U-News » Суспільство » Як полюбити ненависні понеділки: прості недільні звички допоможуть якнакраще зустріти новий тиждень
Всі новини

Як полюбити ненависні понеділки: прості недільні звички допоможуть якнакраще зустріти новий тиждень

Ранок понеділка може здаватися жахливим. Саме в цей день у багатьох починається робочий тиждень, який нерозривно пов’язаний із ранніми підйомами, необхідністю виконувати якісь завдання та іноді зі стресом.

Може навіть здаватися, що в понеділок будильник дзвонить раніше, ніж потрібно.

З почуттям занепокоєння можна впоратися за допомогою простих недільних навичок, якими ділиться Calm.

Як полюбити понеділки

1. Придумайте собі недільні ритуали. Наприклад, візьміть за правило випивати чашку чаю у спокійних обставинах, гуляти на природі чи медитувати. Ці моменти тихого роздуму можуть допомогти зменшити тривогу.

2. Приділіть трохи часу у неділю організації свого тижня. Плани допоможуть позбавитися відчуття невідомості та дадуть почуття контролю над своїм графіком.

3. Візьміть собі за звичку щонеділі записувати те, за що ви вдячні. Зверніть увагу на позитивні події в житті. Перегляд цих списків миттєво покращує настрій.

4. У неділю придумайте, чим потішите себе на початку тижня. Якщо ви чогось чекатимете, перехід від неділі до понеділка стане набагато плавнішим.

5. Зробіть усе можливе, щоб добре виспатися у неділю. Це має максимально підвищити шанси відпочити й легко прокинутися вранці у понеділок.

6. Фізична активність — чудовий спосіб знизити стрес. Це не обов’язково має бути заняття у спортзалі. Його можна замінити на вечірню розтяжку або тривалу прогулянку.

7. Проводьте час із тими, кого ви любите найбільше. Спілкування з близькими людьми точно позбавить занепокоєння і зарядить позитивними емоціями протягом тижня.

8. Постарайтеся не використовувати гаджети в неділю та відмовтеся від читання новин.

9. Недільний вечір присвятіть собі та улюбленим заняттям. Прийміть ванну або проведіть час читання або прослуховування музики. Робіть все, що допомагає вам заспокоїтись.

"Телеграф" 


Читають Коментують
Індексації пенсій проводилися неправильно: тисячам українців можуть перерахувати виплати
22 201
Лікар-онколог назвав характерний симптом агресивного раку шлунка
18 512
Названо кращий і гірший види хліба, які впливають на рівень цукру в крові
13 540
Вбиває до мільйона людей щороку: яка тварина є найсмертоноснішою в світі
13 422
Найдорожче в поїзді: Укрзалізниця насмішила українців "надтехнологіями" в туалеті
13 314
Далі зав'язування шнурків: українців розсмішило відео, де вчителька вчить школярів визначати час за годинником
11 435
Маленьке місто: який вигляд має будинок, де живе 20 000 людей
10 891
Лікарі назвали основні симптоми цирозу печінки, який починається
10 324
"Нарешті й ви почекали": як Укрпошта і "Нова пошта" пожартували один над одним
10 171
Названий продукт, здатний зміцнити серце і очистити організм
10 048
92-річна бабуся розповіла про вечірній ритуал, який є її «секретом вічної молодості»
9 120
"А Адаму коли?": нагородження Путіна медаллю викликало шквал жартів у мережі
8 851
Жінку не пустили до літака після косметичної процедури
8 707
Заощадить час і гроші: 6 речей, які сантехніки не радять робити
0
Потап випустив нове відео, де головними персонажами стали корови
0
Із фото Залужного для Vogue стався курйоз: подробиці
0
Які продукти викликають небезпечний вісцеральний жир: п'ять найшкідливіших
0
Росіяни вмовляли Дженніфер Лопес на концерт в Москві, але облажалися: подробиці
0
Маша Єфросиніна вперше за довгий час показалася на публіці з чоловіком-військовим
0
Чиста вода та білий пісок: на заході України є власні Мальдіви
0
Ірина Сопонару підтримала Лесю Нікітюк після критики її акторської гри з боку іншої відомої зірки
0
Стефанчук пояснив причини відсутності прямих трансляцій пленарних засідань парламенту
0
Дружина Мірошниченка вперше відвела 3-річного названого сина до садка і розповіла про його реакцію
0
Три найкорисніші каші для печінки: що варто їсти щодня для її здоров’я
0
Медикиня назвала продукт, який відновлює кишечник
0
Біль у спині - симптом чотирьох видів раку
0
Жінка скинула вагу завдяки безкоштовному способу, який доступний кожному

Американка Даніель Пейдж через віддалену сидячу роботу та ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...