U-News » Здоров'я » Продукти, які позбавляють нас енергії
Всі новини

Продукти, які позбавляють нас енергії

Правильні продукти можуть підвищити рівень енергії, а неправильні викликають почуття виснаження. Про останні і піде мова нижче.

Алкоголь. Помірне вживання алкоголю – це нормально. Але якщо ви переборщите, то відчуєте, що енергія пішла, а це дуже неприємне відчуття.

Цукор. Занадто багато цукру в раціоні може підвищити рівень глюкози в крові і спровокувати короткий приплив енергії. Але за цим слід її різкий спад, через який ми стрімко втрачаємо сили.

Фастфуд. “Порожні калорії” містять мало поживних речовин і багато жирів. Фастфуд може витіснити з нашого раціону енергетично поживні речовини, якщо ми вживаємо “порожні калорії ” занадто часто.

Кофеїн. Як і цукор він може підвищити нашу енергію, але в короткостроковій перспективі. А ось при надлишку кави запаси енергії, навпаки, дуже швидко виснажуються.

Рафіновані вуглеводи. Містять менше клітковини і можуть викликати сплеск рівня цукру в крові. Вуглеводна дієта провокує постійну слабкість і втому. Тому треба уникати білого хліба, білого рису і макаронів з перероблених зерен, радить The Health Site.

UkrHealth

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 433
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 537
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 332
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 431
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 338
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
14 023
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 633
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 629
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 513
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 410
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 348
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 258
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 159
По-багатому: представлено розкішний позолочений Rolls-Royce
0
"Чорна смуга" посеред весни: астролог назвав головних невдах квітня
0
Настя Каменських і Потап показалися разом за кордоном і зізналися, чим там займаються
0
Лікарі повідомили, які сигнали організм подає при проблемах зі здоров’ям
0
Чому розсада лягла на землю і як це виправити
0
Наталія Могилевська розповіла про виховання названих доньок: "Не б'ю і не кричу"
0
Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати
0
Ксенія Мішина знову заговорила російською і потрапила у скандал: деталі
0
"Королеву Диких Шершнів" відправили у бій: дрони ЗСУ битимуть росіян ще далі (відео)
0
Як та коли сіяти кабачки, щоб отримати великий урожай
0
Захитались крісла: кого з очільників Департаментів може звільнити Віталій Кличко і з якої причини
0
Найбільш популярні, але марні народні засоби для лікування застуди
0
Візажист Ірини Білик і Злати Огнєвіч розповів, що має невиліковну хворобу
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...