Всі новини

Продукти, які позбавляють нас енергії

Правильні продукти можуть підвищити рівень енергії, а неправильні викликають почуття виснаження. Про останні і піде мова нижче.

Алкоголь. Помірне вживання алкоголю – це нормально. Але якщо ви переборщите, то відчуєте, що енергія пішла, а це дуже неприємне відчуття.

Цукор. Занадто багато цукру в раціоні може підвищити рівень глюкози в крові і спровокувати короткий приплив енергії. Але за цим слід її різкий спад, через який ми стрімко втрачаємо сили.

Фастфуд. “Порожні калорії” містять мало поживних речовин і багато жирів. Фастфуд може витіснити з нашого раціону енергетично поживні речовини, якщо ми вживаємо “порожні калорії ” занадто часто.

Кофеїн. Як і цукор він може підвищити нашу енергію, але в короткостроковій перспективі. А ось при надлишку кави запаси енергії, навпаки, дуже швидко виснажуються.

Рафіновані вуглеводи. Містять менше клітковини і можуть викликати сплеск рівня цукру в крові. Вуглеводна дієта провокує постійну слабкість і втому. Тому треба уникати білого хліба, білого рису і макаронів з перероблених зерен, радить The Health Site.

UkrHealth

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Всем будет несладко: Зеленский мощно обратился к украинцам. Президента серьезно разозлили
58 490
Карантин по-новому и "черный" уровень: Что изменится после 25 октября
35 813
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
28 235
Зеленского напугал громкий звук на ледовой арене в Мариуполе
25 730
"Галя, вставай": итоги местных выборов в Украине высмеяли меткими фотожабами
20 926
"Трудно": Путин внезапно разочаровался в убыточном Крыме, у жителей полуострова серьезные проблемы
17 012
"Наташа, вставай": результаты местных выборов в Украине высмеяли меткими фотожабами
15 758
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
15 554
Пассажирка киевского метро устроила эротические танцы в вагоне
14 448
"Делаю это впервые": подруга Зеленского вызвала оторопь признанием
12 822
Мэр уехал - цветы выкопали: курьезное видео позора в школе Одессы
12 272
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
11 673
Андрей Богдан развеселил соцсеть своим костюмом
11 365
"Езжайте в Россию, если вам там нравится": Зеленский сцепился с депутатами в Раде, видео
15
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
11
“За чий кошт бенкет?”: соцмережі кепкують через п’ять запитань Зеленського
7
Всем будет несладко: Зеленский мощно обратился к украинцам. Президента серьезно разозлили
6
Пассажирка киевского метро устроила эротические танцы в вагоне
5
Третьякову высмеяли из-за реакции на выступление Зеленского
5
Похлеще любой комедии: в Украине отец с сыновьями идут в депутаты от трех разных партий
5
Суфлер, листочек и «танцы» «слуги» Третьяковой: как Зеленский в Раде выступал
4
Зеленский раскритиковал «чужое» заявление о COVID-19
3
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
3
Пьяная прогулка: На видео сняли гусей, которые наелись отходов от домашнего вина
2
"А Виталик выйдет?": Верещук продолжает звать Кличко на дебаты
2
В РФ открыли памятник «Дети – фронту» с эсминцем нацистской Германии
2
Как отличить оригинал от фейка?

Дизайнерская вещь – это всегда хороший признак вкуса и ...

Ленивый торт без выпечки: рецепт спасает, когда мало времени, а десерт все ровно нужно приготовить

Этот быстрый десерт не заменит, конечно, полноценного ...

У смугастому пальті і на шпильках: Ірина Федишин у стильному луці прогулялась Львовом

Ірина Федишин опублікувала в Instagram нові фото з ...

Тонкие и нежные блинчики на манке: получаются кружевными без разрыхлителя и соды

По структуре блинчики на манке отличаются от классических ...