Всі новини

Назван самый полезный в мире продукт

Семена чиа, авокадо, ягоды асаи — суперпродукты сейчас у всех на слуху. Но в недавнем исследовании, был выбран другой абсолютный лидер по питательным веществам.

Независимо от того, шпинат это или пекинская капуста: зеленые листовые овощи являются абсолютной гарантией питательных веществ. Но один из этих листовых овощей редко появляется в нашем меню — и совершенно неправильно! Как показывает исследование, опубликованное в специализированном журнале «Предотвращение хронических заболеваний», классика здоровых овощей сталкивается с серьезной конкуренцией со стороны растения, мощности которого нельзя было ожидать.

Самая здоровая пища в мире — это кресс-салат. В списке 41 самых полезных фруктов и овощей он занимает первое место. Он имеет много преимуществ: богат железом, кальцием и витамином С, а также минералами и антиоксидантами. Благодаря высокому содержанию витаминов А и С, он укрепляет иммунную систему, кальций, калий и магний обеспечивают здоровье костей, а витамин К предотвращает повреждение клеток головного мозга. Кресс-салат с содержащимися в нем окислителями даже эффективен в предотвращении рака.

Он делает то, чего не могут другие продукты: потребление 100 калорий фактически покрывает 100 процентов дневных потребностей в питании. Для сравнения: китайская капуста составляет почти 92%, швейцарский мангольд — 89% и шпинат — хорошие 86%. В основе расчета лежит так называемый список «энергетической группы» — наименования самых питательных продуктов.

Список составлен в соответствии с количеством 17 питательных веществ, а пропорция ингредиентов связана с количеством калорий, сообщает Med2.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Медики розповіли про два напої, які краще аспірину розріджують кров
36 863
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
28 185
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
25 569
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
21 900
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
20 143
Вмешают даже НАТО: еще одна соседняя страна пошла в атаку на Украину. Чем и за что угрожают
18 882
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
17 871
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
17 431
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
15 697
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
14 570
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
14 205
Три недели: названы точные сроки полного локдауна в Украине
13 201
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
12 422
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
5
Зеленский обратился к нации: украинцы затаили дыхание, "ради будущих поколений"
5
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
4
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3