U-News » Здоров'я » Спеціаліст назвав найнебезпечніший спосіб спалювання жирів
Всі новини

Спеціаліст назвав найнебезпечніший спосіб спалювання жирів

Використання велосипеда в умовах міста для спалювання жирових відкладень є вкрай небезпечною витівкою.

Як стверджує досвідчений фітнес-тренер Лев Гончаров, під час тренувань, спрямованих на спалювання жиру, важливо дотримуватися однієї обов’язкової умови, яка у випадку з велосипедом не виконується.

Для того, щоб під час кардіотренування ефективно спалювалися жири, необхідно підтримувати досить високий пульс. У кожної окремої людини даний показник індивідуальний, але в середньому складають 120-150 ударів в хвилину. Саме при такому пульсі відбувається ефективне спалювання жиру без шкоди для організму. При цьому, зазначає Гончаров, домогтися такого високого показника можна і в міських умовах, однак це буде небезпечним, як для самого велосипедиста, так і для оточуючих.

“Проблема в даному випадку полягає в тому, що велосипедисти часто катаються на пішохідних доріжках і можуть просто збити когось із людей, а в разі їзди по проїжджій частині можуть самі потрапити під колеса автомобіля. Взагалі, катання в місті – дуже небезпечна затія, а тому їздити доводиться із зупинками і уповільненнями, що не дозволяє домогтися високого пульсу”, – зазначив експерт.

Тренер також додав, що велосипед дійсно може допомогти схуднути, проте значно простіше домагатися високих результатів звичайними біговими тренуваннями. Що ж стосується велоспорту, то для цього ідеальним вибором стануть парки з велодоріжками і заміські велодроми, де можна нарощувати темп їзди, не озираючись на пішоходів та інший транспорт.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
27 442
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
26 935
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
16 690
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
13 590
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
11 983
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
11 658
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
10 376
Які авто майже нереально продати в Україні: дорога тільки на металобрухт
9 410
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
9 185
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 699
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
8 299
Контрактову і Поштову площі Києва посилено патрулюватимуть поліція і ТЦК
7 694
Вже у квітні кардинальні зміни відбудуться в житті трьох знаків Зодіаку
7 409
Кохану Бреда Пітта помітили за шкідливою звичкою
0
Михайло Поплавський вперше за тривалий час показав свого дорослого сина та своє фото з молодості
0
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
0
Блінкен поїде в Китай говорити про Росію - Reuters
0
Експерти назвали найдешевші нові автомобілі з V8
0
У Києві запровадили нові штрафи для водіїв
0
У мінішортах та капелюсі: супермодель Сінді Кроуфорд із чоловіком відпочила на яхті
0
Як зіпсувати все: помилки при митті фар автомобіля, яких потрібно уникати
0
Закон про мобілізацію: у Раді розповіли, коли його підпише Зеленський
0
Як пояснити жовтизну розсади помідорів і що робити в цій ситуації
0
Влітку вступить в дію закон про мобілізацію: Чого очікувати українцям розповіли в Міноборони.
0
В Київтеплоенерго рекомендують зробити повірку квартирних лічильників: чому це важливо саме зараз
0
Як весняні перепади температур впливають на ефективність автомобільних шин
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...