U-News » Здоров'я » Коли і як правильно пити воду: оптимальний графік для максимальної користі
Всі новини

Коли і як правильно пити воду: оптимальний графік для максимальної користі

Звичка пити воду в достатній кількості — запорука гарного самопочуття. Всім відомо, що для нормальної роботи організму необхідна вода, так як вона забезпечує і регулює багато життєвих процесів в організмі. Як запобігти зневодненню організму, коли і як правильно пити воду? Про це піде мова в статті.

Ми всі знаємо, що вода – найважливіша складова нашого здоров’я. Кожному з нас протягом дня необхідно випивати в середньому 8-10 склянок води. Але виявляється, нашому організму зовсім не байдуже, коли ми п’ємо воду. Далі розповімо про те, коли найкраще пити воду, щоб організм отримував від цього максимальну користь.

8:00

Правило «пити воду вранці натщесерце» допоможе вам швидко досягти оптимального рівня рідини в організмі. Це також хороший спосіб розбудити організм і підготувати до його ранкового прийому їжі. Пам’ятайте, що вранці необхідно не тільки їсти, але і пити.

11:00

У цей час не забувайте пити воду. Таким чином ви приборкаєте свій апетит перед обідом.

13:00

Деякі вважають, що пити воду під час їжі шкідливо для травлення. Насправді все навпаки. Стакан звичайної газованої води поліпшить перетравлення їжі.

16:00

Між обідом і вечерею досить тривала тимчасова перерва. Тому цілком нормально, якщо у вас виникне бажання випити води. Вода — відмінний варіант заповнити недолік рідини в організмі. Навчіться прислухатися до свого організму і не забувайте пити воду. Краще до того, як відчуєте спрагу.

20:00

Перед вечерею можна випити склянку простої газованої води. Дуже добре додати в неї шматочок лимона.

Наш організм дуже чутливий до балансу води! Тим більше що в процесі своєї життєдіяльності він втрачає значну її кількість. Тому не забувайте пити воду і робіть це вчасно!


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 765
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 542
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 218
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 576
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 923
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 885
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 119
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 763
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 555
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 889
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 719
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
12 679
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 423
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Як зберігати моркву взимку: поради для уникнення гнилі, сухості та проростання
0
Ірина Білик розповіла, що стало причиною її численних пластичних операцій
0
Банани залишаються свіжими і не темніють тижнями, якщо зберігати їх з одним предметом побуту
0
Фахівці назвали три сорти огірків, які не підходять для консервації
0
Бужинська здивувала конфузом з польською владою, в який потрапила через відому колеги: "Змушена захищатися"
0
Як самостійно приготувати просте та ефективне добриво для орхідей
0
Гороскоп під питанням: чому ваш знак зодіаку може більше не відповідати зіркам
0
Чотири знаки Зодіаку опиняться на краю прірви цього тижня
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...