. Однак не всі здогадуються, в який час краще перестати пити воду і осушити останній стакан за 24 години.

Відзначається, що найбільше води рекомендують пити тим, хто займається спортом або живе у вологому кліматі. При цьому існують деякі рекомендації, згідно з якими слід припиняти пити воду в певний час.

Так, уролог Ванніта Сімма-Чіанг, доктор медичних наук, заявила, що найкраще випити останній стакан за три-чотири години до сну, оскільки випитий стакан води перед самим відходом в ліжко змусить вставати вночі і йти в туалет, тим самим порушуючи нормальний сон.

При цьому фахівець попередила, що багато хто може не пити воду перед сном, але постійно прокидатися вночі, щоб сходити в туалет. У цьому випадку є, ймовірно, можна говорити про ноктурію – патологію, при якій людина змушена прокидатися кілька разів за ніч, щоб спорожнити сечовий міхур.

Сімма-Чіанг пояснює, що в цьому випадку певні механізми в організмі не дозволяють виробляти достатню кількість гормону, який уповільнює роботу нирок під час сну.

Щоб не стикатися з проблемами постійних пробуджень, медик радить відмовитися не тільки від вживання води перед сном, але і газованих напоїв, а також соків, кави та алкоголю.

При цьому вона підкреслила, що почуття безперервної спраги або часті походи в туалет можуть вказувати на інші проблеми – наприклад, цукровий діабет 2 типу.


Читають Коментують
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
27 390
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
24 739
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
23 781
Які 6 продуктів найбільш шкідливі для печінки: контролюйте їх вживання вже зараз
21 565
Індексації пенсій проводилися неправильно: тисячам українців можуть перерахувати виплати
19 507
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
14 467
Названий сухофрукт, що покращує захист кишечника від появи ракових пухлин
14 040
Гроші більше не прийдуть: в Україні масово скоротять кількість пільговиків
13 617
Шість змін в роботі організму, якими може проявлятися рак підшлункової залози
13 187
Проти тромбів і холестерину: чим корисний один популярний овоч
12 900
Через це проходить кожен: українка записала смішне, але життєве відео з поїзда УЗ
12 041
Хто повинен платити за повірку лічильників води і кому доведеться купувати новий прилад
10 497
Маленьке місто: який вигляд має будинок, де живе 20 000 людей
10 008
Ось як одним словом можна характеризувати кожний знак зодіаку
0
Вбиває до мільйона людей щороку: яка тварина є найсмертоноснішою в світі
0
Зірка "Спіймати Кайдаша" визнав свою залежність від азартних ігор і зізнався, хто його врятував
0
Ця спеція прискорює обмін речовин і допомагає втрачати вагу
0
Названо 6 симптомів, які свідчать про погану роботу нирок
0
Скільки треба мати грошей, щоб вважатися багатою людиною: пояснення експертів
0
«Час зупинився»: Віталіна Біблів вперше показала чоловіка і повідомила про горе в родині
0
Запалення кишечника: названі головні ознаки стану
0
Невідомі показали порно на онлайн-засіданні міської ради в Німеччині
0
Астролог назвав наймеркантильніші знаки Зодіаку
0
Підживлення для огірків, щоб вони не хворіли та були хрумкими
0
Серпень стане найщасливішим місяцем лише для цих знаків Зодіаку: хто в списку
0
Олександра Заріцька в купальнику показала, як правильно відпочивати
0
Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...