U-News » Здоров'я » Фахівці назвали п’ять продуктів, які можуть покращити здоров’я печінки
Всі новини

Фахівці назвали п’ять продуктів, які можуть покращити здоров’я печінки

Експерти нагадали, що печінка є органом, відповідальним за здійснення кількох сотень важливих для підтримки життя функцій.

Підтримка хорошого здоров’я печінки може забезпечити людині загальне здоров’я, захист від зайвої ваги, раку. Фахівці порадили з цією метою включати до раціону так звані “суперпродукти”, що відрізняються дуже високою концентрацією корисних речовин, антиоксидантів, які мають потужний оздоровчий потенціал.

Овес, ячмінь. Дані крупи багаті на харчові волокна, які стимулюють ріст корисних кишкових бактерій, допомагаючи тим самим формувати здоровий мікробіом травного тракту. Також завдяки харчовим волокнам печінка стає краще захищеною від ожиріння. Якщо печінка вже жирна, волокна сприяють профілактиці її запалення.

Хрестоцвіті овочі. Вживання різноманітної капусти стимулює процеси природного очищення від токсинів. Таким чином, цей “суперпродукт” полегшує навантаження на печінку, яка постійно зайнята фільтрацією крові від потенційно токсичних компонентів.

Рослинні олії. Насамперед, це олії, багаті на ненасичені омега-3 жирні кислоти. Під впливом на організм відбувається вироблення “хорошого” холестерину. В результаті покращується захист печінки від розвитку жирової хвороби.

Листова зелень. Цей “суперпродукт” містить вітаміни та мікроелементи, завдяки яким зміцнюється здоров’я печінки.

Рідини. Для підтримки повноцінної роботи печінки фахівці радять пити досить чисту воду. Також добре відома позитивна дія на орган кави. Чай доречний також, але його кількість має контролюватись.


Читають Коментують
Медведєв закликав Трампа висадити спецназ у Києві
32 795
"Солдат Путіна" знову впав рачки перед господарем: мережа сміється
24 160
55-річний чоловік втік із нареченою неповнолітнього сина та одружився з нею: як виглядає пара
21 288
Знайдіть відмінності: дипломат висміяв Путіна двома фото і натякнув на двійників
17 663
"Добре, що хоч медузи є": що Росія зробила з Арабатською Стрілкою
17 043
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
16 267
Падалко розсекретила адресу Ротару й публічно звернулася до співачки
16 070
Стало відомо, хто охоронятиме Путіна на Алясці під час саміту
14 529
Від холестерину і для довголіття: простий, але корисний фрукт
14 325
Нестандартну рибу виловили в Дніпрі: вона могла потрапити з Америки
12 326
В Росії анонсували перший "невольничий ринок"
10 889
Путін став посміховиськом, привітавши росіян із Днем фізкультурника
10 469
В Україні переглянуть тариф на електроенергію: коли можливе підвищення
10 386
На ці китайські знаки Зодіаку чекає раптова удача 9 серпня
0
Названо 5 знаків Зодіаку, які зможуть розв'язати свої проблеми до кінця серпня 2025 року
0
Пенсійний секрет: як збільшити виплату на кілька сотень
0
Оля Цибульська у річницю шлюбу показала свого чоловіка та пригадала, яким було їхнє весілля 10 років тому
0
Ці знаки Зодіаку зовсім скоро здійснять свої найзаповітніші мрії та знайдуть справжнє щастя
0
"Він від мене ховався": Анжеліка Рудницька пригадала конфлікт з Кузьмою
0
Три простих способи заточити кухонну тертку в домашніх умовах
0
Пʼяний безхатько в шльопанцях обігнав професіоналів у забігу на 8 кілометрів
0
Чому огірки стають гіркими: городники назвали причини погіршення смаку
0
Оксана Білозір розкрила правду про стосунки з другою дружиною Ігоря Білозіра після його смерті
0
Хлопчик із Британії не п'є воду вже п’ять років: мама розповіла, чому він відмовляється від неї
0
Унікальний напій: про корисні властивості кави розповіли вчені
0
Буданов розповів, що силоміць змушує робити своїх підлеглих, якщо бачить, що вони "не витягують"
0
Глаукома: тихий викрадач зору

Глаукома є одним із найпоширеніших та найнебезпечніших ...

Як зробити патчі з огірків: підходять навіть алергікам і людям із чутливою шкірою

Огіркові скибочки на шкіру навколо очей — один із ...

Топ-5 суперфудів, які має їсти кожна жінка: перевірте свій раціон

Деякі продукти харчування обов'язково мають бути у раціоні ...