U-News » Здоров'я » Названий найкорисніший вид вівсянки: можна їсти щодня
Всі новини

Названий найкорисніший вид вівсянки: можна їсти щодня

Крупа, геркулес, гранола — вівсянка щонайменше трьох видів знайдеться у будь-якому супермаркеті. 

Але не всяка страва з вівса буде однаково корисною для здоров’я.

Кетрін Карнац, доктор медичних наук, радить віддавати перевагу вівсяним пластівцям з мінімальною обробкою – якщо сумніваєтеся, шукайте на упаковці згадку про те, що у ваших руках – цільнозерновий продукт.

“Зерна не повинні бути позбавлені клітковини та вітамінів групи В, які надовго забезпечують організм енергією“, – зазначила експерт в інтерв’ю виданню Parade.

А ось від солодких каш у пакетиках фахівець закликає відмовитись – у них найчастіше використовують оброблені зерна, з мінімумом клітковини та корисних речовин. Натомість у складі зазвичай значаться цукор, сіль, ароматизатори та інші добавки. За словами Карнац, щоденне вживання “правильної” вівсянки не тільки покращує травлення, а й знижує рівень ЛПНГ – “поганого” холестерину.

“Розчинна клітковина, що міститься у вівсянці, зв’язується з частинками холестерину в крові і переносить їх у кишечник для виведення з організму“, – пояснила лікарка.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 635
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 685
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 731
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
14 978
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 827
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 219
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 370
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 038
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
11 963
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 620
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 360
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
10 747
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
10 151
Дзідзьо зворушив рідкісною архівною світлиною з батьком та здивував схожістю: "Єдине фото, де ми разом"
0
Листя фіалки підкаже, які саме помилки були допущені в догляді за квіткою
0
Гороскоп на вихідні: кому варто зберігати спокій, а кому діяти рішуче
0
Яких прикмет необхідно дотримуватися під час застілля, щоб не залучити неприємності в життя
0
Колишній чоловік Наталки Денисенко повідомив, що звільнився із ЗСУ та назвав причину
0
Ця популярна спеція покращує пам'ять: дослідження вчених
0
Психопат та група психопатів: Трамп ініціював розслідування проти Сороса та пов'язаних з ним організацій
0
Заввишки з триповерховий будинок: українець виростив найвищий соняшник в історії
0
Мережу розсмішив український аналог слова "собутильнік" і фемінітив від нього
0
"Це твоя колишня": рогатий "пасажир" таксі розсмішив мережу
0
Незмінний ведучий "Холостяка" та багатодітний батько: де зараз Григорій Решетник
0
Як правильно заготовити насіння баклажанів восени
0
Пенсійний сюрприз: коли українці можуть піти на заслужений відпочинок
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...