Всі новини

6 продуктів, які допоможуть вам очистити печінку

Головна функція печінки – це виведення токсинів з організму, тому дуже важливо дбати про її здоров’я.

Також печінка допомагає регулювати кількість холестерину та цукру в крові, очищує кров, активує важливі для травлення ферменти та метаболізує алкоголь, пише Жіночий світ з посиланням на ETimes.

Ось кілька продуктів, які допоможуть вам очистити печінку та підтримати її функцію:

Продути, багаті на клітковину. Збільшення споживання клітковини дуже корисне для здоров’я печінки. Клітковина сприяє зниженню рівня цукру у крові, надлишки якого відкладаються у печінці. Тому вам варто включити у свій щоденний раціон цільні злаки, свіжі овочі та фрукти.

Зелений чай. Вживання зеленого чаю дуже корисне, особливо для тих, хто хоче позбутись зайвої ваги. Але крім того, зелений чай ще допомагає вивести з печінки надлишки жиру. Цей напій багатий на антиоксиданти під назвою катехіни, які виводять накопичений жир із печінки. Тому варто пити зелений чай кожного дня.

Цитрусові. Є багато фруктів, які можуть допомогти природному очищенню печінки. Цитрусові містять велику кількість вітаміну С, який підсилює дію ферментів, необхідних для детоксикації печінки.

Волоські горіхи. Волоські горіхи містять цілий ряд амінокислот, а також жирні кислоти омега-3. Кислоти омега-3 допомагають у виведенні з організму шкідливих речовин, а аргінін, незамінна α-амінокислота, сприяє очищенню печінки. Не кажучи вже про те, що горіхи є потужним джерелом клітковини.

Листова зелень. Щоденне вживання зелених листових овочів чудово впливає на загальне здоров’я. Зелені овочі містять сполуки, які допомагають очистити печінку від токсинів. Тому наполегливо радимо включити в раціон цвітну капусту, капусту, броколі та шпинат.

Куркума та часник. У часнику присутні сполуки сірки, що підтримують печінку та активують ферменти, які надалі допомагають виводити токсини з печінки. Куркума містить куркумін, який, серед іншого, допомагає вивести з організму шкідливі речовини. Відомо також, що він відновлює клітини печінки.

Ці продукти мають численні переваги для здоров’я. Однак, якщо ви страждаєте від будь-якої медичної проблеми або проходите якесь лікування, ви повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як почати їх вживати.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
45 874
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
29 416
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
23 633
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
17 842
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
16 592
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
16 534
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 014
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
15 684
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
15 209
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 140
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
14 541
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
14 276
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
11 211
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2