U-News » Здоров'я » Лікарка назвала спосіб нормалізувати рівень холестерину без ліків
Всі новини

Лікарка назвала спосіб нормалізувати рівень холестерину без ліків

Необхідно достатньо вживати білкових продуктів, виключити трансжири і багато рухатися – таким чином можна нормалізувати рівень холестерину в організмі без використання ліків, розповіла дієтологиня.

Фахівчиня назвала спосіб нормалізувати рівень холестерину без ліків, зазначивши попутно, що боротьба з його підвищенням повинна мати розумні межі. За словами дієтологині, певний вміст холестерину необхідно для підтримки здоров’я організму.

“Холестерин міститься в кожній клітині організму. Якщо його мало, мембрана клітини стає дефектною, що може викликати порушення обміну речовин, жіночого циклу, зниження здатності до зачаття”, – повідомила фахівчиня.

Крім того, певний рівень холестерин підтримує нормальний стан слизової оболонки кишечника, сприяє виробленню найважливішого для імунітету вітаміну D.

Дієтологиня уточнила, що 80 відсотків холестерину виробляється печінкою (приблизно 800 міліграмів на добу), а 20 відсотків (300-400 міліграмів) організм отримує з їжі. Вона назвала спосіб підтримувати оптимальний рівень холестерину, не допускаючи його збільшення, без ліків.

«Для підтримки в нормі рівня холестерину потрібно вживати достатню кількість білка, включити в раціон різноманітні здорові жири, а трансжири виключити. Крім того, слід частіше гуляти на свіжому повітрі, пити чисту воду, відмовитися від куріння і алкоголю”, – поділилася фахівчиня.


Читають Коментують
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 432
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 032
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 111
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 324
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 556
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 246
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 004
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 915
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
11 820
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 790
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 248
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 418
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
9 825
Арсен Мірзоян розповів за що його сварила Ніна Матвієнко8
0
OLX та Rozetка мають розкривати дані продавців: нова ініціатива уряду
0
Обувь по сезонам: что нужно ребёнку в разное время года
0
У них вірили наші пращури: 15 найцікавіших народних прикмет на вересень 2025
0
Віктор Розовий опублікував фото зі “своєю новою дівчиною”
0
Здається, що вийшла недавно, а минуло вже 20 років: яка пісня була найпопулярнішою у 2005 році
0
"Втомилися шукати вихід": Катерина Кузнєцова зізналася, чому розійшлася з нареченим-росіянином
0
Робот-пилосос під час прибирання обматюкав власника і зняв це на камеру
0
80-річна жінка переслала понад 7 тисяч доларів фальшивому астронавту, який «застряг у космосі»
0
Олег Винник та Таюне записали відео під кущами
0
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
0
Розсипали сіль — що робити: чи буде скандал, і що насправді означає ця прикмета
0
Чайна ложка мила і вода: як позбутися мурах у домі назавжди
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...