Всі новини

Кардиолог: какие физнагрузки противопоказаны сердечникам

Как рассказал кандидат медицинских наук Владимир Ларин, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, нужно внимательнее относиться к своему самочувствию и дозировать физические нагрузки.

Необходимо отказаться от тяжелых изометрических нагрузок, поднятия и переноски тяжестей, длительного нахождения в одном и том же положении. Под запретом для сердечников находятся и соревновательные виды спорта.

Очень полезны будет пешие прогулки, плавание в бассейне, езда на велосипеде в размеренном темпе и без перепадов высот. Гулять нужно не менее 30 минут в день, отметил кардиолог.

Он добавил, что людям с болезнями сердца нужно иметь с собой нитроглицерин (лучше в виде спрея), валидол, а также четко выполнять все указания лечащего врача.

Кроме того, у сердечников должна быть особая диета. Как отметила кардиолог Ирина Бондарева, нельзя употреблять больше пяти граммов соли в сутки и есть много жиров. Необходимо придерживаться дробного питания, соблюдать диету, богатую калием и магнием, витаминами, не использовать быстрые углеводы. В качестве десерта можно съесть немного темного шоколада.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
45 871
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
29 415
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
23 630
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
17 841
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
16 588
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
16 507
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 011
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
15 682
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
15 208
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 138
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
14 539
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
14 272
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
11 210
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2