U-News » Здоров'я » Названий найкорисніший вид вівсянки: можна їсти щодня
Всі новини

Названий найкорисніший вид вівсянки: можна їсти щодня

Крупа, геркулес, гранола — вівсянка щонайменше трьох видів знайдеться у будь-якому супермаркеті. 

Але не всяка страва з вівса буде однаково корисною для здоров’я.

Кетрін Карнац, доктор медичних наук, радить віддавати перевагу вівсяним пластівцям з мінімальною обробкою – якщо сумніваєтеся, шукайте на упаковці згадку про те, що у ваших руках – цільнозерновий продукт.

“Зерна не повинні бути позбавлені клітковини та вітамінів групи В, які надовго забезпечують організм енергією“, – зазначила експерт в інтерв’ю виданню Parade.

А ось від солодких каш у пакетиках фахівець закликає відмовитись – у них найчастіше використовують оброблені зерна, з мінімумом клітковини та корисних речовин. Натомість у складі зазвичай значаться цукор, сіль, ароматизатори та інші добавки. За словами Карнац, щоденне вживання “правильної” вівсянки не тільки покращує травлення, а й знижує рівень ЛПНГ – “поганого” холестерину.

“Розчинна клітковина, що міститься у вівсянці, зв’язується з частинками холестерину в крові і переносить їх у кишечник для виведення з організму“, – пояснила лікарка.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
45 653
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
39 485
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
38 761
Блогерка мало не залишилася за кордоном через нове обличчя: фото до і після пластики
24 879
Вікторія Булітко відреагувала на звільнення Глущенко із «Дизель Шоу»
22 205
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
15 152
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
15 038
Сміливо: 50-річна телезірка у сукні з прозорою спідницею вийшла у світ
14 924
Хлопчик з мему "Скоро вже буде Паска" виріс, і ось як він виглядає зараз
13 536
Лікар назвав напій, ефективний від підвищеного тиску і холестерину
13 075
Пуповину перерізала ножицями для брів: жінка не знала, що вона вагітна, поки не народила
12 861
Чим зараз займається Лілія Сандулесу, яка була одружена з Іво Бобулом
12 558
Вчені назвали напій, який запобігає серцевим нападам, інсультам і закупорюванню вен
12 255
Яка помилки призводить до того, що болгарський перець виростає гірким
0
Як приготувати ефективний засіб для чищення на основі горілки
0
Пекін застеріг країни від угод зі США, які можуть завдати шкоди китайській економіці
0
З яким фруктом потрібно зберігати картоплю, щоб відтермінувати появу паростків
0
Кардіологи назвали чотири ознаки інфаркту, які з’являються перед сном
0
Чому зав’язь огірків жовтіє і сохне і як вирішити цю проблему
0
Викидати заборонено: що робити із залишками паски після Великодня
0
Як виявляється рак кишечника: звертайте увагу на здуття живота
0
Найменша квадроберка в Україні: як виглядає дівчинка-собачка
0
Чи можуть чоловіки оформити паспорт за кордоном?
0
Чи прийде довгоочікуваний мир вже до кінця тижня?
0
Лікарі назвали овочі, які підвищують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
0
Вчені назвали три продукти для поліпшення роботи головного мозку
0
Чому краще виходити заміж за зрілого чоловіка: основні переваги

Вже ніхто не дивується різниці у віці між партнерами. ...

Через ці 4 шкідливих фрази дитина може вирости вашим ворогом

Гадаєте, що насуплені брови і зціплені зуби — найкращий ...

Навіщо досвідчені господині обливають сирокопчену ковбасу окропом: слушна порада

Не варто дивуватися, якщо ви побачите, як господиня чи ...