U-News » Здоров'я » Названі ягоди, що можуть захистити від раку та діабету
Всі новини

Названі ягоди, що можуть захистити від раку та діабету

Чим краще здоров’я, тим вищі шанси прожити довше. За словами вчених, знизити ризик розвитку небезпечних захворювань можна, зокрема, за допомогою правильного харчування. Наприклад, у ході недавнього дослідження вчені проаналізували склад та користь для організму червоних фруктів та ягід.

Згідно з науковою статтею, опублікованою в журналі Foods, особлива увага приділялася малині, полуниці, чорниці, вишні та журавлині. За словами вчених, ці ягоди багаті на вітаміни, каротиноїди та антиоксиданти, здатні захистити клітини від пошкоджень вільними радикалами та запобігти розвитку запалення в організмі. Це, у свою чергу, знижує можливість розвитку таких небезпечних захворювань, як рак і діабет другого типу.

Експерти Гарвардської школи громадської охорони здоров’я зазначають, що здорове харчування є одним із трьох основних факторів, коли йдеться про мінімізацію ризику розвитку діабету другого типу. На додаток до вживання червоних фруктів, таких як полуниця та малина, лікарі радять включати до раціону цільнозернові продукти та збільшувати фізичну активність.

“Здорове та збалансоване харчування також може знизити ризик розвитку раку”, – заявили фахівці Cancer Research UK. Зокрема, вони порадили вживати продукти з високим вмістом клітковини: фрукти, овочі, сочевицю, квасолю та вівсянку. Натуральні молочні продукти можуть зменшити ризик розвитку онкологічних захворювань кишківника.

Крім цього, лікарі рекомендували скоротити споживання обробленого та червоного м’яса. Сюди відносяться:

  • бекон;
  • сосиски;
  • курячі нагетси;
  • фастфуд.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
49 296
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 089
Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
22 064
Чоловік повернувся додому із заробітків й потрапив на власний похорон: як це сталося
19 762
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
17 975
48-річний чоловік “по вуха закохався” у 104-річну вдову: суд не повірив у їхній роман
16 684
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
14 225
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
13 847
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
12 591
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
11 754
Тримісячний українець встановив рекорд за найдовше волосся серед немовлят
11 743
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
9 783
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
9 202
Не самотня і не інша: дівчинка із «заячою губою» всиновила собаку з такою ж особливістю
0
Які культури не можна садити після збирання врожаю редису
0
Як легко прибрати неприємний запах з авто за лічені хвилини: лайфхак для водіїв
0
Знайдено засіб, що зупинить старіння мозку й поліпшить пам’ять
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які не поважають оточення
0
Що робити, якщо неприємний запах у холодильнику не зникає навіть після миття
0
500 гривень штрафу і рік без прав: коли заборонено користуватися аварійкою в автомобілі
0
Вчені з’ясували, що кількість сну впливає на зарплату співробітників
0
Термін проходження ВЛК для обмежено придатних продовжать на три місяці: коли треба йти до лікарів
0
Камалія показалася на ковзанці у лискучих шкіряних легінсах
0
Що відбувається з організмом, якщо ви спите занадто багато або занадто мало
0
Зірка «Бріджит Джонс» зізнався, що через популярність має певну фобію
0
У шлюбі 44 роки, але завжди у тіні чоловіка: яка вона, дружина Миколи Вересня
0
10 проблем, з якими стикаються майже всі пари: як їх подолати

У стосунках всі ми трохи герої свого серіалу - зі сварками, ...

Медики розповіли, які жінки більш схильні до ризику циститу

Медики з Німеччини розповіли, які жінки схильні до ризику ...

Синусит: причини виникнення, промивання мигдаликів для лікування та запис у Львові

  Синусит – це запалення придаткових пазух носа, яке може ...