U-News » Здоров'я » Медики вказали корисні та дуже шкідливі звички для здоров’я очей
Всі новини

Медики вказали корисні та дуже шкідливі звички для здоров’я очей

За даними Центру з контролю та профілактики захворювань, приблизно чотири з 10 дорослих у Сполучених Штатах мають високий ризик втрати зору.

Але багато захворювань очей можна вилікувати або запобігти їм, сказав доктор Джошуа Ерліх, доцент кафедри офтальмології та візуальних наук Мічиганського університету.

Ось дев’ять поширених переконань людей щодо здоров’я очей і те, що про них думають експерти.

Читання книги або розглядання електронного пристрою зблизька шкідливе для ваших очей

Правда. Наші очі не пристосовані до тривалого фокусування на об’єктах, розташованих поблизу нашого обличчя, сказала доктор Сяоін Чжу, доцент клінічного професора оптометрії та провідний дослідник короткозорості в Коледжі оптометрії SUNY у Нью-Йорку. Коли ми це робимо, особливо в дитинстві, це стимулює подовження очного яблука, що з часом може спричинити короткозорість.

Щоб зменшити навантаження на очі, доктор Чжу рекомендує дотримуватися правила 20-20-20: після кожних 20 хвилин уважного читання дивіться щонайменше 20 секунд на предмет, що знаходиться на відстані принаймні 20 футів (6 метрів). 

Читання в темряві може погіршити зір

Міф. Однак, якщо освітлення настільки тьмяне, що вам потрібно тримати книгу або планшет близько до обличчя, це може збільшити ризики, згадані вище, і призвести до втоми очей, що може спричинити біль навколо очей і у скронях, головний біль і труднощі з концентрацією. Але це зазвичай тимчасові симптоми, сказала доктор Чжу.

Більше часу на вулиці покращує зір

Правда. Деякі дослідження (здебільшого зосереджені на дітях) показують, що час на свіжому повітрі може зменшити ризик розвитку короткозорості, сказала Марія Лю, доцент кафедри клінічної оптометрії Каліфорнійського університету в Берклі. Експерти не зовсім розуміють, чому це так, але деякі дослідження показують, що яскраве сонячне світло може спонукати сітківку виробляти дофамін, який перешкоджає подовженню очей (хоча ці експерименти в основному проводилися на тваринах, сказала доктор Чжу).

Надлишок ультрафіолету може завдати шкоди зору

Правда. Є причина, чому експерти кажуть, що не варто дивитися на сонце.  Занадто сильний вплив ультрафіолетових променів A і B на сонці може “спричинити незворотне пошкодження” сітківки, сказав доктор Ерліх. Це також може збільшити ризик розвитку катаракти, додав він.

Занадто сильний вплив ультрафіолетового світла також може збільшити ризик розвитку раку в оці, сказав доктор Ерліх, хоча цей ризик низький. Носіння сонцезахисних або контактних окулярів, які блокують УФ-промені, може забезпечити захист.

Перерва в носінні окулярів може запобігти погіршенню зору

Міф. Деякі пацієнти, яким потрібні окуляри, кажуть Сафалу Ханалу, доценту кафедри оптометрії та зору в Університеті Алабами в Бірмінгемі, що вони не носять окуляри весь час, оскільки вважають, що це погіршить їхній стан. “Це неправда”, — сказав він.  Якщо вам потрібні окуляри, ви повинні їх носити.

Навіть трохи блакитного світла від екрану шкодить вашим очам

Міф. У той час як деякі дослідження показали, що вплив блакитного світла може пошкодити сітківку ока та потенційно викликати проблеми із зором з часом, жодні переконливі докази не підтверджують, що це відбувається при типовому впливі на людей, сказав доктор Ерліх. Також немає доказів того, що носіння окулярів, що блокують блакитне світло, покращить здоров’я очей, додав він.

Але екрани можуть погано впливати на зір іншими способами, зокрема, викликаючи сухість очей, сказав доктор Чжу. “Коли ми дивимося на екран, ми просто не моргаємо так часто, як повинні”, — сказала вона, і це може спричинити втому очей і тимчасову розмитість зору.

Куріння шкідливе для здоров’я очей

Правда. Результати дослідження у 2011 році пов’язали куріння з віковими захворюваннями очей у людей похилого віку, включаючи катаракту та вікову макулярну дегенерацію — хворобу, при якій частина сітківки руйнується та затуманює зір. Токсичні хімічні речовини в сигаретах потрапляють у кров і пошкоджують чутливі тканини очей, включаючи сітківку, кришталик і макулу, сказав доктор Ханал.

Морква корисна для очей

Правда. Хоча дієта, в якій багато моркви, не гарантує вам ідеальний зір, деякі дані свідчать про те, що поживні речовини в ній корисні для здоров’я очей.  Одне велике клінічне випробування, наприклад, виявило, що добавки, які містять поживні речовини, знайдені в моркві, включаючи антиоксиданти, такі як бета-каротин і вітаміни С і Е, можуть уповільнити прогресування вікової дегенерації жовтої плями.

Дотримання дієти, багатої на антиоксиданти, не обов’язково запобігатиме виникненню захворювання очей, але це може бути корисним, “особливо для людей з ранньою дегенерацією жовтої плями”, сказав доктор Ерліх.

Погіршення зору є неминучою частиною старіння

Міф. Доктор Ерліх сказав, що більшості причин погіршення зору в дорослому віці, включаючи вікову дегенерацію жовтої плями, катаракту та глаукому, можна запобігти або вилікувати, якщо їх виявити рано. Якщо ваш зір починає слабшати, не відкидайте це як “просто старіння”, — додав він. За його словами, негайне відвідування офтальмолога (або регулярне, щороку) дасть вам найкращі шанси запобігти цим захворюванням.

Раніше ми писали, що розмитість зору, постійний головний біль та біль в очах, швидка втомлюваність під час роботи за комп’ютером можуть бути ознаками підвищеного або зниженого внутрішньоочного тиску. В нормі очі не повинні боліти, швидко втомлюватися, червоніти, набрякати тощо.

Підвищення або зниження внутрішньоочного тиску не є нормою, а тому потребує корекції. Як правило, спочатку пацієнтові призначають очні краплі, які нормалізують очний тиск. Якщо медикаментозна терапія не дає потрібного результату, розглядають лазерне або хірургічне лікування.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
53 928
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 927
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 637
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
26 775
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 201
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
24 269
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 960
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 159
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
17 142
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
17 006
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
16 482
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
12 215
"Модний вирок" у Верховній Раді: Ярослав Юрчишин прийшов на засідання у сандалях
11 799
Які рослини потрібно посадити, якщо ви хочете, щоб у будинку приємно пахло
0
Гроші більше не прийдуть: в Україні масово скоротять кількість пільговиків
0
Що буде з організмом, якщо пити чай натщесерце: правда, про яку мало хто говорить
0
Ці 5 знаків зодіаку не уявляють життя без близьких: вони пишаються своєю співзалежністю
0
Не лише гіпертонікам: кому категорично не можна пити натуральну каву
0
Надя Дорофєєва показала фото з Усиком після блискучого бою та поділилася враженнями від зустрічі
0
Простий спосіб збільшити врожай огірків навіть на неродючому ґрунті
0
Які обереги обов’язково мають бути біля входу в дім, щоб в ньому панували щастя й достаток
0
Як пити алкоголь на вечірці, щоб не напитися та уникнути похмілля
0
Святослав Вакарчук вперше за тривалий час показався на публіці з коханою, яка народила йому дітей
0
Для чого досвідчені кулінари заморожують картоплю перед смаженням
0
Симптоми раку шлунка, що потребують негайної консультації лікаря
0
Пов'язана з демоном: чому люди почали масово спалювати іграшки Лабубу
0
Додайте це в банки – і огірки з кабачками вийдуть хрусткими й ароматними: рецепт без стерилізації

Авторка українського кулінарного Instagram-блогу Марина ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...

Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...