U-News » Здоров'я » Продукти, які не варто їсти на ніч, щоб уникнути набряків вранці
Всі новини

Продукти, які не варто їсти на ніч, щоб уникнути набряків вранці

До набряків не варто ставитись легковажно - вони можуть бути проявом алергії або симптомом захворювання. Наприклад, якщо ранок починається з набряку ніг, особливо щиколоток, це може сигналізувати про діабет або проблеми з судинами.

Однак, у більшості випадків причинами набряклості стають:



Відсутність спорту, малорухливість та регулярна перенапруга м'язів шиї. Це призводить до уповільнення кровотоку та застою рідини в тілі. У результаті проявляється припухлості на обличчі, набряклість рук та ніг.

Недостатнє споживання питної води, яка виводить із тіла зайву рідину, призводить до набряку обличчя, особливо область навколо очей.
Занадто пізній відхід до сну та щільна вечеря перед засинанням, через що порушується обмін речовин.

Які продукти провокують набряк вранці:

1. Сіль

Натрій – один із компонентів солі – важливий електроліт у тілі людини. Він регулює водно-сольовий баланс в організмі.

Зовсім прибирати NaCl з раціону не потрібно: при помірному споживанні протягом дня запаси рідини витрачаються у нормальному режимі. Але для вечері продукт не підходить. Чіпси, різносоли, крекери або в'ялена риба «закриють» воду в тілі і вранці можете не впізнати себе у дзеркалі.

2. Консерви

Один із головних консервантів у кулінарії — сіль, тому будь-які консерви краще залишити на обід. Мова не тільки про пряні шпроти або кільку в томаті, а й порівняно нейтральні кукурудзу, горошок чи тунця у власному соку.

3. Соус

Ще один продукт, який несе небезпеку для свіжого обличчя, якщо є його ввечері, – соус. У всіх готових кетчупах, майонезах, гірчиці та соєвому є не тільки сіль, а й цукор, який працює як ще один магніт для води.

4. Солодке та фрукти

Цукор - продукт, що порушує вироблення колагену, який необхідний для еластичності шкіри. Хто дотримується принципів ПП, знає, що всі солодкі фрукти потрібно їсти в першій половині дня, тому що фруктоза в них призводить до затримки рідини в тканинах.

До того ж набряк від тістечок і фруктів, швидше за все, доповниться здуттям живота: велика кількість клітковини та цукру створюють у кишечнику ідеальне середовище для бактерій, що виділяють газ.

5. Молочні продукти

Вважається, що склянка кефіру на ніч корисна для травлення, а кухоль молока допоможе заснути. Проте насправді майже будь-який молочний продукт провокує набряки.

Цей принцип використовується, наприклад, для розробки напоїв для регідратації: щоб рідина затримувалася в зневодненому тілі, у продукт додають концентрований молочний білок.


Читають Коментують
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
25 369
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
24 332
Які 6 продуктів найбільш шкідливі для печінки: контролюйте їх вживання вже зараз
21 952
Індексації пенсій проводилися неправильно: тисячам українців можуть перерахувати виплати
21 254
Лікар-онколог назвав характерний симптом агресивного раку шлунка
18 151
Шість змін в роботі організму, якими може проявлятися рак підшлункової залози
13 375
Проти тромбів і холестерину: чим корисний один популярний овоч
13 365
Найдорожче в поїзді: Укрзалізниця насмішила українців "надтехнологіями" в туалеті
12 802
Вбиває до мільйона людей щороку: яка тварина є найсмертоноснішою в світі
12 677
Маленьке місто: який вигляд має будинок, де живе 20 000 людей
10 561
Лікарі назвали основні симптоми цирозу печінки, який починається
10 117
"Нарешті й ви почекали": як Укрпошта і "Нова пошта" пожартували один над одним
9 935
10 продуктів, які обов’язково потрібно їсти людям з хворими суглобами
8 567
Бєдняков розповів про стосунки з колишньою дружиною, яка повернулася з дітьми в Україну
0
Знищує все на своєму шляху: які культури активно їсть сарана
0
Джонні Депп проміняв Голлівуд на село в Англії: чому він це зробив і який вигляд має особняк
0
Підживлення баклажанів для стимуляції зав’язі та багатого врожаю
0
У цих знаків Зодіаку у серпні виникнуть проблеми з грошима
0
Наречена Сергія Танчинця відповіла на закиди, що була його коханкою
0
Катя Кузнецова відповіла, чому їй неприємні інтимні сцени в кіно
0
Чи можна вмикати кондиціонер у дощ: поради на випадок грози та зливи
0
Порожні пляжі у розпал сезону: як живе курортна Кирилівка під окупацією
0
Оголена Заріцька показала пікантні фото у ванній
0
Інна Бєлєнь пішла від нового бойфренда після першої ж сварки
0
Лікарі пояснили, як визначити високий тиск без тонометра
0
Кінець липня буде важким для цих трьох знаків зодіаку
0
Ваше інтимне здоров'я: 5 корисних гінекологічних звичок для кожної жінки

Піклування про власне здоров'я — це запорука гарного ...

5 продуктів, які не можна поєднувати з алкоголем: це руйнує печінку

Вечеря з келихом вина або святкове застілля з міцнішими ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...