Дієтологиня назвала сім продуктів, які можуть погіршити стан, якщо у людини проблеми з випорожненням кишечника.
За словами дієтологині Сусани Леон, слід бути обережніше з білим рисом, який містить багато крохмалю. Також можна в’яжучі продукти, що провокують запор, поєднувати з овочами.
Червоне м’ясо вимагає багато часу для перетравлення. У ньому мало клітковини і багато жиру з білком. Також слід бути обережними з вживанням сирів. Кращий молочний продукт для людей з проблемами з кишечником – натуральний йогурт без цукру.
Фахівчиня також порадила обмежити вживання незрілих бананів, картоплі фрі, шоколаду і чорного чаю.
Крім того, важливо практикувати фізичні навантаження, так як вони активують діяльність кишечника. Слід займатися спортом по 40 хвилин чотири рази на тиждень, повідомляється у виданні Lavanguardia.