U-News » Здоров'я » Три смаколики, які допоможуть боротись зі стресом
Всі новини

Три смаколики, які допоможуть боротись зі стресом

Стрес і поганий настрій можна «заїдати», якщо обирати правильні продукти. Тоді це не позначиться на фігурі та реально допоможе впоратись з напругою. Розповідаємо, які смаколики покращують самопочуття.

Глава освітнього сервісу харчових добавок Herbal Pharmacist Девід Форман розповів, що корисно їсти, щоб зменшити стрес без шкоди для здоров’я. Він наголосив, що постійний стрес збільшує ризики погіршення роботи організму, починаючи від ожиріння і до діабету другого типу. А от ключем для боротьби з такими станами є їжа, яку ми вживаємо щодня, пише CHANGEUA.

За словами Формана, найкращим варіантом нівелювати наслідки постійного напруження нервової системи, є вживання продуктів, які впливають на роботу надниркової залози. Саме вона відповідає за вироблення гормонів стресу.

Тому фахівець рекомендує внести до раціону ці три смаколики:

  • Темний шоколад. Для ласунів це чудова новина, адже він не лише смачний, а й містить чимало антиоксидантів та речовин, які борються зі зменшенням кількості кортизолу.
  • Авокадо. Високий вміст корисних жирів дозволяє швидко повернутись у норму, а також позитивно впливає на зовнішній вигляд.
  • Жирна риба, а саме тунець, сьомга, скумбрія, оселедець. Вони також багаті на омега-3 жирні кислоти. Навіть гарвардські учені наголошують, що вони полегшують симптоми депресії.

Експерт наголосив, що не варто одразу ж очікувати дивовижного настрою та готовності підкорювати світ, адже правильний режим харчування приносить результат у перспективі та на тривалий час.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
25 995
Скандал у Києві: у столичному клубі співали російські пісні, адміністрація не реагувала
22 807
Чемпіонат світу з сексу припинили достроково через неспортивну поведінку та велике завзяття
21 896
У місті Карлові Вари встановили пам’ятник Леніну
21 375
Який зараз вигляд має наречена Володимира Кличка, яка народила йому доньку
15 320
Названо небезпечну ознаку високого тиску, яку багато ігнорують
11 523
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
11 372
У Києві в одному з парків побачили кубло змій
10 726
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
10 721
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
9 418
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
8 336
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 088
Гіпертонія: від яких продуктів варто відмовитися людям з високим кров’яним тиском
7 763
Улюблений багатьма овоч виявився ефективним захистом від раку
1
У російському Володимирі невідомий кинув "коктейль Молотова" в урядову будівлю (відео)
0
Коли і як садити кабачки в 2024 році: найкращі дні для посіву
0
Демобілізація: Маляр змусила нардепку Совсун плакати під час етеру програми. Відео
0
Названо 7 головних вразливостей китайських автомобілів
0
Пекарня у США просить клієнтів перевіряти печиво на наявність діаманта
0
Стала відома вартість квитків на Євробачення 2024
0
Стрижка під хлопчика, круглий ніс та спортивний вигляд: Данилко показав, як мама Сердючки виглядала в юності
0
Міністерство оборони представило цифри про чоловіків, підлеглих мобілізації
0
Новітні методи лікування раку: жінка позбулася пухлини в легенях після 40 років куріння
0
Біженці з України - які країни приймають українців у 2024 році та на яких умовах
0
Готуємо авто до дощів: як водієві покращити видимість під час руху
0
ЛАЗ отримав нового власника і перспективи відродження
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...