Всі новини

Продукти, які позбавляють нас енергії

Правильні продукти можуть підвищити рівень енергії, а неправильні викликають почуття виснаження. Про останні і піде мова нижче.

Алкоголь. Помірне вживання алкоголю – це нормально. Але якщо ви переборщите, то відчуєте, що енергія пішла, а це дуже неприємне відчуття.

Цукор. Занадто багато цукру в раціоні може підвищити рівень глюкози в крові і спровокувати короткий приплив енергії. Але за цим слід її різкий спад, через який ми стрімко втрачаємо сили.

Фастфуд. “Порожні калорії” містять мало поживних речовин і багато жирів. Фастфуд може витіснити з нашого раціону енергетично поживні речовини, якщо ми вживаємо “порожні калорії ” занадто часто.

Кофеїн. Як і цукор він може підвищити нашу енергію, але в короткостроковій перспективі. А ось при надлишку кави запаси енергії, навпаки, дуже швидко виснажуються.

Рафіновані вуглеводи. Містять менше клітковини і можуть викликати сплеск рівня цукру в крові. Вуглеводна дієта провокує постійну слабкість і втому. Тому треба уникати білого хліба, білого рису і макаронів з перероблених зерен, радить The Health Site.

UkrHealth

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
26 274
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
24 380
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
20 262
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
18 456
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
16 808
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
16 807
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 691
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
13 823
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
13 117
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
12 714
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
12 573
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
12 536
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
11 414
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
2
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2