U-News » Здоров'я » Продукти, які не варто їсти на ніч, щоб уникнути набряків вранці
Всі новини

Продукти, які не варто їсти на ніч, щоб уникнути набряків вранці

До набряків не варто ставитись легковажно - вони можуть бути проявом алергії або симптомом захворювання. Наприклад, якщо ранок починається з набряку ніг, особливо щиколоток, це може сигналізувати про діабет або проблеми з судинами.

Однак, у більшості випадків причинами набряклості стають:



Відсутність спорту, малорухливість та регулярна перенапруга м'язів шиї. Це призводить до уповільнення кровотоку та застою рідини в тілі. У результаті проявляється припухлості на обличчі, набряклість рук та ніг.

Недостатнє споживання питної води, яка виводить із тіла зайву рідину, призводить до набряку обличчя, особливо область навколо очей.
Занадто пізній відхід до сну та щільна вечеря перед засинанням, через що порушується обмін речовин.

Які продукти провокують набряк вранці:

1. Сіль

Натрій – один із компонентів солі – важливий електроліт у тілі людини. Він регулює водно-сольовий баланс в організмі.

Зовсім прибирати NaCl з раціону не потрібно: при помірному споживанні протягом дня запаси рідини витрачаються у нормальному режимі. Але для вечері продукт не підходить. Чіпси, різносоли, крекери або в'ялена риба «закриють» воду в тілі і вранці можете не впізнати себе у дзеркалі.

2. Консерви

Один із головних консервантів у кулінарії — сіль, тому будь-які консерви краще залишити на обід. Мова не тільки про пряні шпроти або кільку в томаті, а й порівняно нейтральні кукурудзу, горошок чи тунця у власному соку.

3. Соус

Ще один продукт, який несе небезпеку для свіжого обличчя, якщо є його ввечері, – соус. У всіх готових кетчупах, майонезах, гірчиці та соєвому є не тільки сіль, а й цукор, який працює як ще один магніт для води.

4. Солодке та фрукти

Цукор - продукт, що порушує вироблення колагену, який необхідний для еластичності шкіри. Хто дотримується принципів ПП, знає, що всі солодкі фрукти потрібно їсти в першій половині дня, тому що фруктоза в них призводить до затримки рідини в тканинах.

До того ж набряк від тістечок і фруктів, швидше за все, доповниться здуттям живота: велика кількість клітковини та цукру створюють у кишечнику ідеальне середовище для бактерій, що виділяють газ.

5. Молочні продукти

Вважається, що склянка кефіру на ніч корисна для травлення, а кухоль молока допоможе заснути. Проте насправді майже будь-який молочний продукт провокує набряки.

Цей принцип використовується, наприклад, для розробки напоїв для регідратації: щоб рідина затримувалася в зневодненому тілі, у продукт додають концентрований молочний білок.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 450
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 351
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 912
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 595
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
22 384
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 976
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
14 810
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 436
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
12 602
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 500
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 057
Щоденна помилка у вживанні кави може підвищити цукор в крові
9 916
Чоловік на прикладі газону показав, наскільки йому не пощастило з сусідом
9 786
Віталіна Ющенко розповіла, які стусунки склалился в неї з другою дружиною батька
0
"Мене це так смішить": Наталка Денисенко відповіла на критику щодо її фігури в купальнику
0
Україна почала масово практикувати роботизовані штурми російських позицій: подробиці
0
Ірина Білик показала підрослого 10-річного сина і розповіла про його канікули
0
Які квіти ростуть без догляду: просто посадіть їх на ділянці та насолоджуйтесь
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які вирішують усі конфлікти миром
0
Розкішна Дженніфер Лопес у блискучому боді з красивим декольте виступила на концерті
0
Маша Єфросиніна зізналася, що діти поставили їй жорсткий ультиматум
0
Вживання цих продуктів знижує ризик передчасної смерті
0
Дві спортивні ведучі посперечалися через глибоке декольте
0
Внесення добрив в період плодоношення полуниці: чи є в тому потреба
0
Кілька ознак того, що ваші відносини мають гарний початок
0
Олена Кравець, відома виступами у Кварталі 95, похизувалася схудненням на дев'ять кілограмів
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...