U-News » Здоров'я » 5 вітамінів, які жінкам і чоловікам треба пити після 40 років
Всі новини

5 вітамінів, які жінкам і чоловікам треба пити після 40 років

Після 40 років чоловіки та жінки починають замислюватися, які вітаміни треба пити для здоров'я та молодості. Як виявилося, існує 5 основних варіантів.

Які вітаміни пити жінкам та чоловікам після 40 років, розповідає РБК-Україна (проект Styler).

Під час написання матеріалу було використано джерела: "Persha електрона газета", Belok, Foodok, Apteka-ds.

Вітамін C

Цей вітамін важливий і для жінок, і для чоловіків. Він підтримує здоров'я імунної системи, діє як потужний антиоксидант та захищає організм.

Вітамін С зміцнює судини, покращує здоров'я ясен, виробляє колаген та захищає суглоби. Окрім цього, він зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, підтримуючи нормальний рівень холестерину в крові.

Вітамін Е

Цей вітамін - сильний антиоксидант. Він допомагає боротися із передчасним старінням та виникненням "вікових" хвороб. Вітамін Е особливо важливий для чоловічого здоров'я, він знижує ризик утворення тромбів й покращують репродуктивне здоров'я.

А для жінок він корисний тим, що може покращити стан шкіри й волосся, а також підтримує нормальне функціонування репродуктивної системи. Вітамін Е захищає організм від старіння.

Вітаміни групи В

Жінкам та чоловікам важливо підтримувати здоров'я після 40 років. Особливої уваги потребують нервова система, мозок та імунітет. У цьому може допомогти вітамін В12.

Втім, для здоров'я важливі й інші вітаміни з групи В. Вони допомагають шлунку краще працювати, зменшують тривожність та захищають від стресу. Окрім цього, такі вітаміни здатні знизити ризики розвитку серцево-судинних захворювань.

Вітамін D

Чоловікам та жінкам після 40 років важливо дбати про здоров'я кісток, зубів та імунну систему. Із цим можуть допомогти вітаміни групи D. Вони не тільки позитивну впливають на репродуктивну систему людини, а також допомагають "вгамувати" хронічні захворювання й навіть деякі форми раку.

"Вітамін сонця" рятує шкіру від старіння, а кістки від остеопорозу. До того ж він має позитивний вплив на настрій та емоційний стан. Вітаміни групи D можуть покращити психічне здоров'я, й дадуть організму необхідну кількість кальцію й фосфору.

Магній

Людям після 40 років потрібно турбуватися про те, аби в них був повноцінний сон й багато енергії. У цьому допоможе магній, який захищає від стресів та дозволяє організму відпочивати вночі.

Жінкам важливо пити магній, аби захиститися від мігреней, передчасної менопаузи, полікістозу та інших хвороб репродуктивної системи. А для чоловіків він корисний тим, що покращує якість життя й дає гарний настрій.

Як приймати вітаміни - що варто знати

Пам'ятайте, що перед тим, як почати пити якісь вітаміни, потрібно консультуватися з лікарем. Самостійне "призначення" ліків та БАДів може бути вкрай небезпечним. Лише спеціаліст може визначити, що потрібно пити пацієнту, до того ж усі висновки він має робити лише після того, як ознайомиться з результатами усіх необхідних аналізів.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 357
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 371
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
22 494
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 823
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 667
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 214
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
15 020
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 811
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 740
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 147
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
13 609
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 708
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 178
Повірила й відмовилась: Мозгова зробила несподіване зізнання про Пономарьова
0
Дорофєєва показала свій лук під час літньої спеки: який образ обрала співачка
0
Лише три знаки Зодіаку потрапили до списку щасливчиків: у них почнеться "біла смуга"
0
Чотири речі, які миттєво можуть змінити вигляд оселі
0
Експерти пояснюють, чому київські квартири стрімко дешевшають
0
Коли треба викопувати часник: головні ознаки дозрівання, які не можна пропускати
0
Викиньте це без жалю: яка річ вдома може принести сварки та застій у справах
0
Засмага топлес та купання з 5-місячним сином: кохана Касселя ефектно посвітила тілом
0
Можливо, ви робили це неправильно: як збирати кабачки, щоб вони щедро плодоносили
0
Жодного павука не буде в оселі: допоможе овоч, якого вони бояться
0
Названа помилка, через яку стакан води вранці може привести до раку
0
З натяком на радянський бруталізм: українська архітекторка-самоучка спроєктувала дім у пустелі Каліфорнії
0
Гіркі огірки можна виправити: простий спосіб врятувати урожай
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...