U-News » Здоров'я » Медики назвали п'ять хвороб, від яких захистить вживання риби
Всі новини

Медики назвали п'ять хвороб, від яких захистить вживання риби

Експерти рекомендують їсти жирну рибу на кшталт лосося, форелі, сардин, тунця та скумбрії хоча б один-два рази на тиждень. І ось 5 причин робити це.

Знижує ризик інфарктів та інсультів. Риба - один із найкращих продуктів, корисних для серця. Дослідження показали, що регулярне вживання риби може знизити ризик інфарктів, інсультів та смерті від серцевих захворювань. Отримуйте хоча б одну порцію риби на тиждень, щоб серце не хворіло.

Зміцнює здоров'я мозку. З віком робота мозку погіршується. Встановлено, що регулярне вживання риби допомагає уповільнити зниження інтелекту у людей похилого віку. Люди, які отримують рибу щотижня, також мають більше сірої речовини в центрах мозку, що контролюють пам'ять та емоції.

Бореться з депресією. Дослідження показали, що жирні кислоти Омега-3 у рибі можуть допомогти боротися з депресією, а також підвищити ефективність антидепресантів.

Знижує ризик аутоімунних захворювань. Дослідження також пов'язали вживання риби зі зниженням ризику розвитку діабету першого типу та низки інших аутоімунних захворювань, таких як ревматоїдний артрит та розсіяний склероз.

Покращує якість сну. Одне дослідження показало, що вживання лосося тричі на тиждень призвело до поліпшення як сну, так і повсякденного функціонування у чоловіків середнього віку. Дослідники вважають, що вітамін D у рибі може відігравати значну роль у покращенні сну, пише The Health Site.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 946
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
20 761
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 123
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 664
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
15 464
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 300
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
13 101
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 897
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 554
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 811
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 082
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
10 233
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
10 152
Емма Стоун повністю поголила волосся і показалася голомозою
0
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
0
"Ситуація сумна": Цимбалару розповіла про відпочинок на Мальдівах поруч з росіянами
0
Дані 'Рейтингу': абсолютна більшість українців (82%) хочуть переговорів, 11% готові воювати далі
0
Трамп у соцмережі натякнув на важливу подію: 'Світ незабаром зрозуміє'
0
Що зробити після збору овочів та фруктів: шість дій досвідчених городників
0
Квіти просто не виживуть: які рослини категорично не можна садити у горщиках
0
Де не можна садити озиму цибулю, бо врожаю не буде: які найгірші місця, а які найкращі
0
Ваші предки мали важку долю: 8 українських прізвищ, які символізують труднощі й страждання
0
Чоловік дізнався, що його сини не є його біологічними дітьми після бійки з одним із них
0
Гетманцев розповів, чи можуть затримувати пенсії та зарплати
0
“Їй 88 і вона говорить в побуті російською”: телеведуча стала на захист Лариси Кадочникової
0
Молода дружина Павліка кинула сміливий виклик хейтерам: "То не любов, а розрахунок"
0
Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...