U-News » Здоров'я » Ці 5 правил харчування дозволяють знизити ризик раку на 40%
Всі новини

Ці 5 правил харчування дозволяють знизити ризик раку на 40%

Ожиріння через нездорову дієту скоро замінить куріння як ризик раку номер один. Якщо ви не хочете наражати себе на небезпеку, прислухайтеся до рекомендацій по харчуванню “Всесвітнього фонду дослідження раку”.

Інформаційний пул – дані 51 мільйона чоловік. На ньому засновані рекомендації з профілактики раку “Всесвітнього фонду дослідження раку”(WCRF). Більше 40 вчених, що працюють на міжнародному рівні, протягом п’яти років перетворили дані в рекомендації. Експерти не звинувачують окремі продукти харчування або поживні речовини в підвищеному ризику раку. Потенційна захисна функція також не пов’язана з ізольованими компонентами. Існують моделі способу життя, що впливають на ризик розвитку раку.

Правило харчування №1

Цільнозернові продукти, овочі, фрукти і бобові повинні стати основним компонентом щоденного раціону.

Правило харчування №2

Споживання фаст-фуду і оброблених продуктів, багатих жирами, цукром або крохмалем, слід скоротити. Споживайте менше готових страв, випічки, солодощів.

Правило харчування №3

Менше червоного і обробленого м’яса. Обмеження особливо важливо для ковбас.

Правило харчування №4

Скорочення солодких напоїв. Не тільки кола містить величезну гору цукру. Інші безалкогольні напої, смузі або чай з льодом не обходяться без додавання цукру.

Правило харчування №5

Скоротіть алкоголь до мінімуму. З точки зору профілактики раку, алкоголь не слід вживати взагалі, але якщо це неможливо, то не більше двох порцій на тиждень.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
43 173
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
29 713
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
28 616
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
24 426
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
20 560
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 136
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 427
Має знати кожен водій: як доїхати на пробитому колесі до СТО, коли не знайшлося запаски
19 297
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18 859
Дівчина має "дві верхні губи" після збільшення: як вона виглядає зараз
18 356
По телевізору в Криму транслюють балет 'Лебедине озеро'
18 150
Корисніші за гречку: названі п’ять круп, яким поступається "цариця круп"
15 779
На високий цукор у крові вкажуть три незвичні симптоми
14 042
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Водіям вказали, що під час заміни масла доведеться міняти одну деталь авто
0
Науковці назвали два напої для покращення роботи щитовидної системи
0
На коли припадає Троїцька батьківська субота у 2024-му: чи можна йти на кладовище, як поминати покійників
0
Названо авто до п’яти років, які потребують найдорожчого ремонту
0
Депутати переплутали номер правки і підтримали дозвіл на додаткове бронювання для “клубу білого бізнесу”
0
Підживіть перці одним засобом, і вони будуть плодоносити відрами
0
Знижує холестерин та нормалізує рівень цукру: проста, але корисна каша на сніданок
0
Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...

Які 7 способів найчастіше використовують люди, щоб приховати зраду

Вчені та психологи стверджують, що невірний партнер ...