U-News » Здоров'я » Як прожити довше. З чого складається сніданок японців
Всі новини

Як прожити довше. З чого складається сніданок японців

Можна залишити кисломолочний сир у холодильнику, адже сьогодні на сніданок не сирники, а хімоно, місо-суп, шира’ае та мариновані огірки.

Шеф-кухар Юдзі Харагучі, власник ресторану OKONOMI та YUJI Ramen у Нью-Йорку. Він приготував традиційний японський сніданок, поєднуючи страви, які зовсім не схожі на те, що може очікувати західна людина. Отже, японський сніданок — це завжди солоний білок, який часто представлений хімоно, сухою витриманою рибою. Можливо дивина для українців та інших європейців, які звикли вживати такий смаколик до кухля пива.

В Японії завжди можна купити хімоно на рибному ринку, однак шеф показує як приготувати її власноруч. Ставриду, унікальну для Японії та Європи риба, посипають сіллю та зберігають в холодильнику близько тижня з перегортанням на інший бік що два дні. Це створює умови для процесу консервації та надання білкам на рибі додаткового смаку. Таку рибу можна підсмажити додатково і подавати, наприклад, із дайконом — японською солодкою редискою. Його натирають на терці і подають із рибою, щоб він збалансував її яскраву солоність.

Наступний елемент, і один із основних, — це місо-суп. Він більше схожий на звичайний бульйон, даші, але із додаваннями місо-пасти. Саме даші Юдзі Харагучі готує з комбінацією комбу та нібоші, сушених сардин.

Комбу — це різновид сухих водоростей, більшість яких збирають на острові Хоккайдо. Далі в понський бульйон у шефа йде цибуля шалот та абурааге — смажений тофу. Це все вариться якийсь час, але вже без сардин та водоростей. Потім кладуть саму місо-пасту, яка на смак може нагадати заброджений бородинський хліб. Коли готовий, суп розливають по тарілках.

Інша частина сніданку називається шира’ае, що являє собою овочевий салат із твердим тофу. Однак, у варіації японського шефа він використовує лиш одну рослину шира’ае та бланшує сир. Видаливши вологу із тофу, він перебив його з соєвим соусом та даші до отримання крему. У якості іншої овочевої закуски на сніданок будуть також мариновані огірки, подані в маленькій піалці разом із залишками комбу.

Обов’язковий елемент — рис, кий можна полити соєвим соусом. Прикметно, рис та посудина в якій він готувався (часто це донабе) — базові дві речі на ранковому столі. Таку ж думку підтверджує і український блогер Владислав, із ютуб-каналу Однією Правою.

В одному з останніх випусків він відвідав Японію і присвятив її гастрономії годинний випуск. Його стіл на сніданок мав практично такий же, але розширений склад. Так само була маленька тарілочка маринованих​ ​​​​ ​овочів та салат у якості клітковини.​ ​​​​​ ​Яйце та шматочок копченої​ ​​​​ ​риби, місо суп, ківі і рис. Блогер прокоментував, що після такого сніданку не відчувається важкості, але точно є насичення. Перший солоний прийом їжі дозволяє не думати про солодкі та знайомі варіанти, до яких звикли українці. Наприклад, сирники чи млинці. Можливо саме споживання меншої кількості цукру дозволяє японцям мати середню тривалість життя 83 роки.

NV Food


Читають Коментують
Лікарі попередили про найнебезпечнішу спецію для печінки
32 713
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
29 077
Батько зробив гігантське тату на лобі після того, як програв суперечку своєму синові
19 132
Симптоми міні-інсульту, на які потрібно відразу звернути увагу
17 860
Наталка Денисенко після зміни прізвища показалася голою у ліжку з чоловіком на третій день весілля
17 370
Найнебезпечніший напій для серця: що медики радять виключити з раціону
11 628
Тату замість дієти: чоловік «набив» собі омріяний прес до пляжного сезону
11 201
Його вважали божевільним: чоловік висадив 11 тисяч дерев і вразив усіх результатом
10 613
«Квітне, як троянда»: 79-річна Ротару вперше за довгий час показала свіже фото
10 387
Приїзд Путіна в Новосибірськ: місто терміново перетворюють на «потьомкінське село»
9 975
Не їжте його ввечері: дієтологія назвала заборонений продукт перед сном
9 961
Постійно хочеться певних продуктів: про які порушення сигналізує організм
8 876
«Усього одна пляшка на день»: що насправді відбувається з організмом від щоденного пива
8 386
Постійно хочеться певних продуктів: про які порушення сигналізує організм
1
Фейловий вихід до народу: Путін зустрівся з росіянами на порожній заправці
0
«Виведіть його зі сцени!»: у мережі розкрили подробиці скандальних виходів Дана Балана на приватних вечірках
0
У Росії палає через українські хіти: як відома співачка відреагувала на чергові закиди Кремля
0
Найкрасивіше небесне шоу року: що принесе потік Персеїд кожному знаку Зодіака
0
Куди зникають гроші: 10 неочевидних витрат, які ви допускаєте щодня і самі цього не помічаєте
0
Наснилось, що померла людина: що кажуть сонники та чому не варто лякатись
0
Анатолій Анатоліч розповів про стосунки з Владом Ямою й чи гостює у нього в США
0
Сигнали, які ми ігноруємо: як наприкінці літа зрозуміти, що організму критично бракує магнію
0
Три знаки зодіаку, яким сьогодні важливо аналізувати інформацію, що надходить
0
Онук Софії Ротару здивував змінами у зовнішності: який вигляд має Анатолій Євдокименко, що втік за кордон
0
«Сардинмаксинг» захопив соцмережі: чому всі раптово почали їсти цю рибу
0
«Оля сказала правду»: Потап заступився за Полякову та назвав її «сталевими яйцями»
0
Чи справді секс лікує від стресу: науковці дали остаточну відповідь

Секс справді може знизити рівень стресу, але заспокійливий ...

Психологи назвали вік, коли дитину вже можна залишати саму вдома

Психологи пояснили, що готовність дитини залишатися без ...

Подарунки й раптова ніжність: психологиня назвала неочевидні ознаки зради

Реакція людини після викриття може сказати про зраду ...