U-News » Здоров'я » Лікарка назвала спосіб нормалізувати рівень холестерину без ліків
Всі новини

Лікарка назвала спосіб нормалізувати рівень холестерину без ліків

Необхідно достатньо вживати білкових продуктів, виключити трансжири і багато рухатися – таким чином можна нормалізувати рівень холестерину в організмі без використання ліків, розповіла дієтологиня.

Фахівчиня назвала спосіб нормалізувати рівень холестерину без ліків, зазначивши попутно, що боротьба з його підвищенням повинна мати розумні межі. За словами дієтологині, певний вміст холестерину необхідно для підтримки здоров’я організму.

“Холестерин міститься в кожній клітині організму. Якщо його мало, мембрана клітини стає дефектною, що може викликати порушення обміну речовин, жіночого циклу, зниження здатності до зачаття”, – повідомила фахівчиня.

Крім того, певний рівень холестерин підтримує нормальний стан слизової оболонки кишечника, сприяє виробленню найважливішого для імунітету вітаміну D.

Дієтологиня уточнила, що 80 відсотків холестерину виробляється печінкою (приблизно 800 міліграмів на добу), а 20 відсотків (300-400 міліграмів) організм отримує з їжі. Вона назвала спосіб підтримувати оптимальний рівень холестерину, не допускаючи його збільшення, без ліків.

«Для підтримки в нормі рівня холестерину потрібно вживати достатню кількість білка, включити в раціон різноманітні здорові жири, а трансжири виключити. Крім того, слід частіше гуляти на свіжому повітрі, пити чисту воду, відмовитися від куріння і алкоголю”, – поділилася фахівчиня.


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 481
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
30 716
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 105
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
21 953
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
21 361
Водія попередили за добу: стало відомо нові подробиці загибелі зірки "Дизель Студіо" Марини Поплавської в ДТП
13 647
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 479
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 270
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 183
Окупант двічі приїздив на війну в Україну та заробив мільйони
12 185
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
10 961
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 087
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 642
Вчені назвали напій, який очищує печінку і це не зелений чай
0
Пластикова пляшка під кущем: ось навіщо ії так активн використовують городники з досвідом
0
Визначено небезпечну для людини мінімальну кількість алкоголю
0
Саша Шульгіна в бікіні показала тіло через два місяці після відмови від певних продуктів
0
Сини Назарія Яремчука вшанували пам'ять батька в 30-ті роковини його смерті та показали архівне фото
0
Ведучий "Миколиної погоди" визнав помилку у своєму віці: скільки років зірці насправді
0
"Я зробив перший крок": Потап уперше зізнався у зраді
0
Щоб не залишитися без врожаю яблук та груш: просто зробіть це на початку липня
0
Що стримує вчених: ВООЗ оприлюднила нові дані про походження COVID-19
0
Липень стане новим стартом: 4 знаки Зодіаку залишать всі труднощі позаду
0
Стрінгер чи трусепка: в Одесі помітили жінку в "гарячому" головному уборі
0
20-річна донька Полякової показала, як гуляє вулицями США в сукні з дуже глибоким декольте
0
40-річний Володимир Остапчук з родиною виїхав з України й показався у розкішній віллі з басейном
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...