Всі новини

Диетолог назвал самый полезный осенний овощ, который поможет похудеть

Начался сезон тыкв — не стоит пренебрегать шансом сбросить вес с пользой для здоровья.

Тыкву по праву считают лидером по содержанию полезных веществ среди осенних овощей. Она содержит магний, кальций, медь, кобальт, железо, каротин, витамины группы В, А, С, Е, РР и другие.

Но и это еще не все — тыкву называют продуктом с нулевой калорийностью. Конечно, она на самом деле имеет питательную ценность, но организм потратит столько же энергии на то, чтобы усвоить тыкву.

Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал радио Sputnik, что тыква — идеальный овощ для похудения, который к тому же очень вкусный, сытный и полезный.

Он отметил, что тыква благодаря высокому содержанию клетчатки надолго дарит чувство сытости, но при этом содержит очень мало калорий. Если в рацион ввести блюда из тыквы, можно существенно снизить калорийность, а это важно для похудения.

Однако Гинзбург призвал не злоупотреблять, пытаясь питаться только тыквой или построив монодиету на этом овоще. Он отметил, что такая монодиета плохо переносится — растительные продукты содержат соединения, раздражающие желудок и повышающие аппетит. Результат же от такой диеты очень кратковременный — вес вернется вместе с привычным рационом.

Кроме того, монодиетами в принципе нельзя пользоваться часто — это существенные ограничения в питании, которые могут сказаться на здоровье. Монодиеты имеют много противопоказаний и начинать их без консультации с врачом не рекомендуется.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
43 709
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
27 729
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
21 848
"Укрзалізниця" насмешила украинцев золотым VIP-вагоном "Пшонка-стайл" для путешествий во время карантина
17 109
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
16 471
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
15 254
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
14 660
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
14 627
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
14 189
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
13 163
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
13 142
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
10 554
В сети набирает популярность алфавит в исполнении украинских политиков
10 457
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
Обнаженные девушки прогулялись у Андреевской церкви в Киеве
7
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
6
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
"Квартал 95" потроллил Фокина за заявления в ТКГ
3
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2
Facepalm: Кулеба потролив Лукашенка за ″американців з Києва″
2