U-News » Здоров'я » 5 факторів, які призводять до уповільнення метаболізму
Всі новини

5 факторів, які призводять до уповільнення метаболізму

Метаболізм – це процес перетворення їжі, яку ми споживаємо, в корисну енергію. Коли ми хочемо схуднути, метаболізм відіграє в цьому процесі далеко не останню роль.

Швидкий обмін речовин дозволяє легше скидати вагу. Хоча метаболізм – це це єдиний фактор, який визначає швидкість схуднення, пише Жіночий світ.

Дослідження показують, що повільний метаболізм не є причиною збільшення ваги, але його прискорення справді допомагає швидше позбутись зайвих кілограмів. На швидкість метаболізму впливає багато факторів. Деякі з них ми можемо контролювати, а деякі – ні. Якщо ви намагаєтеся схуднути і хочете пришвидшити обмін речовин, ось список факторів, які можуть вплинути на його швидкість:

Вік. З віком наш метаболізм уповільнюється. Це один із факторів, що не підлягають модифікації. Регулярні фізичні вправи та збалансований раціон допоможуть вам підтримувати здорову вагу, не зважаючи на вікове зниження швидкості обміну речовин.

Неправильне харчування. Багато людей обирають жорсткі дієти, щоб схуднути швидше. Однак, такі дієти можуть мати ряд побічних ефектів, зокрема вони можуть стати причиною нестачі поживних речовин та сильного дефіциту калорій, що знижує швидкість метаболізму.

Поганий сон. Сон вкрай важливий для нашого здоров’я. Коли ви погано спите, ваш організм збільшує секрецію гормонів, які викликають голод і змушують вас споживати більше калорій. Також нестача сну призводить до зниження швидкості метаболізму.

Стрес. Відомо, що стрес негативно впливає на ваше здоров’я. В тому числі, він може стати причиною емоційного переїдання, через яке споживання калорій сильно зростає. Також хронічний стрес може уповільнити метаболізм і примусити вас швидше набирати вагу.

Стать. У чоловіків в середньому метаболізм швидший, ніж у жінок. Хоча, звісно, все залежить від кожної конкретної людини та її генів.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Найшвидша акула у світі застрибнула на палубу яхти та потрапила на відео
26 361
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
15 826
Названо кращих дружин за знаком зодіаку: їхнім чоловікам казково пощастило
15 000
Названо 7 овочів, які корисно їсти гіпертонікам для зниження тиску
13 179
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
11 393
Мережу насмішила реакція хлопця, дівчина якого спіймала весільний букет
11 323
Як діяти, якщо холодильник постійно розморожується через відсутність світла
9 776
Від хвороб серця, раку і токсинів: секрет довголіття знайшли в популярному фрукті
8 640
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
8 188
Експерти розповіли, який продукт знижує цукор у крові за 15 хвилин
7 881
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
7 627
Гримаса прем’єрки Італії на саміті НАТО потрапила на відео та стала вірусною
7 493
Названо три найбільш шкідливі для здоров’я алкогольні напої
7 486
Борис Джонсон про зустріч із Трампом: Ми обговорювали Україну
0
61-річний Джонні Депп зустрічається з 28-річною росіянкою
0
75-річна Вера Вонг продемонструвала струнку фігуру
0
Затьмарила наречену на весіллі століття - Кім Кардаш'ян розкритикували за вбрання в Індії
0
Як використовувати дріжді, щоб «врятувати» слабкі рослини
0
Чому не варто садити хвойні дерева біля своїх осель
0
Добриво з картопляних лушпайок: як правильно застосувати
0
Що треба знати про «контузію» та чи розпізнає її МРТ, розповіли в НСЗУ
0
Спеку перенесете легше: які напої, крім квасу, потрібно пити при температурі понад 30 на вулиці
0
Москва готується закрити кордон восени в разі нової хвилі мобілізації, - британська розвідка
0
Підробив документи, щоб поїхати на Кариби: ДБР повідомило про підозру судді з Броварів
0
Фанат тату забив майже все тіло чорнилами та приголомшив, який вигляд мав до перевтілення
0
Занадто різні: чи справді протилежності притягують
0
Чотири непотрібні речі в будинку, що свідчать про проблеми з психікою

Люди складують в будинку відвертий мотлох, який насправді ...

Шість найбільш інтимних речей, які розпалять полум’я вашої любові

Почнемо, мабуть, з найголовнішого: заняття любов’ю зовсім ...

Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...