U-News » Здоров'я » Лікарка назвала спосіб нормалізувати рівень холестерину без ліків
Всі новини

Лікарка назвала спосіб нормалізувати рівень холестерину без ліків

Необхідно достатньо вживати білкових продуктів, виключити трансжири і багато рухатися – таким чином можна нормалізувати рівень холестерину в організмі без використання ліків, розповіла дієтологиня.

Фахівчиня назвала спосіб нормалізувати рівень холестерину без ліків, зазначивши попутно, що боротьба з його підвищенням повинна мати розумні межі. За словами дієтологині, певний вміст холестерину необхідно для підтримки здоров’я організму.

“Холестерин міститься в кожній клітині організму. Якщо його мало, мембрана клітини стає дефектною, що може викликати порушення обміну речовин, жіночого циклу, зниження здатності до зачаття”, – повідомила фахівчиня.

Крім того, певний рівень холестерин підтримує нормальний стан слизової оболонки кишечника, сприяє виробленню найважливішого для імунітету вітаміну D.

Дієтологиня уточнила, що 80 відсотків холестерину виробляється печінкою (приблизно 800 міліграмів на добу), а 20 відсотків (300-400 міліграмів) організм отримує з їжі. Вона назвала спосіб підтримувати оптимальний рівень холестерину, не допускаючи його збільшення, без ліків.

«Для підтримки в нормі рівня холестерину потрібно вживати достатню кількість білка, включити в раціон різноманітні здорові жири, а трансжири виключити. Крім того, слід частіше гуляти на свіжому повітрі, пити чисту воду, відмовитися від куріння і алкоголю”, – поділилася фахівчиня.


Читають Коментують
Облисіла Собчак заявила, що на головному форумі Путіна немає повій: їй продемонстрували головну з них
32 170
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
30 185
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
28 426
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
23 488
Видно навіть із космосу. Українці в Києві передали "особливе" вітання Путіну
22 106
Онкологи назвали новий незвичайний симптом раку легенів
15 283
“Шкідливий” продукт назвали простим засобом для довголіття
14 979
У мережі кепкують з “іранської версії Симоньян”: з’явився кумедний мем
13 832
Лише дві країни: у Німеччині сказали, хто може змусити РФ закінчити війну в Україні
13 650
Вчені назвали ягоду, яка рятує від «тихого» раку кишечника
13 552
Три продукти, що спричиняють найбільше здуття живота
12 704
Медики назвали унікальну ягоду, яка знижує цукор у крові
11 217
В пустелі Сахара виявили розбиту «літаючу тарілку»
10 731
Системи РЕБ, гаубиці, дрони: Україна почала виробляти зброї більше, ніж Європа
0
Костянтин Грубич вперше за тривалий час показав дружину-красуню: який вигляд має подружжя
0
Соліст "Антитіл" Тарас Тополя чесно висловився про можливий вихід з гурту
0
Може завдати шкоди здоров'ю: яку чудову квітку не можна тримати вдома алергикам
0
Кінець червня принесе фінансові проблеми трьом знакам зодіаку
0
Джулія Фокс зробила відверту заяву про пластичні операції
0
Де не можна ховатися щоб вижити під час обстрілів: поради фахівця з виживання
0
Ексчоловік Ірини Білик зустрівся з нею за кордоном і показав, який вигляд має співачка зараз
0
Вчені розвіяли поширений міф про кров’яний тиск
0
Що треба робити, щоб кабачки родили рясно до самої осені
0
Цим знакам зодіаку неймовірно пощастить у другій половині червня
0
Названо консервований продукт, який може знизити рівень холестерину
0
Як назавжди позбутися запаху тварини у квартирі: прості лайфхаки
0
Металеві брекети OrthoSmiles: ефективне вирівнювання зубів з доведеною надійністю

  1. Чому варто обрати металеві брекети OrthoSmiles? Якщо ...

Догляд за тілом: найкращі олії, поради та секрети краси

  1. Чому важливо доглядати за тілом? Кожна жінка мріє про ...

Які речі чоловіки можуть помічати в жінці вже за перші кілька секунд розмови з нею

Психологи та експерти у відносинах розповіли про те, що ...