U-News » Здоров'я » Ці 5 правил харчування дозволяють знизити ризик раку на 40%
Всі новини

Ці 5 правил харчування дозволяють знизити ризик раку на 40%

Ожиріння через нездорову дієту скоро замінить куріння як ризик раку номер один. Якщо ви не хочете наражати себе на небезпеку, прислухайтеся до рекомендацій по харчуванню “Всесвітнього фонду дослідження раку”.

Інформаційний пул – дані 51 мільйона чоловік. На ньому засновані рекомендації з профілактики раку “Всесвітнього фонду дослідження раку”(WCRF). Більше 40 вчених, що працюють на міжнародному рівні, протягом п’яти років перетворили дані в рекомендації. Експерти не звинувачують окремі продукти харчування або поживні речовини в підвищеному ризику раку. Потенційна захисна функція також не пов’язана з ізольованими компонентами. Існують моделі способу життя, що впливають на ризик розвитку раку.

Правило харчування №1

Цільнозернові продукти, овочі, фрукти і бобові повинні стати основним компонентом щоденного раціону.

Правило харчування №2

Споживання фаст-фуду і оброблених продуктів, багатих жирами, цукром або крохмалем, слід скоротити. Споживайте менше готових страв, випічки, солодощів.

Правило харчування №3

Менше червоного і обробленого м’яса. Обмеження особливо важливо для ковбас.

Правило харчування №4

Скорочення солодких напоїв. Не тільки кола містить величезну гору цукру. Інші безалкогольні напої, смузі або чай з льодом не обходяться без додавання цукру.

Правило харчування №5

Скоротіть алкоголь до мінімуму. З точки зору профілактики раку, алкоголь не слід вживати взагалі, але якщо це неможливо, то не більше двох порцій на тиждень.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В Росії стали масово облизувати курячі яйця: хочуть компенсацію в 1 млн
23 621
Чоловік побудував крихітний будинок, щоб насолити сусідам-мільйонерам
22 451
Жінка виявила незнайомця, який ховався під її ліжком і жив у будинку протягом 4 місяців
20 552
"Запам'ятає до кінця життя": пілот провчив жінку, яка хотіла вийти з літака першою
18 850
Мама - такса, тато - далматинець? Незвичайне цуценя дивує людей своїм унікальним забарвленням
18 474
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
17 293
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
15 659
Овоч, що діє як ліки від підвищеного холестерину
14 213
Хлопець, який за 15 тисяч доларів став собакою, тепер мріє перевтілитись у кота
13 962
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
13 754
В одній зі шкіл Росії дітям вручили грамоти з державними символами України
12 236
Гіпертонія: від яких продуктів варто відмовитися людям з високим кров’яним тиском
11 660
Лікар назвав 3 червоні прапорці онкології, які чоловіки часто ігнорують
11 444
Експерти розповіли про корисну альтернативу продуктам, які підвищують холестерин
1
Медовий, Яблучний та Горіховий Спас: коли відзначаємо головні свята літа за новим календарем
0
Взагалі не змінюється: Jerry Heil показала своє фото 18-річної давними
0
Підвищення тиску: 7 ознак, що пора викликати швидку допомогу
0
Вагомі причини, через які собакам подобається облизувати своїх господарів
0
Як впливає на витрату пального багажник на даху
0
Штраф за навушники, сигарету та їзду гравієм — дивні вимоги ПДР в Європі
0
В Україні змінять процедуру укладання договорів на авто: про що йдеться
0
Названо кращі автовиробники у світі за версією користувачів мережі
0
Українські АЗС перерахують ціни на все пальне: вартість якого зміниться найбільше
0
Німці назвали 3 найменш надійні автомобілі у 2024 році
0
Названо машини, які продаються за один день
0
Городники розповіли, яка рослина здатна захистити помідори від борошнистої роси
0
Уникаємо невдач та фінансових негараздів: заборонені дії на кухні

Кухня - це місце, де люди готують їжу, проводять час із ...

Чи можна харчуватися лише один раз на день? Вчені дали відповідь

  Сучасний ритм життя часто призводить до того, що людина ...

Дівчина заморозила кефір і показала, у що він перетворився після розморожування

Крем-сир - самостійний продукт, який також можна ...