U-News » Здоров'я » 5 вітамінів, які жінкам і чоловікам треба пити після 40 років
Всі новини

5 вітамінів, які жінкам і чоловікам треба пити після 40 років

Після 40 років чоловіки та жінки починають замислюватися, які вітаміни треба пити для здоров'я та молодості. Як виявилося, існує 5 основних варіантів.

Які вітаміни пити жінкам та чоловікам після 40 років, розповідає РБК-Україна (проект Styler).

Під час написання матеріалу було використано джерела: "Persha електрона газета", Belok, Foodok, Apteka-ds.

Вітамін C

Цей вітамін важливий і для жінок, і для чоловіків. Він підтримує здоров'я імунної системи, діє як потужний антиоксидант та захищає організм.

Вітамін С зміцнює судини, покращує здоров'я ясен, виробляє колаген та захищає суглоби. Окрім цього, він зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, підтримуючи нормальний рівень холестерину в крові.

Вітамін Е

Цей вітамін - сильний антиоксидант. Він допомагає боротися із передчасним старінням та виникненням "вікових" хвороб. Вітамін Е особливо важливий для чоловічого здоров'я, він знижує ризик утворення тромбів й покращують репродуктивне здоров'я.

А для жінок він корисний тим, що може покращити стан шкіри й волосся, а також підтримує нормальне функціонування репродуктивної системи. Вітамін Е захищає організм від старіння.

Вітаміни групи В

Жінкам та чоловікам важливо підтримувати здоров'я після 40 років. Особливої уваги потребують нервова система, мозок та імунітет. У цьому може допомогти вітамін В12.

Втім, для здоров'я важливі й інші вітаміни з групи В. Вони допомагають шлунку краще працювати, зменшують тривожність та захищають від стресу. Окрім цього, такі вітаміни здатні знизити ризики розвитку серцево-судинних захворювань.

Вітамін D

Чоловікам та жінкам після 40 років важливо дбати про здоров'я кісток, зубів та імунну систему. Із цим можуть допомогти вітаміни групи D. Вони не тільки позитивну впливають на репродуктивну систему людини, а також допомагають "вгамувати" хронічні захворювання й навіть деякі форми раку.

"Вітамін сонця" рятує шкіру від старіння, а кістки від остеопорозу. До того ж він має позитивний вплив на настрій та емоційний стан. Вітаміни групи D можуть покращити психічне здоров'я, й дадуть організму необхідну кількість кальцію й фосфору.

Магній

Людям після 40 років потрібно турбуватися про те, аби в них був повноцінний сон й багато енергії. У цьому допоможе магній, який захищає від стресів та дозволяє організму відпочивати вночі.

Жінкам важливо пити магній, аби захиститися від мігреней, передчасної менопаузи, полікістозу та інших хвороб репродуктивної системи. А для чоловіків він корисний тим, що покращує якість життя й дає гарний настрій.

Як приймати вітаміни - що варто знати

Пам'ятайте, що перед тим, як почати пити якісь вітаміни, потрібно консультуватися з лікарем. Самостійне "призначення" ліків та БАДів може бути вкрай небезпечним. Лише спеціаліст може визначити, що потрібно пити пацієнту, до того ж усі висновки він має робити лише після того, як ознайомиться з результатами усіх необхідних аналізів.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 472
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 046
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 547
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 104
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 760
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 421
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 400
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 027
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 830
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 718
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 400
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 246
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 968
Онука Ротару показала розваги у Нью-Йорку та похвалилася красунею-мамою
0
За які гріхи потрапляють до пекла: пояснення священника
0
Квартира в центрі за секс: Саліванчук, яка у 23 роки мала своє житло, розповіла про залицяльника
0
Посипте цим грядки з озимим часником восени лише раз, і головки виростуть здоровенними
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
100-річна американка регулярно відвідує спортзал і ласує морозивом
0
Леся Нікітюк показала спокусливий кадр: ведуча зізналася, який заголовок чекає від преси на цю новину
0
Ці знаки Зодіаку довго пам’ятають образи і вміють помститися
0
NYT: російський ВПК зумів удев'ятеро наростити випуск дронів
0
Чоловік стрибнув за борт круїзного судна, намагаючись уникнути виплати боргів, награних у корабельному казино
0
Чоловік показав хату в серці Карпат за $10 тисяч: вона пережила Другу світову
0
Анна Саліванчук заговорила про новий шлюб та народження дітей
0
Які корисні продукти можуть серйозно нашкодити здоров'ю
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...