U-News » Здоров'я » Лікарка назвала спосіб нормалізувати рівень холестерину без ліків
Всі новини

Лікарка назвала спосіб нормалізувати рівень холестерину без ліків

Необхідно достатньо вживати білкових продуктів, виключити трансжири і багато рухатися – таким чином можна нормалізувати рівень холестерину в організмі без використання ліків, розповіла дієтологиня.

Фахівчиня назвала спосіб нормалізувати рівень холестерину без ліків, зазначивши попутно, що боротьба з його підвищенням повинна мати розумні межі. За словами дієтологині, певний вміст холестерину необхідно для підтримки здоров’я організму.

“Холестерин міститься в кожній клітині організму. Якщо його мало, мембрана клітини стає дефектною, що може викликати порушення обміну речовин, жіночого циклу, зниження здатності до зачаття”, – повідомила фахівчиня.

Крім того, певний рівень холестерин підтримує нормальний стан слизової оболонки кишечника, сприяє виробленню найважливішого для імунітету вітаміну D.

Дієтологиня уточнила, що 80 відсотків холестерину виробляється печінкою (приблизно 800 міліграмів на добу), а 20 відсотків (300-400 міліграмів) організм отримує з їжі. Вона назвала спосіб підтримувати оптимальний рівень холестерину, не допускаючи його збільшення, без ліків.

«Для підтримки в нормі рівня холестерину потрібно вживати достатню кількість білка, включити в раціон різноманітні здорові жири, а трансжири виключити. Крім того, слід частіше гуляти на свіжому повітрі, пити чисту воду, відмовитися від куріння і алкоголю”, – поділилася фахівчиня.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 427
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 000
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 521
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 085
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 712
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 391
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 389
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 018
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 810
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 663
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 378
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 237
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 953
Онука Ротару показала розваги у Нью-Йорку та похвалилася красунею-мамою
0
Квартира в центрі за секс: Саліванчук, яка у 23 роки мала своє житло, розповіла про залицяльника
0
Посипте цим грядки з озимим часником восени лише раз, і головки виростуть здоровенними
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
100-річна американка регулярно відвідує спортзал і ласує морозивом
0
Леся Нікітюк показала спокусливий кадр: ведуча зізналася, який заголовок чекає від преси на цю новину
0
Ці знаки Зодіаку довго пам’ятають образи і вміють помститися
0
NYT: російський ВПК зумів удев'ятеро наростити випуск дронів
0
Чоловік стрибнув за борт круїзного судна, намагаючись уникнути виплати боргів, награних у корабельному казино
0
Чоловік показав хату в серці Карпат за $10 тисяч: вона пережила Другу світову
0
Анна Саліванчук заговорила про новий шлюб та народження дітей
0
Які корисні продукти можуть серйозно нашкодити здоров'ю
0
Названо 4 знаки Зодіаку, в яких розпочнеться біла смуга зовсім скоро
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...