U-News » Суспільство » Як полюбити ненависні понеділки: прості недільні звички допоможуть якнакраще зустріти новий тиждень
Всі новини

Як полюбити ненависні понеділки: прості недільні звички допоможуть якнакраще зустріти новий тиждень

Ранок понеділка може здаватися жахливим. Саме в цей день у багатьох починається робочий тиждень, який нерозривно пов’язаний із ранніми підйомами, необхідністю виконувати якісь завдання та іноді зі стресом.

Може навіть здаватися, що в понеділок будильник дзвонить раніше, ніж потрібно.

З почуттям занепокоєння можна впоратися за допомогою простих недільних навичок, якими ділиться Calm.

Як полюбити понеділки

1. Придумайте собі недільні ритуали. Наприклад, візьміть за правило випивати чашку чаю у спокійних обставинах, гуляти на природі чи медитувати. Ці моменти тихого роздуму можуть допомогти зменшити тривогу.

2. Приділіть трохи часу у неділю організації свого тижня. Плани допоможуть позбавитися відчуття невідомості та дадуть почуття контролю над своїм графіком.

3. Візьміть собі за звичку щонеділі записувати те, за що ви вдячні. Зверніть увагу на позитивні події в житті. Перегляд цих списків миттєво покращує настрій.

4. У неділю придумайте, чим потішите себе на початку тижня. Якщо ви чогось чекатимете, перехід від неділі до понеділка стане набагато плавнішим.

5. Зробіть усе можливе, щоб добре виспатися у неділю. Це має максимально підвищити шанси відпочити й легко прокинутися вранці у понеділок.

6. Фізична активність — чудовий спосіб знизити стрес. Це не обов’язково має бути заняття у спортзалі. Його можна замінити на вечірню розтяжку або тривалу прогулянку.

7. Проводьте час із тими, кого ви любите найбільше. Спілкування з близькими людьми точно позбавить занепокоєння і зарядить позитивними емоціями протягом тижня.

8. Постарайтеся не використовувати гаджети в неділю та відмовтеся від читання новин.

9. Недільний вечір присвятіть собі та улюбленим заняттям. Прийміть ванну або проведіть час читання або прослуховування музики. Робіть все, що допомагає вам заспокоїтись.

"Телеграф" 


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
44 019
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
42 795
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
35 671
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
24 668
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 073
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
21 573
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
20 040
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 644
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 928
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 586
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
13 844
Де зараз Інна Цимбалюк, яка вийшла заміж за російського олігарха і мовчить про війну в Україні
13 212
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
12 996
На які проблеми вказує червоне та сухе по краях листя буряків
0
Біля узбережжя Австралії побачили рідкісне дитинча білого горбатого кита
0
Предки могли бути розбійниками: які прізвища давали тим, хто мав проблеми з законом
0
"Красіва": Саліванчук і її мама знялися в білих купальниках
0
Медики назвали три симптоми раку, які не можна ігнорувати
0
Чому не можна садити буряки на тому самому місці: про що повинні знати городники
0
Дуже сміливо: вагітна модель Олівія Калпо позувала повністю оголеною
0
8 видів продуктів, які активують спалювання жиру в організмі
0
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
0
Платять більше, а живеться гірше: українців накриває інфляція
0
Секрети дачників: як доглядати грядки у спеку, щоб не втратити врожай
0
55-річна Дженніфер Лопес продемонструвала фігуру в купальнику
0
Як збирати врожай огірків до пізньої осені: допоможе всього один засіб
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...