Всі новини

Скільки годин потрібно спати, щоб ясно мислити

Питання, яка ж оптимальна кількість годин для сну, є доволі популярним, адже у намаганні встигнути все люди часто нехтують цією важливою річчю. Розповідаємо, скільки часу треба виділяти на сон, щоб зберегти хороший розум.

Науковці відстежили зв’язок між тривалістю сну та когнітивними здібностями людей. Хоч чимало хто й дозволяє собі всього декілька годин нічного відпочинку, списуючи все на продуктивність саме у цей час доби, але насправді учені не радять спати надто мало. Цікавим є те, що дуже довгий сон – також не корисний.

Під час опитування понад 20 тисяч осіб вдалось визначити, що найкращий варіант – це 7 годин сну. А от ті, хто сплять значно більше (близько 10 годин) або менше (до 4 годин), демонструють серйозні погіршення когнітивних функцій. Тому цим людям рекомендують обачніше ставитись до свого режиму, адже з віком така гра зі сном може позначитись на якості пам’яті, а також здатності аналізувати та сприймати інформацію.

CHANGEUA

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
44 349
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
28 313
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
22 818
"Укрзалізниця" насмешила украинцев золотым VIP-вагоном "Пшонка-стайл" для путешествий во время карантина
17 284
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
16 934
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
15 616
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
15 270
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
14 875
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
14 782
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
14 494
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
13 595
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
13 556
В сети набирает популярность алфавит в исполнении украинских политиков
10 647
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
8
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2
Facepalm: Кулеба потролив Лукашенка за ″американців з Києва″
2
Полный локдаун на новогодние праздники: у Зеленского призвали украинцев готовиться
2