U-News » Здоров'я » Коли і як правильно пити воду: оптимальний графік для максимальної користі
Всі новини

Коли і як правильно пити воду: оптимальний графік для максимальної користі

Звичка пити воду в достатній кількості — запорука гарного самопочуття. Всім відомо, що для нормальної роботи організму необхідна вода, так як вона забезпечує і регулює багато життєвих процесів в організмі. Як запобігти зневодненню організму, коли і як правильно пити воду? Про це піде мова в статті.

Ми всі знаємо, що вода – найважливіша складова нашого здоров’я. Кожному з нас протягом дня необхідно випивати в середньому 8-10 склянок води. Але виявляється, нашому організму зовсім не байдуже, коли ми п’ємо воду. Далі розповімо про те, коли найкраще пити воду, щоб організм отримував від цього максимальну користь.

8:00

Правило «пити воду вранці натщесерце» допоможе вам швидко досягти оптимального рівня рідини в організмі. Це також хороший спосіб розбудити організм і підготувати до його ранкового прийому їжі. Пам’ятайте, що вранці необхідно не тільки їсти, але і пити.

11:00

У цей час не забувайте пити воду. Таким чином ви приборкаєте свій апетит перед обідом.

13:00

Деякі вважають, що пити воду під час їжі шкідливо для травлення. Насправді все навпаки. Стакан звичайної газованої води поліпшить перетравлення їжі.

16:00

Між обідом і вечерею досить тривала тимчасова перерва. Тому цілком нормально, якщо у вас виникне бажання випити води. Вода — відмінний варіант заповнити недолік рідини в організмі. Навчіться прислухатися до свого організму і не забувайте пити воду. Краще до того, як відчуєте спрагу.

20:00

Перед вечерею можна випити склянку простої газованої води. Дуже добре додати в неї шматочок лимона.

Наш організм дуже чутливий до балансу води! Тим більше що в процесі своєї життєдіяльності він втрачає значну її кількість. Тому не забувайте пити воду і робіть це вчасно!


Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
47 189
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
43 377
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
39 095
Наречена втратила сукню на власному весіллі: як це могло з нею статися
23 098
Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
20 521
Медики назвали продукти, які ефективно розріджують густу кров
18 943
"Путін розглядає сценарій завершення "СВО": названі ймовірні терміни
18 495
Хірурга оштрафували на $10 тисяч за публікацію фото пеніса пацієнта з тату свастики
17 698
Робітники довго сміялися, прочитавши записку, яку їм залишила хазяйка будинку
17 523
Лікар-онколог назвав характерний симптом агресивного раку шлунка
16 687
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
16 211
Довгий час не афішували: де похований "винуватець" аварії на ЧАЕС
15 966
Овоч, що діє як ліки від підвищеного холестерину
15 679
Тарифи "Київстару" стали мемом: навіть Трамп здивований
0
Син Арнольда Шварценеггера, в якого була зайва вага, приголомшив кардинальним схудненням
0
Олена Кравець висловилася про Зеленського та про що вони спілкуються під час війни
0
Вдова Віталія Білоножка провідала могилу чоловіка й показала, як вшанувала його пам'ять
0
Вона дочекалася попри сумніви: Бред Пітт освідчився Інес Де Рамон
0
Що станеться з організмом, якщо з’їсти картоплю, яка позеленіла
0
Медик рекомендує дієвий засіб від мігрені, який не має побічних ефектів
0
Чому потрібно з’їдати хоча б одне яблуко кожен день
0
Названо 7 низькокалорійних фруктів для дієти без вуглеводів
0
Названо ягоду, яка знижує тиск майже як медикаменти та зменшує ризик інфаркту
0
Народні прикмети: що не рекомендують робити 28 квітня
0
Способи, які допоможуть швидко позбутися небажаного відтінку волосся в домашніх умовах
0
Чому неправильно казати "вірна відповідь": це серйозна помилка
0
Чоловік зник після першого побачення: які помилки були допущені жінкою

Немає нічого більш приємного і цікавого, ніж перше ...

Чому не можна палити чи викидати старий віник: важливі поради для захисту оселі

Віник у домі — це не просто господарський інструмент, а й ...

Найкращий маринад для шашлика з одного овоча: м'ясо буде дуже соковитим та м'яким

Якщо ви хочете, щоб шашлик був по-справжньому соковитим і ...