U-News » Здоров'я » Названа кількість кави, яка насправді корисна для здоров’я
Всі новини

Названа кількість кави, яка насправді корисна для здоров’я

Хоча фахівці раз у раз попереджають про шкоду надмірного споживання кави, багато хто не знає точних “безпечних” доз. Насправді це значення набагато вище, ніж думає більшість. Фактично, в день можна випивати як мінімум чотири чашки цього напою.

За даними клініки Мейо, середньостатистичній дорослій людині дозволяється вживати 400 мг кофеїну в день. З огляду на, що звичайна чашка кави (230 мл) містить близько 100 мг кофеїну, в день можна з легким серцем випивати чотири таких чашки.

Не секрет, що кофеїн дуже корисний для здоров’я. Згідно з дослідженням, опублікованим Longevity & Healthspan, регулярне вживання кофеїну може дійсно продовжити життя. Крім того, він покращує пам’ять і розумову діяльність, прискорює реакцію і знижує втому.

Однак варто враховувати, що кофеїну може бути і занадто багато. Згідно Healthline, вживання більше 1000 мл цієї речовини в день може спровокувати негативні наслідки для організму, включаючи підвищене занепокоєння, безсоння і проблеми з травленням.

Крім цього, кава найкраще пити в першій половині дня, щоб захиститися від проблем зі сном. Як пояснили фахівці, «навіть невелике недосипання може накопичуватися і порушувати денну працездатність».


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 247
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 164
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 738
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 903
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 379
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 451
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 391
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 953
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 351
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 281
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 156
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 674
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 906
Серцевий напад: кардіологи назвали перший симптом, який можна розпізнати самостійно
0
Не поспішайте викидати: як кавова гуща здатна врятувати ваш сад
0
Які чоловічі та жіночі імена не сумісні в коханні: ці пари приречені на сварки та розлучення
0
У Росії заявили, що сім'я Софії Ротару платить податки в їхній бюджет
0
Чи не найкраща звичка: чи можна вживати солодке на голодний шлунок
0
Чому Зеленський різко висловився проти Трампа? Справжнє значення заяв у SkyNews
0
Як змусити зелені помідори почервоніти за лічені дні: геніальний трюк
0
Діють як гіпноз: 5 українських жіночих імен, від яких німці божеволіють
0
У мережі показали, який вигляд нині має центр окупованого Бахмута
0
53-річна Камерон Діаз вперше за рік з’явилася на публіці з молодшим на сім років чоловіком
0
10 найкращих продуктів, які допоможуть захистити організм від раку
0
Анна Саліванчук розповіла про конкуренцію з Денисенко, Мішиною та іншими акторками
0
Підліток, якого вважали мертвим, закашляв на своєму похороні
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...