U-News » Здоров'я » Коли і як правильно пити воду: оптимальний графік для максимальної користі
Всі новини

Коли і як правильно пити воду: оптимальний графік для максимальної користі

Звичка пити воду в достатній кількості — запорука гарного самопочуття. Всім відомо, що для нормальної роботи організму необхідна вода, так як вона забезпечує і регулює багато життєвих процесів в організмі. Як запобігти зневодненню організму, коли і як правильно пити воду? Про це піде мова в статті.

Ми всі знаємо, що вода – найважливіша складова нашого здоров’я. Кожному з нас протягом дня необхідно випивати в середньому 8-10 склянок води. Але виявляється, нашому організму зовсім не байдуже, коли ми п’ємо воду. Далі розповімо про те, коли найкраще пити воду, щоб організм отримував від цього максимальну користь.

8:00

Правило «пити воду вранці натщесерце» допоможе вам швидко досягти оптимального рівня рідини в організмі. Це також хороший спосіб розбудити організм і підготувати до його ранкового прийому їжі. Пам’ятайте, що вранці необхідно не тільки їсти, але і пити.

11:00

У цей час не забувайте пити воду. Таким чином ви приборкаєте свій апетит перед обідом.

13:00

Деякі вважають, що пити воду під час їжі шкідливо для травлення. Насправді все навпаки. Стакан звичайної газованої води поліпшить перетравлення їжі.

16:00

Між обідом і вечерею досить тривала тимчасова перерва. Тому цілком нормально, якщо у вас виникне бажання випити води. Вода — відмінний варіант заповнити недолік рідини в організмі. Навчіться прислухатися до свого організму і не забувайте пити воду. Краще до того, як відчуєте спрагу.

20:00

Перед вечерею можна випити склянку простої газованої води. Дуже добре додати в неї шматочок лимона.

Наш організм дуже чутливий до балансу води! Тим більше що в процесі своєї життєдіяльності він втрачає значну її кількість. Тому не забувайте пити воду і робіть це вчасно!


Читають Коментують
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 470
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 117
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 157
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 341
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 593
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 304
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 033
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 944
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
11 883
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 820
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 293
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 446
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
9 862
Кімнатні рослини більше не хворітимуть: врятує відвар з горіхової шкаралупи
0
Наталія Холоденко у сукні за 223 тисячі грн обурила появою на Венеційському кінофестивалі
0
Вони можуть бути небезпечними: що необхідно зробити, якщо у вашому саду є фруктові дерева
0
Названо 5 знаків зодіаку, які можуть змінити роботу до кінця вересня
0
Поліція показала евакуацію з Ярової, де росіяни вбили 25 людей
0
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
0
48-річна Камалія здивувала несподіваними планами з ексчоловіком
0
Який кисломолочний сир найкорисніший: жирний чи знежирений
0
Арсен Мірзоян розповів за що його сварила Ніна Матвієнко
0
OLX та Rozetка мають розкривати дані продавців: нова ініціатива уряду
0
Обувь по сезонам: что нужно ребёнку в разное время года
0
У них вірили наші пращури: 15 найцікавіших народних прикмет на вересень 2025
0
Віктор Розовий опублікував фото зі “своєю новою дівчиною”
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...